„3-krotny stres” definiuje czasy i utrudnia nam wszystkim

„Może to być trudne, szczególnie w mediach społecznościowych, w których„ przyjaciele ”lubią i dzielą się informacjami, które natknęły się na ich kanał”, dr Chrysalis Wright, profesor psychologii na University of Central Florida, który specjalizuje się w zachowaniu medialnym, wcześniej powiedział Well++ Dobry. „Przedstawia nam również informacje o mediach społecznościowych na podstawie naszego poprzedniego wykorzystania i kliknięciu wzorców. W przypadku informacji Covid-19 musimy upewnić się, że źródłem jest renomowane źródło wiadomości, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) lub CDC."

Jeśli twój lęk i koronaphobia są wyjątkowo przerażające, może to również pomóc w poszukiwaniu dostępnych zasobów terapii.

Stres gospodarczy

Od sierpnia stopa bezrobocia wyniosła 8.4 procent, niski w porównaniu do 14 kwietnia.7 procent (tak?), ale wysoki w porównaniu z naszymi liczbami przed Koroną na poziomie około 3.5 procent (boo). Połącz to z obawami o zwolnienia, odcięte plecy, co stanie się z posiłkiem w pomieszczeniach, gdy temps spadnie; był Wszystko bardzo przestraszony przyszłością naszego zdrowia finansowego i gospodarki teraz. Nawet jeśli stracisz pracę, może pomóc w znalezieniu chwil, aby być obecnym, przypominając sobie, że ta sytuacja będzie nie być stałe.

„Zostanie puszczenie lub zwolnienie, szczególnie w czasie już o wysokiej anxiety, jest bardzo przytłaczające”-mówi Amanda Clayman, LCSW, terapeuty finansowy i zwolennik dobrego samopoczucia finansowego Prudential, wcześniej powiedział Well+Good. „Ale gdzie jesteś teraz nie trwać wiecznie. Wiesz, że to nie jest liniowe: spędzenie wczoraj dobry dzień i zły dzień nie oznacza, że ​​odsuwasz się. Tak wygląda normalne przetwarzanie. Zajmij się, gdzie jesteś dzisiaj."

Stres traumatyczny

Obejmuje to ogólnie zakłócenia w naszym życiu zawodowym-nigdy nie sądziłem, że będę używać Zoom, nie mówiąc już o sześciu miesiącach. Widzieliśmy śluby odkładane lub postawione online, ceremonie ukończenia szkoły anulowały i pierwsze lata college'u wyglądają nieco mniej intymne niż lata wcześniej. I nawet jeśli nie miało ci się przydarzyć nic wspaniałego w 2020 roku, nie byłoby zszokowane, gdybyś czujesz się samotny od izolacji społecznej, co jest dużym aspektem tego. Ból nie wiedzących, kiedy możemy żyć, jest namacalny.

„Zasila coś, co nazywa się systemem poszukującym znalezionym w dolnym mózgu”, neuronaukowca poznawcza Nan Wise, wcześniej powiedział Well+Good. „Kiedy ludzie nie mogą przestrzegać swoich planów, cały system poszukiwania staje się sfrustrowany, a kiedy to się stanie, nie jest niczym niezwykłym, że ludzie rozszerzają się w gniewu, frustracji na niskim poziomie i drażliwości."

I istnieją prawdziwe bariery, które powstrzymują wielu przed, powiedzmy, wylewa się do Paryża. Ale istnieje przypadek, że nie odkładasz swoich planów, jeśli możesz znaleźć szczęśliwe obejście.

„Chodzi o bycie realistą, gdzie jesteś, co dzieje się dla Twojej społeczności i jak bardzo jest to wybuch”-mówi doradca ds. Zdrowia psychicznego Kristen Groos, LPC. „To także uczciwe i wierne sobie, co jest dla Ciebie ważne."

Ogólnie rzecz biorąc, stres zbiorowy w Covid-19 ma prawdziwe cechy problemów ze zdrowiem psychicznym, a tak, pod koniec dnia, urazu nie można rozwiązać za pomocą kilku szybkich wskazówek. Cały te parasol pod strachem przed niepewnością, ponieważ trudno jest wiedzieć, kiedy i jak to się skończy. Ale to, co stało się mantrą w moim życiu, a może w twoim, jest to: ta epoka będzie koniec. W międzyczasie dbamy o siebie najlepiej jak potrafimy.