15-minutowe posiłki, które możesz zrobić z ryżem jaśminowym, bohaterką spiżarni

Zdobądź przepis: Instant Pot Pistachio pistacjant

4. Krewetki i ryż z jednym pankiem

Zawsze jest to bonus, gdy możesz wrzucić wszystkie składniki na obiad do tego samego dania i ugotować wszystko razem-co jest dokładnie tym, co jest w tym przepisie na krewetki i ryż. Dopraw wszystko kminkiem, czosnkiem, cebulą i pieprzem, aby upewnić się, że każdy kęs jest równie pełen smaku, jak składniki odżywcze.

Zdobądź przepis: krewetki i ryżu w jednym pance

5. Chińska zupa ryżowa

Niektóre noce wymagają po prostu gorącej miski zupy, a jaśminowy ryż działa podobnie jak makaron, dzięki czemu każda zupa jest bardziej serdeczna. Tutaj jest połączony w bulionie z białą rybą, choy sum (liściastą zieloną warzywa), cebulę, czosnek, imbir, olej sezamowy i sos sojowy. Tyle składników wspierających odporność w jednej misce!

Zdobądź przepis: chińska zupa ryżowa

Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak dodanie czosnku do zupy przyniesie Twojemu ciału:

6. Łatwa kongee z ryżem i kurczakiem

Klasyczny posiłek w Chinach i innych częściach Azji Wschodniej, Congee jest tradycyjnie odżywczym śniadaniem z kości, ale ten przepis jest wystarczająco dobrze zaokrąglony, aby działał równie dobrze na obiad. Ryż pomaga tworzyć gęstą owsiankę i kurczak, grzyb i jajko na twardo dodaje się do tego naczynia, dzięki czemu jest bardzo bogaty w białko.

Zdobądź przepis: łatwy congee z ryżem i kurczakiem

7. Kurkuma Jasmine Ryż z resztkami kurczaka

Inspiracją dla tego przepisu było znalezienie super szybkiego sposobu na użycie resztek kurczaka, ale jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, to również działa równie dobrze z tofu,. Przyprawy są kluczem do sprawienia, aby każdy resztek smaku posmakuje świeżo, a te używane tu-turmeryczne, kminek, czosnku i czerwonej papryki wśród nich są pełne korzyści przeciwzapalnych.

Zdobądź przepis: kurkumowy ryż jaśminowy z resztkami kurczaka

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych kurkumy: