3 wskazówki dotyczące zarządzania stresem w Dzień Matki

Jako święto, które honorują najpiękniejsze, ale załadowane związki, Dzień Matki nie jest wszystkim kwiatami i cukierkami.

Dla wielu Dzień Matki to „wysoki święty dzień obowiązku rodzinnego”, mówi Christiane Northrup, MD, ekspert ds. Zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet i autor Mądrość matki-córki: stworzenie dziedzictwa zdrowia emocjonalnego i fizycznego. Tak więc każde napięcie w związku matki-córki może powstać około tego dnia.

Jeśli twoja mama (lub córka) doprowadza cię do szaleństwa, może ci winić cię do spędzania z nią czasu. Jeśli twoja mama jest (lub) niesamowita, ale nie możesz z nią być, możesz czuć się pusty. Jeśli zmagasz się z niepłodnością, depresja może się uruchomić. A potem są oczekiwania.

Zapytaliśmy dr. Northrup dla kilku prostych wskazówek, aby uniknąć tych problemów, zanim wielki dzień się pojawił. Oto Wielka Trójka:

1. Stwórz przemyślane plany. Jeśli twój związek jest napięty: „Planowanie z wyprzedzeniem jest kluczowe”, mówi Dr. Northrup. Wybierz czynność z tym Zarówno ciesz się i upewnij się, że ma limit czasu. Lub zaproś innych ludzi do dołączenia do rozcieńczenia napięcia. Obyśmy zasugerowali jogę regeneracyjną i masaż?

2. Częściej czcznij swoją mamę (i siebie). Jeśli jesteś wdzięczny za swoją mamę częściej, Dzień Matki nie będzie tak duży i groźny. dr. Northrup sugeruje, aby zadzwonić do mamy na kilka dni przed wakacją lub pomóc jej, gdy nie zostałeś zapytany. „Zaskocz i zachwyc ją jako część twojego regularnego życia-nie tylko raz w roku”-mówi. „To więcej niż cokolwiek innego, będzie zarządzał oczekiwaniami!"

3. Nie unikaj. Pamiętać. Jeśli twoja mama nie ma już w pobliżu, umieść jej zdjęcie lub zapal świecę i spędzaj 10 minut, przypominając sobie swoje ulubione wspomnienia. „Mam przyjaciółkę, która przez cały czas trzyma ołtarz jej matki” - wyjaśnia dr Dr. Northrup. „Wchodzi do tego pokoju, aby zapytać o radę matki. I zawsze pojawia się w jednej czy innej formie." -Lisa Elaine trzymała