3 znaki pod radarem, masz wielkie zdrowie jelit

Nie obecnie w tym cyklu? Zastanów się nad przyjęciem niektórych z tych złotych zasad konsekwentnie zdrowych kupek, według lekarzy. (A btw, jeśli regularnie kupujesz, ale o nieco innej porze dnia, to też świetnie.)

2. Dostajesz bulli

To powszechne nieporozumienie, dr. Pimentel mówi, że dźwięki warczące żołądka zawsze wskazują, że jesteś głodny. Zamiast tego mówi, że często jest to również oznaka zdrowego jelit, który nazywa „trybem zmywarki."

„Te bulgotanie nazywa się migrującym kompleksem motorycznym”, dr Dr. Pimentel wyjaśnia. „Co 90 minut, kiedy nie jesz, ta fala czyszcząca przechodzi. Więc kiedy to usłyszysz, nie wstydź się. To piękna rzecz."

Według dr. Pimentel, ludzkie jelito zostało zaprojektowane z dwoma programami komputerowymi: tryb jedzenia i tryb czyszczenia. „Potrzebujesz czasu na posprzątanie jak zmywarka. Jeśli jesz przez cały dzień, nie zostawiasz czasu na porcję „czyszczącego”, której jelit wymaga, aby przygotować się na następny posiłek."

3. Czujesz się energetyzowany i wyraźny

Okazuje się, że nie potrzebuję popołudniowej drzemki (lub kawy) może być po prostu znakiem, że twój g.I. Tract jest na dobrej drodze. Nauka stojąca za tym, według dr. Pimentel jest prosty: niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie, proces trawienia wymaga znacznej energii. „Kiedy jesteś zajęty trawieniem przez cały czas lub doświadczasz problemów z trawieniem, więcej twoich sklepów energetycznych idzie w kierunku żołądka, a niekoniecznie mózg, płuca i inne systemy wewnętrzne. Kiedy trawienie jest gładkie, prawdopodobnie poczujesz się mniej zmęczony, ponieważ energia może być używana gdzie indziej w ciele."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.