3 powody * każda * zdrowa dama potrzebuje ilości witaminy D

Dziewczęta, które miały niski poziom witaminy D, były o 70 procent bardziej prawdopodobne, że w najniższym poziomie 10 procent testu siły mięśniowej, informuje komunikat prasowy. Chociaż naukowcy nie mogli ustalić, że niski poziom witaminy D spowodował niski rozwój mięśni, byli w stanie dowiedzieć się, że poziom witaminy D matki podczas ciąży nie miał wpływu na muskulaturę dziewcząt-to się dzieje Po narodziny w ciałach dziewcząt, które mają znaczenie.

Może to mieć kluczowe znaczenie dla obniżenia ryzyka raka piersi

Korzystając z kombinacji dwóch randomizowanych badań klinicznych z ponad 3000 uczestników, badanie niedawno opublikowano w PLOS Onestwierdził, że ryzyko raka piersi kobiet spadło, gdy miały wyższy poziom witaminy D.

W tych badaniach, stosując dane z lat 2002–2017, naukowcy zbadali kobiety w wieku 55 lat lub starszych (średni wiek 63), które były wolne od raka na początku badania. Kobiety przeszły badania krwi, aby mierzyć poziom witaminy D. Ogółem podczas badania odkryto 77 nowych przypadków raka piersi, co pomogło badaczom zidentyfikować związek między niskim poziomem witaminy D i wyższym ryzykiem raka piersi.

W tym badaniu są jednak zastrzeżenia: liczba zdiagnozowanych kobiet była dość niska, nie jest jasne, w jaki sposób uczestnicy zostali zidentyfikowani lub wybrani do badania, i nie ma przyczynowości, co oznacza, że ​​kobiety mogły mieć niższy poziom witaminy D z powodu piersi z powodu piersi rak, a nie na odwrót. Mimo to badanie jest krokiem w kierunku dalszych odkryć i poprawy naszego zrozumienia raka piersi.

Witamina D jest również powiązana z niższymi przypadkami innego rodzaju raka

Pomimo powszechnej obsesji na punkcie produktów i żywności, które promują zdrowie jelit, jedno ostatnie badanie wykazało, że u młodych ludzi wskaźniki raka jelit w rzeczywistości rośnie. A teraz opuszczalne badanie zidentyfikowało związek między niskim poziomem witaminy D i zwiększonym ryzykiem raka jelit.

Badanie, opublikowane w Journal of National Cancer Institute, Patrzył na połączenie 17 wcześniejszych badań z prawie 13 000 uczestników ze Stanów Zjednoczonych, Europy i Azji, i stwierdził, że niski poziom witaminy D korelował z 30-procentowym zwiększonym ryzykiem raka jelita grubego, ponieważ współautor badania Marji McCullough, SCD, SCD , epidemiolog odżywczy, wyjaśniony NPR. I odwrotnie, osoby z odpowiednim poziomem witaminy D miały 22 % niższe ryzyko diagnozy raka związanego z jelitem. Chociaż ten związek istniał zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, dr. McCullough twierdzi, że było to szczególnie wyraźne dla kobiet, co może być potencjalnym efektem ubocznym sposobu interakcji witaminy z hormonami specyficznymi dla płci.

Tak więc, po zaplanowaniu podróży do opieki zdrowotnej, załaduj żywność bogatą w witaminę D, takie jak łosoś i grzyby, aby utrzymać stabilne i zdrowe poziomy, zanim będziesz mógł wykonać prawdziwy test, aby upewnić się.

Aby zmaksymalizować swoje zdrowie i wchłanianie witamin, rozważ dodanie kwasu fulwowego do swojej rutyny i przejdź i pomiń multiwitaminę.