3 oznaki, że twój związek może się spadać-i co z tym zrobić, według ekspertów relacji

Fizzling może również nastąpić w długoterminowym związku, gdy ktoś z pary nie ma już zaspokajania potrzeb, mówi psycholog Laura Louis, założycielka Atlanta Pare Therapy. Na przykład mogą to być ich fizyczne potrzeby lub potrzeby emocjonalne, ale w obu przypadkach mogą zdecydować się po prostu zdystansować się od związku, a nie wyświetlić problemu, mówi dr. Louis.

Ten rodzaj samozadowolenia jest prawie jak ciche rezygnacja z związku, ponieważ zazwyczaj powoduje to, że przyczynia się tylko minimum, aby utrzymać związek. Podczas gdy ciche rezygnacja może być z pewnością strategią ustalania granic w pracy, natura romantycznego związku jest taka, że ​​jest tak dobra, jak wkładana w nią energia. Tak więc nawet jeden partner, który się cofnął, może zmniejszyć to, co oboje wychodzą z partnerstwa, ostatecznie doprowadziły drugą osobę do samodzielnego dystansowania. Wynik końcowy? Nikt w związku nie inwestuje energii niezbędnej do naprawdę utrzymania ognia.

3 podpisy, że twój związek może się wypadać

1. Czujesz się, jakbyś ty i partner po prostu przechodzą ruchy współistniejące

Jeśli większość emocji, energii lub entuzjazmu wyczerpała się z twojego związku, według Kellehera jest spora szansa. To może wyglądać, jakby każda osoba zmniejszająca wysiłek wkładany w związek lub w inny sposób nie próbuje być już aktywnym uczestnikiem.

Oczywiście może to oznaczać, że duże, głębokie rozmowy już się nie zdarzają; Ale także może to oznaczać, że przestałeś się pytać o to, jak trwają twoje dni i naprawdę słuchać odpowiedzi, mówi Kelleher.

Podczas gdy większość związków zmieni się w pewnym momencie z fazy miesiąca miodowego w coś mniej więcej kochającego, to nie to samo, co rodzaj wyłączenia, które dzieje się z Fizzling. „To może nie być gorący ogień i iskry przez cały czas, ale [z solidnym związkiem] partner wciąż wykazuje wysiłek i że troszczy się o ciebie i że chcą wiedzieć, co się z tobą dzieje” - mówi Kelleher. Podczas gdy z Fizzling wszystkie te rzeczy zaczynają się mniej istotne.

2. Ty i/lub twój partner decydujesz się na spędzanie coraz mniej czasu

Wszelkie poważne zmiany w zachowaniu, które odległość kompilacji może być sygnałem, że coś się zmieniło, mówi Dr. Louis. Rozważmy na przykład decyzję partnera o spędzeniu znacznie więcej czasu bez Ty, wypełniając swój kalendarz wydarzeniami zawodowymi, spotkań znajomych lub innymi zajęciami.

Oczywiście, nie oznacza to, że twój partner nie powinien mieć hobby ani bliskich relacji poza Twoimi (zdecydowanie powinni), ale jeśli wydaje się, że czas ich poświęcenia na rzeczy poza twoim związkiem pozostawia dla ciebie rzadki czas dla ciebie , to czerwona flaga do fizzingu.

3. Twój poziom komunikacji znacznie się zmniejszył

Jeśli masz problemy z konsekwentnym kontaktem z partnerem lub odkrywasz, że więcej rozmów telefonicznych lub wiadomości tekstowych nie ma odpowiedzi, to wyraźny znak, że rzeczy może się spływać, mówi dr. Louis.

Podczas gdy niektóre potknięcia się komunikacji są częścią każdego związku, kluczem do odszyfrowania ich od luki komunikacyjnej, która może sygnalizować Fizzling, jest to, że zaangażowany partner będzie chcieć Aby rozwiązać lub zminimalizować te upadki, mówi Kelleher. Natomiast ktoś, kto spycha rzeczy, może się nie wydawać lub dbać o ich zmniejszoną komunikację.

Co zrobić, jeśli podejrzewasz, że twój związek się rozkłada

Pierwszą rzeczą do zrobienia, jeśli czujesz, że twój związek z powolnym zatrzymaniem jest dowiedzieć się, jak się czujesz o perspektywie potencjalnie zakończenia.

Jeśli twój partner jest głównym Fizzler, Z pewnością możesz poczuć się obrażony ich wyłączeniem, ale to nie to samo, co chęć aktywnego kontynuowania związku. Nawet jeśli zaczęli dystansować, możliwe jest, że również uczestniczysz lub od tamtej pory zdałeś sobie sprawę, że tak Również raczej zakończyć związek. Wręcz przeciwnie, po introspekcji może się okazać, że naprawdę chcesz kontynuować partnerstwo, ale Fizzling powoduje zagadnienie rzeczy.

Kiedyś wyjaśniasz, jak myślisz o sytuacji i nadziejach na przyszłość, wszyscy eksperci twierdzą, że najlepiej zainicjować rozmowę z partnerem, zamiast spekulować. „Nie chcesz, aby Twoja energia mentalna i przestrzeń była zajęta zastanawiając się, czy wszystko się spada, czy też tak się czujesz” - mówi dr Dr. Carbino.

Chociaż może być kuszące, aby wezwać partnera, aby wydawać się zachowaniami, lepiej podejść do rozmowy, dzieląc się tym, jak się czujesz, używając oświadczeń „ja” (e.G., „Czuję się nieuzbrojony, kiedy nie odpowiadasz na moje wiadomości przez kilka godzin”) i pozwalam im odpowiedzieć, mówi Kelleher. Umożliwienie drugiej osobie do rozmowy z motywacjami stojącymi za swoimi działaniami dostarczy ważnych informacji o tym, czy twoje ostateczne cele dotyczące związku są wyrównane, czy….

Stamtąd możesz współpracować, aby określić plan działania na wyjście z szarego obszaru stworzonego przez Fizzling. Aby to zrobić, Kelleher sugeruje zapytanie partnera: „Czy widzisz dla nas przyszłość?„Aby ocenić, gdzie Oni Zobacz, jak kierował związek. Lub, jeśli chcesz kontynuować związek i sprawdzić, czy czują się podobnie, dr. Carbino sugeruje wypróbowanie czegoś w stylu: „Naprawdę lubię spędzać z tobą czas, ale wyczuwam pewną odległość między nami. Jak się czujesz?"

Może poinformują, że chcą zakończyć rzeczy lub że w ich życiu dzieje się coś innego, na przykład choroba w rodzinie lub pracowity okres w pracy, który dominuje ich uwaga i skupienie, ale chcieliby kontynuować związek. W każdym razie tylko z otwartą rozmową, w której oboje dzielicie się swoimi uczuciami, możesz podjąć wzajemną decyzję, aby zerwać lub wybrać z wyprzedzeniem (w tym przypadku z wyraźnymi oczekiwaniami, aby upewnić się, że nikt nie ma, że ​​rzeczy są Fizzling).

W ten sposób obaj ludzie poczują się, jakby mieli pewien poziom powiedzenia i kontrolę nad tym, co się dzieje. „Nawet jeśli wynik się rozchodzi, nadal jesteś na tej samej [stronie] i decydujesz się razem” - mówi Kelleher.