3 dobrze+dobrzy redaktorzy na jednej wskazówki, którą przeklinają
Prawda jest taka, że sama opieka nie musi oznaczać dużego Lub Przejdź w pełni bąbelkową kąpiel. Jeśli zrobiłeś jakiś wgniecenie, przewijając miliardy-miliardy #SelfCare posty, wiesz, że nie ma żadnych praktyk w tym terminie. Esencja jest osobistą preferencją-więc wszystko, czego potrzebujesz, to niewielka pomoc w doskonaleniu twojego.
Pierwszym krokiem jest wyobrażenie sobie środowiska, które przynosi radość, łatwość i wygodę. Jedna rzecz, która dostarcza wszystkie trzy, za każdym razem? Curling Up In cokolwiek bawełny, klasyczna stała w twojej szafie, domu i rutynie urody. Zastanów się nad tym, aby rzucić starą koszulkę, przemyśnij praktyki, które sprawiają, że czujesz się ugruntowany, i zainspiruj się trzema najlepszymi wskazówkami dla samodzielnych. Niezależnie od tego, czy trwa w parnym prysznicu, ćwicząc u boku czworonożnego przyjaciela, czy odbywanie snu kilka minut wcześniej, „Ty chwile” są zawsze w zasięgu. Użyj tych wskazówek jako przewodnika na znalezienie ich i definiowania siebie.
Przewijaj, aby uzyskać proste wskazówki dotyczące samoopieki od dobrego+dobrych pracowników.
1. Spraw, aby Twój prysznic był najbardziej uważną część dnia
Od rezerwacji go na bieżni po ściskanie w kolejnej sprawie, gdy ja zdecydowanie Nie mam czasu, przyznaję, że myśleć, że szybciej jest lepszy. Tak więc dla mnie po prostu spowolnienie jest najprawdziwszą formą samopoczucia. Siedzi w mojej ulubionej kawiarni-i w końcu zamawiam ten rogalik, na którym patrzyłem na guzzing w podróży. Idzie na obiad, malowniczy sposób. Prawda jest taka, że ja nigdy żałuję, że delektowanie się pięknem i we mnie.
A to obejmuje moje codzienne wrażenia z prysznica. Pro wskazówka: Użyj go jako dodatkowych dziesięciu minut na zatrzymanie się na początku (patrząc na ciebie, wczesne ptaszki) lub koniec (cześć, nocne sowy) swojego dnia. Od wyrzucania fantazyjnego szamponu i praktykując wdzięczność po doskonalenie moich umiejętności masażu twarzy (praca w toku), to najwięcej rzeczy zmieniają mój sposób myślenia.
A przytulne środowisko nie szkodzi też całej powolnej praktyce prysznicowej. Owinąć w pluszowy ręcznik, przygotuj się na dzień w super miękkiej bawełnianej szlafroku, przesuń na szminkę (bo dlaczego nie?), i ukraść ostateczne spojrzenie w lusterku łazienki, zanim wyruszysz do następnego zadania. Och, i nazwij siebie piękną, gdy jesteś przy tym. - Helen Sidebotham, markowy edytor treści
Kupuj niezbędne urody
Kup teraz Slowtide Breakers Bath Ręcznik 40 USD Kup teraz spadochronowe bawełniane szata 109 USD kup teraz j.Załoga spokojna koszulka nocna 118 USD2. Użyj codziennego spaceru jako ćwiczenia z radości
Życie staje się chaotyczne, a posiadanie narzędzi praktyk samoopieki jest moim sekretem pozostania obecnym i ugruntowanym. Codziennie jest rzeźbienie czasu, aby zastanowić się nad moim samopoczuciem, zidentyfikować sposoby zminimalizowania stresorów i stworzenie bardziej emocjonalnej przestrzeni na radość.
Moja refleksja samoopieki przybiera wiele form: sesja jogi, czytanie na zewnątrz w słońcu, odkrywanie nowego projektu pasji (Hello, Skateboarding) lub na długich spacerach z moim szczeniakiem, czerwiec, czerwiec. Uwielbiamy powitać naszych przyjaciół z sąsiedztwa (zarówno ludzkiego, jak i futrzanego), zanim udaliśmy się do parku dla psów lub lokalnego ogrodu. Priorytetyzacja codziennego ruchu i znalezienie plasterków natury w Nowym Jorku jest niezbędne dla mojego zdrowia psychicznego i fizycznego.
I przygotowanie psa „dla siebie i w czerwcu)? To po prostu kolejny sposób, w jaki mogę wyrażać swoją kreatywność każdego dnia. Uwielbiam uroczą bawełnianą koszulkę, luźne dżinsy i zabawne skarpetki-plus szereg kolorowych akcesoriów-kiedy wskakuję z porannego spaceru na spotkania produkcyjne do ćwiczeń na deskorolce.
A kiedy buduję bardziej zrównoważony styl życia, jestem świadomy inwestowania w bawełniane elementy, które są przyjazne dla ziemi i będą trwać w mojej szafie. - Meredith Babb, markowa producent wideo + strateg
Suppee Ruch Essentials
Kup teraz Kule Modern Tee 75 USD Kup teraz Sandy Liang p.mi. Skarpetki w Tums 38 $ Kup teraz znaleziono moje zwierzę Wisteria Cotton Smyth 62 USD3. Traktuj sen jak mini wakacje, aby się naładować
Dla mnie sama opieka obejmuje podstawowe rzeczy, które musisz zrobić dla siebie, wyłącznie, wyłącznie poczuj się człowiekiem i pojawiać się dla ludzi wokół ciebie w znaczący sposób. Zostanie rodzicem, wkłada to bardzo surowa ulga.
Mam dwoje dzieci dwójki i mniej, a możliwość kąpieli się sama (w najgorętszej wodzie moje ciało może sobie poradzić) to niewypowiedziany luksus. Jestem teraz taka obecna, kiedy jem kawałek czekolady, czytam książkę lub oglądam odcinek najnowszego programu telewizyjnego prestiżowego z mężem, że te codzienne chwile czują się jak wakacje. Z kolei każdy z tych mini wakacji pomaga mi być lepszym kolegą, partnerem i mamą.
Moja wskazówka? Niezależnie od tego, czy teraz się z tym zmagasz, czy nie, uśpiaj dziś priorytetem. Dla mnie ciąża z tyłu i posiadanie małych dzieci w domu służyły mi sporo bezsenności i zakłóceń snu-i w ten sposób nauczyłem się, że tworzenie odpowiedniego środowiska jest kluczowym kluczem. Maska oczu, aby zablokować światło, chrupiące prześcieradła, aby zachować chłód, i wygodne piżamy są niezbędne.
Bawełniany kleje każde pole snu, ponieważ jest miękkie, oddychające i tak wygodne. Priorytetyzacja niezbędnych snu, które naprawdę tworzą pokojowe środowisko, jest inwestycją w twoją samorosze, pełny zatrzymanie. Jestem teraz zawstydzająco podekscytowany, że mogę iść spać każdej nocy, a jeśli to nie jest poparcie dla siebie, nie wiem, co jest. - Eva Rohan, starszy dyrektor ds. Treści + strategia
Kupuj niezbędne snu
Kup teraz bawełniana maska do snu
