Dlaczego więcej siłowni i trenerów fitness nie obejmują pozytywności ciała?

Ale ta teoria nie w pełni wyjaśnia, dlaczego instruktorzy fitness, w obliczu pokoju wypełnionego ludźmi, którzy już zapłacili 35 USD za obficie się pocić, uciekać się do wykrzykiwania zmęczonych zwrotów z zawyskowania ciała, takich jak „letnie ciała są wytwarzane zimą!„(Moje ciało zostało wykonane w 1985 roku i wydaje się, że trzyma się mnie bez względu na sezon. Skrzyżowane palce.)

„Ludzie nie mają na myśli, jak potężne są ich słowa”-sugeruje Dyan Tsuimis, najlepszy trener i instruktor SWERVE w Nowym Jorku, który niedawno napisał opinię Życie potu o tym, jak język letnich wśród trenerów musi się zatrzymać. „Są prawie na autopilotu:„ Właśnie dlatego tu jesteś; chcesz wspaniałego ciała ”, kiedy w rzeczywistości każdy ma inne cele."

Kolejna możliwość: wszyscy mowić Jesteśmy pozytywni na ciało, ponieważ nauczyliśmy się od mediów i celebrytów takich jak Nikki Reed, Sienna Miller i Lena Dunham-że to teraz akceptowalny sposób na rozmowę o obsesji na punkcie naszych fizjot. „Uczymy się mówić„ robię to dla zdrowia ” - zauważa Corning, który dodaje, że w rzeczywistości wszyscy dorastaliśmy bombardowani kulturą doskonałości estetycznej, a chęć spojrzenia w określony sposób jest zakorzeniony my, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie. „Nie możesz winić ludzi” - mówi. „Kupują w coś, co zostały sprzedane."

Więc może trenerzy są po prostu szczerzy, a reszta z nas krzyczą: „Strong to nowy chudy!„Podczas gdy podświadomie się desperacko docierał w kierunku nowego ciała kulturowego, idealnie tona?

Może trenerzy są po prostu szczerzy, a reszta z nas krzyczą: „Strong to nowy chudy!„Podczas gdy podświadomie się desperacko dociera do nowego ideału ciała kulturowego

To sprawia, że ​​myślę o tym, że trenerzy, mieszkający w morzu sześciu paczek, są bombardowani ideałami ciała bardziej niż ktokolwiek-nie wspominając na nich presji, aby wyglądać w określony sposób, aby odnieść sukces w swoim zawodzie. A gdy zbliżasz się do ideału ciała kulturowego, mówi Corning, im więcej walidajesz… i im bardziej ty Naprawdę chcę się do niego dotrzeć.

To, którego doświadczyłem. W trakcie ostatniego schematu treningowego zaprojektowanego, aby pomóc mi budować siłę, zacząłem zauważać ręce w lustrze. „Wow, będę wyglądać tak dobrze w moim bikini tego lata!" Myślałem. A potem: „O mój Boże! Piszę historię na temat języka bikini-body!„Jak mógłby poważnie umięśniony zestaw nie nieustannie myśl o estetyce, a z kolei przejdź na skupienie się?

Czy Fit Talk Fat Talk?

Ale do sedna problemu: czy ten rodzaj języka ujemnego ciała podczas treningów nawet jest to złe? Wiele osób, kiedy pojawia się temat, mówi: „Co jest takiego złego w chęci i pracy nad mocniejszym tyłkiem, jeśli z tego powodu będę wyglądać i czuć się dobrze?"

Oczywiście nic z natury. Ale dobre samopoczucie wyników to nie to samo, co zawstydzenie, że musisz je zdobyć. I według trenerów, którzy próbują zmienić dyskurs, takich jak Tsuimis (i wielu innych, którzy, jak należy zauważyć, nie są tutaj wspomniane), mówiąc o treningu pod względem celów estetycznych, zakłada, że ​​instruktor wie, co motywowane każdy osoba w klasie, aby się pokazać.

Weźmy na przykład kogoś, kto jest w trakcie dużej podróży odchudzający i miał okropny, emocjonalny dzień, ale nadal udało się udać się na zajęcia. „Aby powiedzieć komuś w tym miejscu, że musisz mieć chude lub stonowane ramiona, aby nosić kostium kąpielowy… może być naprawdę szkodliwe i cofnąć”, mówi Tsuimis.

Corning prowadzi również wiele badań na temat „talk tłuszczowych”, samozwańczych ciała/wagi/żywności Kobiety stale angażują się. („Czekaj, czy moje stonowane ramiona sprawiają, że moje nogi wyglądają gruba?„) Stwierdzono, że rozmowa tłuszczowa zwiększa niezadowolenie ciała i jest wysoce zaraźliwe. Wygląda na to, że uzyskanie wskazówek dotyczących ciała podczas treningu może go zachęcić (chociaż nie ma jeszcze badań na ten temat).

Pomyśl o tym: jeśli instruktor mówi o zdobyciu gorącego tyłka podczas sekwencji przysiadów, nie możesz po prostu usłyszeć rozmowy w szatni po? „O mój Boże, nie mogłem nawet zrobić tych przysiadów. Mój tyłek jest taki zwiotczały.„Fat Talker numer dwa, teraz ugryziony przez robak, dzwonią:„ Jest nie ma mowy Masz tyle cellulitu, co ja."

Pozytywne wzmocnienie ciała

Więc co zamiast tego powinni powiedzieć trenerzy? „Ludzie mają własne powody robienia rzeczy i będą rzucić wyzwanie na swój własny sposób, jeśli im pozwolicie” - mówi Tsuimis, który sugeruje przypomnienie ćwiczeń o swoich celach i zapewnianie pozytywnego wzmocnienia na ich temat. „Celem powinno być zainspirowanie ich do bycia lepszym w tym momencie."

Ostatecznie tego rodzaju zachęta może mieć efekty, które trwają znacznie dłużej niż rzeźbione mięśnie brzucha. "Jeśli jesteś tylko Realizując powierzchowne… jesteś mniej odporny na huśtawki i strzały życia - mówi Corning. „Nie możesz oczekiwać, że poczujesz się naprawdę w całości i dobrze o sobie pod koniec dnia.„I czy to nie jest to, do czego wszyscy dążymy?

Aby uzyskać bardziej genialny wgląd w obrazy, Misty Copeland ma kilka poważnych słów. Lub sprawdź ten projekt artystyczny zainspirowany stereotypem „Body Pilates."