11 Najlepsze sauny w podczerwieni w domu dla każdej przestrzeni i budżetu
Zgłoszone przez siebie korzyści obejmują „zwiększoną relaksowanie, lepszą jasność skóry i elastyczność, zmniejszony ból i zwiększone samopoczucie z korzystania z sauny podczerwieni”, mówi dr Dr. Dal Farra. Neurolog Sita Kedia, MD, dyrektor medyczny w Palm Health, mówi, że sauny w podczerwieni w domu mogą również pomóc w lepiej spać w nocy.
„Ludzie zgłaszają, że regularne sesje w podczerwieni pomagają poprawić jakość i początek snu. Poprawiony sen można przypisać wielu czynnikom, w tym zwiększonym rozluźnieniu mięśni, zmniejszeniu bólu, zmniejszeniu kortyzolu i korzyściach sercowo -naczyniowych zwiększonego przepływu krwi i krążenia ”, mówi Dr. Kedia. „Wiemy również, że rutynowe ćwiczenia sercowo -naczyniowe poprawia ilość i jakość snu. Sauny symulują zmiany obserwowane w ćwiczeniach sercowo -naczyniowych, które mogą być jednym z głównych czynników dla sauny w celu poprawy snu u osób."
Jak działają sauny w podczerwieni?
„Podczas sesji w podczerwieni światło w podczerwieni wnika do skóry, a temperatura ciała rdzenia rośnie. Ciało musi ciężko pracować, aby się ochłodzić i zachować regulację termiczną ” - mówi dr Dr. Dal Farra. „W rezultacie ciało wywołuje pocenie się, rozszerza tętnice i zwiększa tętno i objętość krwi pompowanej przez serce co minutę. Efekt jest podobny do osiągnięcia przez chodzenie w umiarkowanym tempie.„Ponadto kilka badań pokazuje, że powtarzana terapia termalna podczerwieni poprawia funkcję śródbłonka naczyniowego. „Regularne korzystanie z sauny w podczerwieni może zapewnić wiele takich samych korzyści z kondycji sercowo -naczyniowej, jak ćwiczenia” - mówi.
Sauna w podczerwieni vs. koce sauny
Są szanse, że słowo „sauna” wywołuje obrazy małego, ciepłego pokoju z miejscami, w których ludzie mogą usiąść lub położyć się, gdy się odprężają. Tradycyjne sauny w podczerwieni wyglądają tak i zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić użytkownikom wyznaczoną przestrzeń do relaksu. Ale biorąc pod uwagę, jak drogie te oddzielne pokoje mogą kosztować, marki stworzyły alternatywy, które działają równie dobrze, bez wysokiej ceny. Te opcje obejmują przenośne sauny podczerwieni, które wyskakują jak namiot, mniejsze, struktury podobne do kopuły użytkownicy mogą się położyć, a także maski lub paski na podczerwień, które zapewniają skoncentrowaną ulgę w postaci noszenia.
Najpopularniejszą alternatywą jest koc sauna, który jest po prostu sauną przebraną za śpiwór. Zaprojektowany do umieszczenia, są zazwyczaj tańsze niż tradycyjne, w podczerwieni w podczerwieni i są znacznie lżejsze i bardziej przenośne, co pozwala użytkownikom relaksować się w dowolnym miejscu, gdzie mogą znaleźć gniazdko elektryczne.
Ile kosztuje sauna w podczerwieni w domu?
Cena ostatecznie zależy od modelu i typu. Większe, stałe sauny walczą w dowolnym miejscu od przedziału cenowego 2 500 do 10 000 USD, chociaż są one zdecydowanie na najbardziej luksusowym końcu spektrum. Opcje przenośne-które obejmują koce sauny podczerwieni-koszty w dowolnym miejscu od 150–700 USD, w zależności od stylu i modelu.
Jak korzystać z sauny w podczerwieni
Aby czerpać potencjalne korzyści z sauny podczerwieni, wszystko, co musisz zrobić, to poświęcić niewielką część dnia. „Obserwujemy, że korzyści zaczynają się na sesjach o długości co najmniej 15 minut. W zależności od stanu zdrowia zalecamy od 15 minut i pracować do 45-minutowych sesji ”-mówi dr Dr. Dal Farra. „Jeśli używasz sauny w podczerwieni do korzyści sercowo -naczyniowych i metabolicznych, polecam około czterech sesji tygodniowo lub od 12 do 15 sesji w ciągu trzech tygodni. Temperatura sauny w podczerwieni wynosi zwykle od 110 ° F do 130 ° F."
Najlepsze sauny podczerwieni do domu
Najlepszy przenośny
Podczas gdy siedzenie w namiocie w podczerwieni może wyglądać trochę głupio, jest to świetny sposób na czerpanie korzyści, gdy nie masz mnóstwa miejsca. Uwielbiamy przenośną saunę Rejuvenator Heatwavevenator, ponieważ możesz ją skonfigurować wszędzie tam, gdzie chcesz, a następnie złożyć ją po zakończeniu potu (nie wspominając: nie wspomina tylko 1 minuta). Zawiera także składane krzesło w stylu kempingu Super Wygodne, dzięki czemu możesz czuć się wspierany podczas poce. Twoja głowa wyskakuje z góry, a na rękach są szczeliny, które pozwalają czytać lub oglądać program telewizyjny podczas zapinania w środku. Lub możesz po prostu zamknąć oczy, zrelaksować.
Jeśli chodzi o specyfikacje, przenośna sauna domowa ma maksymalną temperaturę 150 ° fahrenheita, więc nie jest zbyt gorące w porównaniu do innych opcji i jest doskonałym modelem dla początkujących. Ta przenośna sauna ma również wiele dostosowywania z ręcznym zdalnym zdalnym zawierającym sześć różnych opcji timera i ustawienia potu, dzięki czemu możesz wybrać taki, który najlepiej Ci odpowiada. Sauna ma również roczną gwarancję, więc jeśli coś pójdzie nie tak, możesz mieć pewność, że Twoja inwestycja jest chroniona.
Wymiary: 28 x 33.5 x 38.1 cale
Najwyższa temperatura: Do 150° fahrenheit
Źródło prądu: 120 V, 900 W
Cechy: Kompaktowa konstrukcja, przenośna, podgrzewana podkładka
Profesjonaliści:
- Maksymalna temperatura 150 ° F
- Łatwe do skonfigurowania
- Przenośny i kompaktowy
Cons:
- Ogrzewanie może być niespójne
Najlepszy przenośny budżet
Nie jest tajemnicą, że sauny domowe mogą zająć wysoką cenę. Jeśli masz ograniczony budżet i chcesz wypróbować przenośną saunę bez łamania banku, Spa SereneLife w podczerwieni jest jak posiadanie osobistego spa, gdziekolwiek się idziesz. Ta niedroga sauna jest wyposażona w składane krzesło, dzięki czemu możesz usiąść i zrelaksować się podczas otaczania ciepła, a jest przewodowy pilot, który umożliwia dostosowanie temperatury do 140 ° Fahrenheita i czas do 60 minut.
Sauna jest również w trzech różnych stylach kolorów, w tym czarne z niebieskim wykończeniem, solidnym szarym i srebrnym z niebieskim wykończeniem. I jest dostępny na Amazon, więc jest dostarczany za darmo z doskonałą wysyłką I Często również wchodzi do sprzedaży. Klienci zachwycają się tą przenośną sauną ze względu na jej funkcjonalną projekt, wysoką wartość i całą przestrzeń nóg. Uwielbiają również to, jak, kiedy go skończysz.
Po zakończeniu go używając, możesz łatwo zawalić się i złożyć w celu przechowywania oszczędnościowego miejsca.
Wymiary: 27.6 x 31.5 x 37.8 cali
Najwyższa temperatura: Do 140° fahrenheit
Źródło prądu: 120 V, 1050 W
Cechy: Przenośna konstrukcja, energia i moc, podgrzewana podkładka
Profesjonaliści:
- Maksymalna temperatura 140 ° F
- Składane i przenośne
- Przystępny
- Obejmuje krzesło
Cons:
- Mały
- Ogrzewanie może być niespójne
Najlepszy wyrzucenie
Dla tych, którzy chcą przejść pełną luks. Ta sauna wygląda nie tylko elegancko ze swoją czarną powierzchnią, ale także pasuje do ciebie i dwóch kumpli (jest też wersja dwuosobowa). Ma drewniane zewnętrzne, czerwone kanadyjskie wnętrze cedru i niskie grzejniki węglowe EMF na ścianach tylnych i bocznych i podłogach. Pełne spektrum ciepła w podczerwieni przenika, energetyzuje i pomaga jednocześnie zwiększać przepływ krwi, a jest zdejmowana ławka, dzięki czemu położyłeś się. Ponadto kolorowa terapia światła i ulepszony system rozrywki (iPad Holder i Bluetooth) uzupełniają to najnowocześniejsze wrażenia.
Wymiary: 71 x 48 x 77 cali
Najwyższa temperatura: Do 174° fahrenheit
Źródło prądu: 120 V
Cechy: Obrotowy iPad Holer, Bluetooth, kolorowe światła terapii
Profesjonaliści:
- Ciepło podczerwieniowe pełne spektrum
- Pasuje do trzech osób
- Kolorowa terapia światła
- Wbudowany system dźwiękowy
- Zdejmowana ławka
Cons:
- Drogi
- Duży
Najlepszy budżet
Dla czegoś nawet Tańszy, koc sauny może dać ci takie same korzyści jak przenośny namiot sauna - a niektóre są ułamkiem kosztów. Z ceną 139 USD koc Vanella Sauna jest znacznie tańszy niż większość sauny stojących I koce sauny. Uwielbiamy to, ponieważ ma siedem warstw, które prowadzą i zachowują ciepło, dzięki czemu możesz się pocić, nie martwiąc się o wznoszące się temperatury. Koc Sauna ma również przełącznik ochrony bezpieczeństwa, który zapewnia, że koc automatycznie wyłączy się, jeśli wystąpi problem z obwodem, więc możesz się pocić bez stresu.
Ten koc w saunie jest również wyposażony w regulowany wskaźnik temperatury, który pozwala przełączyć od 86 ° a 176 ° Fahrenheita - który jest znacznie wyższy niż niektóre z droższych odpowiedników - a także ustalanie czasu od 15 do 60 minut, co czyni go idealnym wślizgnąć się po długim dniu pracy lub trudnym treningu w domu. Rozłóż go na łóżku, podłącz go i pozwól stresowi się topić.
Wymiary: 70.5 x 31.7 x 33.5 cali
Najwyższa temperatura: Do 140° fahrenheit
Źródło prądu: Nie wymienione
Cechy: Różne kolory, poniżej 200 USD
Profesjonaliści:
- Zakres temperatur od 86 ℉ do 176 ℉
- 2-strefowa kontrola temperatury
- Przełącznik ochrony bezpieczeństwa
- Przystępny
Cons:
- Muszę użyć go leżącego
- Wkładki mogą nie złapać potu
Najlepszy przenośny stand-up
Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie musisz płacić dużych dolców, aby zdobyć saunę podczerwieniową dla swojego domu. Przenośna 1-osobowa sauna Senenelife zaznacza wszystkie pola pod względem wielkości i funkcji bez rozbijania banku. Uwielbiamy tę przenośną saunę, ponieważ możesz ją łatwo skonfigurować i wejść do środka, aby cieszyć się do 60 minut 140 ° Fahrenheita podczerwieni ciepło. Przyjazna dla budżetu sauna domowa jest również wyposażona w wbudowaną podkładkę dla stóp, dzięki czemu możesz być ładny i przytulny od stóp do głów.
Ta 1-osobowa sauna ma również 1300-watowy element grzewczy. Podobnie jak inne style na naszej liście, ma zdalny kontroler, który umożliwia dostosowanie ustawień ciepła i czasu do preferencji. I chociaż technicznie możesz w nim wstać, jest również wyposażony w krzesło do sauny, które składa się z łatwego przechowywania.
Wymiary: 7 x 16 x 43 cale
Najwyższa temperatura: Do 140 ° fahrenheit
Źródło prądu: 120 V
Cechy: Podgrzewana podkładka, przenośna konstrukcja
Profesjonaliści:
- Lekkie i przenośne
- Podkładka rozgrzewacza dla stóp
- Przystępny
Cons:
- Pasuje tylko do jednej osoby
- Opcjonalne siedzenia nie są zawarte
Najlepszy 3-osobowy
Jeśli przestrzeń nie jest problemem w twoim domu, ta 3-osobowa sauna daje dużo miejsca na relaks sam lub z przyjacielem lub dwoma. Sauna ma dziewięć energooszczędnych paneli grzewczych w dalekiej podczerwieni, które równomiernie rozkładają ciepło, wprowadzając profesjonalne wrażenia z sauny do domu. Ta dynamiczna sauna jest specjalnie zaprojektowana z myślą o powrocie do zdrowia, ponieważ podczerwienia ogrzewa temperaturę podstawową i sprzyja detoksykacji, jednocześnie promując świecące skórę, poprawę krążenia krwi, mniejszego bólu stawów i szybszego odzyskiwania mięśni.
Sauna jest również ładna, ponieważ jest wykonana z powtórzonego kanadyjskiego drewna hemlocka, a drzwi mają hartowany szklany panel, który zapewni prywatność. Aby uzyskać dodatkowe korzyści terapeutyczne, luksusowa sauna w domu ma lampki do terapii chromu, które wykorzystują naukę koloru i sposób, w jaki kolor odnosi się do różnych objawów fizycznych (a także wygląda naprawdę fajnie).
Wymiary: 64 x 44 x 75 cali
Najwyższa temperatura: Do 140 ° fahrenheit
Źródło prądu: 110 V
Cechy: Niski emf, 2 dynamiczne głośniki
Profesjonaliści:
- Pasuje do trzech osób
- Panele grzewcze z tyłu, boku, podłogi i pod ławką
- Wbudowany system dźwiękowy i ławka
Cons:
- Duży
- Drogi
Najlepszy 2-osobowy
Jeśli ty i kumpel treningowy potrzebujesz miejsca, które pomogą przyspieszyć proces odzyskiwania mięśni, ta sauna cię zakryła. 2-osobowa delukse ceramiczna sauna w podczerwieni cieplnej ma oszałamiające ściany wykonane z kanadyjskiego drewna hemlocka, aby zapewnić większy dystrybucję ciepła w saunie. Dodatkowo ma super przyjazny dla użytkownika panel sterowania LED, dzięki czemu możesz łatwo dostosować ustawienia do swoich upodobań.
Uwielbiamy również tę godną salonu sauną, ponieważ ma ona terapię kolorową pełnego spektrum, umożliwiając wykorzystanie nauki o kolorze w celu rozwiązania niektórych objawów fizycznych, w tym obaw i stresu skóry i stresu. Sauna w domu ma również zintegrowany system dźwiękowy, który pozwala relaksować się do swoich ulubionych melodii lub wysłuchać najnowszego odcinka podcastu.
Wymiary: 47.75 x 39.25 x 75 cali
Najwyższa temperatura: Do 141 ° fahrenheit
Źródło prądu: 120 V, 1600 W
Cechy: Full Spectrum Color Therapy, odtwarzacz CD, radio i aux
Profesjonaliści:
- Zintegrowany system dźwiękowy
- System terapii kolorów
Cons:
- Duży
- Drogi
Najlepiej zaokrąglony
System solo ma wszystko, czego możesz chcieć w saunie w podczerwieni w domu. Chociaż zajmuje to znacznie mniej miejsca niż tradycyjna sauna w podczerwieni (i można ją łatwo rozebrać i przechowywać), nadal masz dokładnie takie samo doświadczenie… ale lepiej, ale lepiej. Wszystkie trzy części-górna kopuła, dolna kopuła i podgrzewanie podkładki w górę indywidualnie, umożliwiając wybór różnych temperatur dla różnych obszarów. Ma również zrównoważony bambusowy błonnik zewnętrzny (który jest przeciwbakteryjny, przeciwgrzybiczy i naturalnie dezodoryzujący), ergonomiczny projekt, wygodna pluszowa pianka z pamięcią, oraz dziewięć różnych ustawień ciepła.
Oprócz komfortu otaczającego się ciepłem ciała, ma również wbudowane oświetlenie chromoterapii. Możesz wybierać spośród wielu różnych kolorów, co może być niezwykle terapeutyczne, pomagając ciału uspokoić się na głębszym poziomie.
Wymiary: 69 x 28 x 18 cali
Najwyższa temperatura: 150 ° Fahrenheit
Źródło prądu: 120 V, 1260 W
Cechy: Oświetlenie chromoterapii, 5 strefowych grzejników cyfrowych
Profesjonaliści:
- Oświetlenie chromaterapii
- Ergonomiczny styl
- Zrównoważone, naturalne materiały
- Przenośny
Cons:
- Drogi
Najlepsze koce sauny dla zdrowia
Ogólnie najlepszy
Higherdose zaczął jako luksusowe, prywatne studio na podczerwieni w Nowym Jorku, ale teraz poświęcono wniósł wrażenia potu godnego salonu w komforcie twojego domu z pożądanym kocem sauny podczerwieni wyższej. Kochane przez gwiazdy takie jak Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel i inne, koc sauny wyższej jest musieć Dla tych, którzy chcą korzyści z pełnowymiarowej sauny, nie martwiąc się o to, że zajmuje to zbyt dużo miejsca.
Ten koc wykorzystuje promienie dalekiego podczerwieni (aka, fale lekkie), które pomagają podgrzewać temperaturę rdzenia ciała w celu wsparcia detoksykacji, łagodzenia bólu i odzyskiwania mięśni. Posiada również warstwy węgla drzewnego, kryształów, gliny i warstwy magnetycznej, aby wyciągnąć zanieczyszczenia, zrównoważyć ciepło, poprawić przepływ krwi i krążenie oraz zwalczać wolne rodniki, jednocześnie uziemiając ciało i pogłębiając korzyści z podczerwieni ciepła w podczerwieni. Ponadto możesz rzucić koc i przechowywać go w torbie z sauna marki, która jest wyposażona w wygodne paski w stylu plecaku do podróży.
Przeczytaj naszą pełną recenzję koca sauny w podczerwieni wyższej.
Wymiary: 71 x 71 cali
Najwyższa temperatura: 158° fahrenheit
Źródło prądu: 100-120 V, 350-420 W
Cechy: Niski EMF, magnetyczna warstwa uziemienia, terapia kryształowa,
Profesjonaliści:
- 60-minutowy czas działania
- Wykonane z wodoodpornej bawełny poliuretanowej
- Składane
- Ma warstwy węgla drzewnego, gliny i magnetyczne
- Wbudowana terapia kryształowa
Cons:
- Muszę go używać
- Drogi
Drugie miejsce
Hydragun Heatpod jest bardzo podobny do droższego wyższego wykonywania. Podobnie jak w wyższym wydaniu, ma 60-minutowy czas działania, 176 stopni Fahrenheita ciepła i trwałą obudowę śpiwora wegańskiego (która wydaje się być jak dla wyższych dróg).
Nosząc duże i umiarkowanie ciężkie pudełko do mojego mieszkania, zastanawiałem się, jaka może być jego zawartość. Szybko do przodu o kilka minut i dowiedziałem się, że to ten koc sauna hydragun ciepła. Ponieważ rozłożony koc mierzy 71 cali na 71 cali i jest wykonany ze skóry wegańskiej, zdecydowanie wymaga trochę wysiłku, ale warto. Towarzyszący koc sauny: torba do przechowywania, instrukcja obsługi i pilot wtyczki z przyciskami do zasilania, temperatury i timera.
HEATPOD może sięgnąć w dowolnym miejscu od 86 do 176 ° F i pozostanie na 5-60 minut. Wreszcie, wykorzystuje terapię cieplną w podczerwieni, aby uspokoić mięśnie i złagodzić stres-przynajmniej tak właśnie dla mnie zrobił. Jako zapalony biegacz wślizgnąłem się do tego koca sauny podczas odzyskiwania po treningu i, jako menstruator, przytuliłem się do niego, gdy miałem skurcze menstruacyjne. Koczek sauny hydraguun Heatpod jest zdecydowanie drogi, ale myślę, że warto wyleczyć.
Wymiary: 71 x 71 cali
Najwyższa temperatura: Do 176 ° fahrenheit
Źródło prądu: 100-120 V, 550-600 W
Cechy: Torba do przechowywania, ciepło w podczerwieni
Profesjonaliści:
- Wysoka technologia
- Działa świetnie na skurcze menstruacyjne
- Uspokaja mięśnie obolałe z ćwiczeń
Cons:
- Gruby
- Trudno do przechowywania
- Tańsze niż wyższa, ale wciąż drogie
Najlepszy budżet
Dla czegoś nawet Tańszy, koc sauny może dać ci takie same korzyści jak przenośny namiot sauna - a niektóre są ułamkiem kosztów. Z ceną 139 USD koc Vanella Sauna jest znacznie tańszy niż większość sauny stojących I koce sauny. Uwielbiamy to, ponieważ ma siedem warstw, które prowadzą i zachowują ciepło, dzięki czemu możesz się pocić, nie martwiąc się o wznoszące się temperatury. Koc Sauna ma również przełącznik ochrony bezpieczeństwa, który zapewnia, że koc automatycznie wyłączy się, jeśli wystąpi problem z obwodem, więc możesz się pocić bez stresu.
Ten koc w saunie jest również wyposażony w regulowany wskaźnik temperatury, który pozwala przełączyć od 86 ° a 176 ° Fahrenheita - który jest znacznie wyższy niż niektóre z droższych odpowiedników - a także ustalanie czasu od 15 do 60 minut, co czyni go idealnym wślizgnąć się po długim dniu pracy lub trudnym treningu w domu. Rozłóż go na łóżku, podłącz go i pozwól stresowi się topić.
Wymiary: 70.5 x 31.7 x 33.5 cali
Najwyższa temperatura: Do 140° fahrenheit
Źródło prądu: Nie wymienione
Cechy: Różne kolory, poniżej 200 USD
Profesjonaliści:
- Zakres temperatur od 86 ℉ do 176 ℉
- 2-strefowa kontrola temperatury
- Przełącznik ochrony bezpieczeństwa
- Przystępny
Cons:
- Muszę użyć go leżącego
- Wkładki mogą nie złapać potu
Najlepsze do stanu zapalnego
Koc Sauna w podczerwieni LifePro ma zakres temperatur od 77 ° do 176 ° Fahrenheita i pięć warstw, w tym górna wodoodporna warstwa i dna, nietoksyczna warstwa skórzana PU-pomoc w detoksykacji ciała i zwalczania zapalenia zapalenia. Uwielbiamy ten koc sauny w domu, ponieważ ma wbudowany timer, który waha się od 5 do 60 minut i pozwala całkowicie dostosować czas spędzony na pocenie się, w zależności od harmonogramu-możesz wcisnąć sesję potu w dowolnym momencie dzień, nawet jeśli to tylko przez kilka minut.
Zaprojektowany w celu promowania detoksykacji z zaletami światła dalekiego podczerwieni, ten koc sauny domowej porównuje się do jego konkurentów (ale kosztuje nieco mniej) poprzez promowanie krążenia krwi, odzyskiwania mięśni, ulgi bólu i nie tylko. Sauna występuje również w różnych kolorach z pięcioma jednorazowymi opakowaniami termicznymi, ręcznikiem głowy i torbą do przenoszenia, która ułatwia zabranie jej ze sobą w podróży.
Wymiary: 71 x 71 cali
Najwyższa temperatura: Do 176 ° fahrenheit
Źródło prądu: Nie wymienione
Cechy: Torba do noszenia, ręcznik, zero emf
Profesjonaliści:
- Zakres temperatur od 77 ℉ do 176 ℉
- Wodoodporna górna warstwa
- Duży kontroler
- Timer można ustawić od 5-60 minut
Cons:
- Droższe
Cytaty + Well + Dobre artykuły Odwołuj się naukowymi, niezawodnymi, najnowszymi, solidnymi badaniami, które mają poprzeć udostępniane informacje. Możesz nam zaufać podczas swojej podróży wellness.
- Lin, Chih-Ching i in. Terapia daleko w podczerwieni hamuje zapalenie śródbłonka naczyniowego poprzez indukcję heme tlengenazy-1-1. 1. wyd., tom. 28, Arterioskleroza, zakrzepica i biologia naczyniowa, 2008, https: // doi.Org/10.1161/atvbaha.107.160085.
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
