3 zdrowe nawyki, które będą wypłacać twoje poranki

Ludzie mają wiele teorii w poranki. Śniadanie lub brak śniadania? Są treningami i prysznicami lepszymi.M. lub p.M. zajęcia? Ile śpisz Naprawdę potrzebować?

Po unoszeniu wszystkich tych pytań, do których lepiej pójść po radę niż ktoś, kogo bio na Instagramie reklamuje frazę: „Jak zaczynasz dzień, to sposób, w jaki żyjesz”?

To byłaby Ksenia avdulova, zdrowy bloger stojący za przestępcami śniadaniowymi-kto (nie dziwi) jest zespołem pro-breakfast. Aby dowiedzieć się więcej, zatrzymaliśmy się przy siedzibie Upper West Side Avdulova, aby zdobyć poranne wskazówki (w tym mędrca całego mieszkania, pierwsza rzecz).

„Jak zaczynasz dzień, to sposób, w jaki żyjesz swoje życie."

Jej preferowany pierwszy posiłek dnia? Koktajl wypełniony białkiem do jej charakterystycznej miski w kształcie serca, oczywiście z niesamowitym proszkiem do superfood trawiastego białka.

Z 20 gramami białka na bazie roślin w jednej miarki oraz dwóch pełnych porcji owoców i warzyw, wzmacniacz koktajlu jest tak samo bogaty w składniki odżywcze, jak smak (ulubionym Avdulova to czekoladowe masło orzechowe). Plus, jeśli możesz po prostu wstrząśnąć w wodzie lub mleku migdałowym i idź, jeśli to dzieje się Być porankiem z trzema snoozą.

Obejrzyj wideo do trzech kreatywnych rytuałów Avdulova-i przewiń w dół, aby uzyskać przepis na koktajl gimnazjowy.

Czekoladowy masło orzechowe miska acai

Składniki
8 uncji. mleko migdałowe
1 Superfood niesamowity białko trawiaste w czekoladowym masłem orzechowym
1 pakiet acai, zamrożony
1/2 awokado, zamrożone
1 banan, zamrożony
1 data, namoczona
Muesli (opcjonalnie)
Maliny (opcjonalnie)
Wierzchołki kokosowe (opcjonalnie)
Masło migdałowe (opcjonalnie)

1. Dodaj mleko migdałowe, proszek proszkowy, acai, awokado, banan i datę blendera, i mieszaj, aż będzie gładka.

2. Wlać do uroczej miski i udekoruj granoli, świeżych owoców, wiórów kokosowych, masłem migdałowym lub innymi wybranymi dodatkami. Zrobić zdjęcie i zagłębiaj się!

Premia: Zdobądź 40 procent zniżki na zamówienie z kodem i Good40 do 31/31/17 w Amazinggrass.com

We współpracy z niesamowitą trawą