10 koktajli przeciwzapalnych, które są idealne na jesień (Sans Dynipkin Spice)
2. Smoothie z ciasta marchwiowego
Ten koktajl z ciasta marchewki jest wykonany z klasycznego jesiennego kinamonu, imbiru i gałki muszkatołowej, ale zamiast sparowania ich z dynią, marchewki służy jako główny składnik. Wibracje z ciasta marchewkowego zapewniają natychmiastowe wzmocnienie serotoniny. Najlepsza część? Jest o wiele szybciej niż wersja deserowa.
3. Smoothie do jabłek
Podczas jazdy pociągiem w formie deseru, ten koktajl w jabłkach jest zdecydowanie warte zrobienia następnym razem, gdy próbujesz dowiedzieć. Imbir, gałka muszkatołowa i kardamon nadają mu rozgrzewający profil smaku, podczas gdy grecki jogurt dodaje zarówno kremowość, jak i białko.
Zdobądź przepis: koktajl jabłkowy
4. Koktajl buraków
Buraki są nie tylko w szczycie sezonu w jesieni, ale także powiązane z pomaganiem w wyniki sportowym, więc jeśli regularnie uderzasz na siłownię lub trenujesz na maraton, jest to świetny koktajl po treningu. Jabłka i banan warzywa są sparowane z pomocą, pomagając je osłodzić, równoważąc ziemistość.
Zdobądź przepis: koktajl buraków
5. Smoothie żurawinowy
Między burakami i żurawami zarówno w sezonie podczas jesieni. Tutaj jagody są połączone z orzechami włoskimi (wielki orzech na zdrowie serca), cynamonem i syropem klonowym, z których wszystkie grają jesienne wibracje, jednocześnie równoważąc cierpkość owocu idealnie.
Zdobądź przepis: koktajl żurawinowy
6. Fig i miodowe koktajl
Fig są często wyposażonym składnikiem koktajlu, ale spójrz, jak wspaniale mogą stworzyć twój BEV. Fig są również pełne błonnika, co jest kluczowym składnikiem odżywczym do utrzymywania przewlekłego zapalenia. Jedynymi innymi składnikami, których potrzebujesz, aby połączyć to dziecko, są banan, jogurt grecki, miód, sól i mleko (lub Alt-Milk).
Zdobądź przepis: koktajl fig i miód
7. Smoothie ze słodkich ziemniaków i koktajlu bananowego
Zarejestrowani dietetycy często zachwycają się słodkimi ziemniakami, ponieważ są pełne składników odżywczych, w tym błonnika, witaminy A i potasu. Mogą również dodać naturalną słodycz do twojego koktajlu, szczególnie w połączeniu z wanilią, cynamonem, gałką muszkatołową i odrobiną syropu klonowego. Chcesz podnieść białko? Dodaj łyżkę masła orzechowego.
Zdobądź przepis: słodkie ziemniaki i koktajl bananowy
8. Koktajl fig i cynamon
Znowu, czy możemy po prostu wziąć drugą sekundę i docenić, jak wspaniałe są figi? Mimo że ten koktajl wygląda fantazyjnie, zajmuje tylko sześć składników i pięć minut. Jest również pełen błonnika, ze względu.
Zdobądź przepis: fig i koktajl cynamonowy
9. Smoothie z gruszki migdałowej
Jeśli koktajle jabłkowe są zbyt słodkie dla twoich upodobań, spróbuj użyć gruszek, które mają bardziej subtelną słodycz. Inne składniki używane do tego, aby ten koktajl odczytał się jak pyszny przepis na ciasteczka: owies, masło migdałowe, imbir, cynamon i gałka muszkatołowa. Mimo że ten napój jest podawany zimno, jest pełen rozgrzewających wibracji. Jeśli szukasz klasycznych jesiennych koktajli przeciwzapalnych, ten przepis jest wymagany.
Zdobądź przepis: koktajl z gruszki migdałowej
10. Squash butternut i koktajl mango
Dynia nie jest jedynym squashem w sezonie podczas jesieni; Squash z butternut to kolejna sezonowa ulubiona, która oferuje nieco inny profil smaku. Kluczem do włączenia go do koktajlu jest równoważenie go ze składnikiem, który jest trochę słodszy, to oznacza mango. Mrożony kalafior jest dodawany do dodatkowego błonnika, a cynamon rozgrzewa wszystko, jednocześnie przynosząc do szklanki więcej mocy przeciwzapalnych.
Zdobądź przepis: Squash Plearut i koktajl mango
Zdobądź bardziej zdrowe pomysły na przepisy w Well+Good's Cook z US na Facebooku Grupa.
