3 sposoby na zwiększenie płodności, oczywiście

Więc jesteś gotowy, aby zacząć zajść w ciążę (wstaw podekscytowaną twarz emoji tutaj). Oczywiście chcesz podjąć wszystkie środki ostrożności, aby upewnić się, że twoje ciało jest gotowe, ale jeśli już próbujesz, być może zauważyłeś, że może to potrwać dużo dłużej, niż się spodziewałeś.

Dlaczego? Richard Chudacoff, MD, twierdzi, że może być spowodowany przez cały szereg przyczyn, genetyki, nierównowagi hormonalne lub warunki fizjologiczne, takie jak endometrioza. Chociaż niektóre z tych czynników wymagają konkretnego leczenia, możesz zwiększyć większy wzrost, dodając wsparcie suplementów, gdy dbasz o siebie i otrzymując potrzebne składniki odżywcze, twoje ciało może zrobić to.

To jest misja stojąca za Premamą, innowacyjną nową marką, która przemyśla sposób, w jaki robimy witaminy prenatalne. Formuły wspierane przez badania nie tylko wspierają Cię przed koncepcją przed koncepcją przez ciążę i narodziny (plus karmienie piersią)-są również na bieżąco ze wszystkimi wzmacniaczami na poziomie Superfood, do którego przyzwyczaisz się do dodawania porannego koktajl. Oznacza to, że nie-GMO, wegańskie i dostarczane w łatwym do przyjmowaniu proszku, który można zmieszać z dowolnym napojem nie węgonowym. Nigdy więcej oldschoolowych pigułek koni? Gra. Zmienione.

„Doradzam moim pacjentom w sposób ciągły przyjmowanie witamin prenatalnych lub suplementów płodności, co najmniej trzy miesiące przed próbą ciąży."

A dla kobiet cierpiących na PCOS (aka policystycznych zespołu jajnika)-jest to około jeden w dziesięciu płodności dziesięciu premii, oferuje klinicznie testowane składniki zaprojektowane w celu poprawy jakości i owulacji jaja i owulacji. Jeśli masz do czynienia ze stanem hormonalnym (co oznacza, że ​​możesz mieć torbiele na swoich problemach jajników i niepłodności), może to być punkt zwrotny dla statusu MOM-to.

Niezależnie od łodzi, dr. Chudacoff zgadza się, że wsparcie suplementów jest niezbędne, jeśli próbujesz zostać podrzucony. „Doradzam moim pacjentom w sposób ciągły przyjmowanie witamin prenatalnych lub suplementów płodności, co najmniej trzy miesiące przed próbą ciąży”, radzi.

Przewiń w dół, aby uzyskać więcej sposobów, aby zapewnić swojej płodności naturalne wzmocnienie, a także głębokie zanurzenie się w potrzebnych suplementach.

1. Zacznij przyjmować ten suplement płodności

dr. Chudacoff zdecydowanie zaleca rozpoczęcie schematu trzy miesiące przed próbą poczęcia, ale mówi, że nie możesz zacząć za wcześnie. Więc jeśli dziecko jest w twojej przewidywalnej przyszłości, popijaj ten koktajl wzmacniany przez Premama (lub, hej, lody).

Sekretem płodności Premama to jeden brzęczący składnik: myo-inozytol. Według badań klinicznych kobiety z PCOS, które przyjęły suplement (naturalnie występujący członek rodziny witaminy B) wykazały znaczną poprawę jakości jaj i funkcji owulacji-co oznacza, że ​​ma to potencjalnie ogromne korzyści dla kobiet na całym świecie, nawet jeśli ty Nie mam PCOS. I według dr. Chudacoff, podnoszenie jaj jest zawsze dobrym pomysłem.

„Jeśli myślisz o tym logicznie, wszystkie jaja są tam przy urodzeniu, a wszystkie jaja są narażone na wszystkie warunki środowiskowe, na które kobieta jest narażona przez całe swoje życie, promieniowanie itp.," Dr. Mówi Chudacoff.

Więc nawet jeśli żyjesz swoim najzdrowszym życiem, szanse na to, że jesteś narażony na niektóre toksyny, które są mniej niż korzystne dla twojej płodności. I podczas wzmocnienia swojej szafki lekarskiej prawdopodobnie powinieneś dodać witaminę prenatalną, taką jak Prenatal Prenatal do swojego schematu.

„To jest naprawdę niezwykle ważne”, dr Dr. Mówi Chudacoff. „Kwas foliowy w witaminie prenatalnej pomaga zmniejszyć defekty rurki nerwowej. Żelazo i wapń są ważne dla zwiększenia dopływu krwi i utrzymania gęstości kości przed ciążą, co często zmniejsza się podczas ciąży."

2. Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

Oznacza to wystarczającą ilość snu, próbę obniżenia poziomu stresu, a co najważniejsze, ćwiczenia.

„Zdrowie fizyczne i psychiczne są niezwykle ważne przed zajściem w ciążę”, dr Dr. Mówi Chudacoff. „Badania wykazały, że kobiety otyłe w momencie poczęcia lub mają nienormalny duży przyrost masy ciała w ciąży, mają dzieci, które są mniej skuteczne w szkole, i jako dorośli, i są podatne na otyłość i cukrzycę."

Zauważa, że ​​stresory emocjonalne mogą wpływać na ciążę i jej wyniki, więc samodoła staje się bardzo ważna, gdy przygotowujesz swoje ciało dla dziecka. Użyj tego jako dodatkowej zachęty, aby dalej robić rzeczy, które przynoszą ci radość na wędrówkę, mieć dzień spa w domu lub kanał Beyoncé i rock w klasie Soulcycle. Twój przyszły mini-me będzie ci wdzięczny.

3. Upewnij się, że Twoja dieta jest na miejscu

Upewnij się, że twoje ciało ma wystarczającą ilość składników odżywczych, aby dzielić się z maluchem (i uniknąć wspomnianego dodatkowego przyrostu masy ciała). I wiele kobiet w ciąży ma problemy z trawieniem, więc nie chcesz jeść zbyt wielu produktów, które są trudne do przetworzenia.

„Ruch jelitowy jest spowolniony podczas ciąży. Jest to powiązane hormonalnie ”, dr Dr. Mówi Chudacoff. „To jeden z powodów nudności i wymiotów w ciąży."

Ponieważ prenatalne suplementy Premama obejmują magnez, mówi, że mogą pomóc w nudności i zaparciach. I zauważa, że ​​żelazo może również powodować podrażnienie jelit, ale prenatal prenatalny Premama używa chelatowanego żelaza w małych dawkach, które są bardziej skutecznie wchłaniane, co pozwala uniknąć dyskomfortu.

Ogólnie, dr. Chudacoff ma dość prostą formułę, aby upewnić się, że jesz odpowiednie rzeczy w ciąży. „Istnieją produkty, które lepiej jeść przed ciążą”, dr Dr. Mówi Chudacoff. „Polecam„ Dieta rozpoznawania ”(jeśli możesz rozpoznać jedzenie i skąd pochodzi, możesz je zjeść: świeże owoce, świeże warzywa, ryby, kurczak, wołowina. Nie ma krzaków Big Mac, roślin pizzy, drzew taco ani sprężyn sodowych).„Brzmi jak logika dźwięku dla nas.

We współpracy z Premamą

Najlepsze zdjęcie: Stocksy/Luke Mattson