Według trenera Ariany Grande 3 łatwe kroki, aby rozpocząć zdrowy styl życia

Oto oferta: według trenera Ariany Grande, Harleya Pasternaka (który również pracował z Lady Gaga, Katy Perry i Rihanną), musisz zwrócić się do tego, co się dzieje w środku zanim Pracujesz na zewnątrz, aby naprawdę osiągnąć swoje cele zdrowotne. Rozmawiając z sobą, ujawnił trzy łatwe kroki, aby rozpocząć zdrowy styl życia: regularny ruch, prawidłowe odżywianie i lepszy sen.

„Kiedy konsekwentnie wyrzucasz je z parku, wtedy i tylko wtedy, gdy weźmiesz pod uwagę część oporu [trening]."

„Kiedy konsekwentnie wyrzucasz te z parku, wtedy i tylko wtedy, gdy weźmiesz pod uwagę część oporu [trening]” - powiedział Pasternak.

Metoda już działała cuda dla Grande: Od czasu dodania regularnego ruchu do jej i tak szalonej diety wegańskiej i regularnego harmonogramu snu gwiazdy widziała ogromną różnicę. „Przez najdłuższy czas pomyślałem:„ Jak to jest takie skuteczne?„Ale czuję się lepiej, kiedy dużo się poruszam”, powiedziała Self. „Mógłbym zrobić naprawdę ciężki trening, a potem usiąść przez cały dzień i nie czuć się tak dobrze, jeśli ciągle się ruszam."

Widzieć? Nie ma nic złego w zaczynaniu małego. Postaraj się bardziej poruszać swoje ciało w ciągu dnia (nawet jeśli to tylko spacer podczas przerwy na lunch), zjedz zdrową, zrównoważoną dietę i skup się na złapaniu zzz, a będziesz gotowy na swoje Program treningowy jak mistrz. W końcu ciała gotowe do maratonu nie są budowane w ciągu jednego dnia.

Oto dlaczego skupienie się na sile woli jest niewłaściwym sposobem na znalezienie motywacji treningu. A jeśli potrzebujesz listy odtwarzania treningowego, aby cię wzmocnić, ta powinna załatwić sprawę.