3 Wskazówki dotyczące lęku Kristen Bell powie jej młodsze jaźń

Kiedy masz do czynienia z lękiem, może się wydawać, że jesteś sam w bitwie, ale biorąc pod uwagę, że 40 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych jest tam wraz z tobą, nie ma powodu, by cierpieć w ciszy. I Kristen Bell, która w pełni wierzy w otwarcie się na temat zaburzenia i jej doświadczenia z nim, niedawno podzieliła się poradami związanymi z lękiem. Ale możesz teraz skorzystać z Intel.

W kampanii Child Mind Institute #Myyoungerself aktorka-która mówi, że cierpiała z powodu niepokoju, odkąd była 18-osobową wskazówkami wszyscy może pamiętać, aby pomóc w walce z tymi, którzy nie są tak zabawnymi uczuciami nerwowości, zmartwień lub niepokoju. Sprawdź trzy szczególnie przydatne taktyki związane z lękiem, które można wykorzystać w miesiącu świadomości zdrowia psychicznego i nie tylko.

Kristen Bell ma lęk i depresję. Zapytaliśmy, co chciałaby powiedzieć młodszemu samemu sobie.

„Nie daj się zwieść tej perfekcyjnej grze, w którą ludzie grają. Ponieważ Instagram, czasopisma i programy telewizyjne, dążą do pewnej estetyki i wszystko wygląda tak pięknie, a ludzie wydają się nie mają żadnych problemów, ale wszyscy ludzie. Każdy ma problemy. Wszyscy czasami czują się w środku.”- Kristen Bell#myyoungerself

Wysłane przez Child Mind Institute we wtorek 1 maja 2018 r

Oto 3 lękowe wskazówki Kristen Bell dla jej młodszego siebie.

1. Pamiętaj, że doskonałość jest tylko iluzją.

W naszym świecie „polubieniu”-łatwo zazdrościć komuś pozornie cudownemu życiu. Ale ta nieskazitelna fasada jest nigdy cała historia. „Nie daj się zwieść tej perfekcyjnej grze, w którą grają ludzie” - mówi Bell. „Ponieważ Instagram, czasopisma i programy telewizyjne, dążą do pewnej estetyki, a wszystko wygląda tak pięknie, a ludzie wydają się nie mają żadnych problemów, ale wszyscy są ludźmi. Każdy ma problemy. Wszyscy czasami czują się w środku."

2. Wiedz, że piękno nie jest zdefiniowane przez twój zewnętrzny wygląd.

Nie mam ochoty poświęcić całego czasu na rutynę piękności? Pomiń to! Jedynym sposobem, w jaki twój zewnętrzny wygląd powinien wpłynąć na to, jak się czujesz w środku, jest pozytywnie, więc sprawił, że Twoja rutyna samodzielna działała dla Ciebie. „Zasługujesz na to, aby czuć się równie pięknie w dni, w których nie nosisz makijażu, a dni, w których nie prysznic, a dni, w których czujesz się przygnębiony” - mówi Bell. „Masz obowiązek dbać o siebie od wewnątrz, ponieważ tak naprawdę możesz poczuć się pięknie."

3. Naucz się kochać rzeczy, które tworzysz Ty.

Często niepokój może po prostu nigdy nie czuć się wystarczająco dobry. Bell mówi, aby porzucić te zmartwienia i nauczyć się kochać cechy unikalne. „Nigdy nie czuj się zawstydzony ani zawstydzony tym, kim jesteś. Jest wiele rzeczy, którymi można się zawstydzić lub zawstydzić - mówi. „Jeśli zapomnisz urodziny swojej mamy, poczuj się zawstydzony! Jeśli masz skłonność do plotek, wstydź się tego. Ale nigdy nie czuj się zawstydzony ani zawstydzony wyjątkowością, jakim jesteś."

Oto dokładnie, jak przezwyciężyć lęk społeczny w każdej sytuacji. Lub znajdź alternatywy dla przyjmowania głębokich oddechów w celu leczenia lęku lub ataku paniki.