37 przepisów kalafiorowych w celu zrewolucjonizowania jakiegokolwiek posiłku

Jeśli chciałeś zwiększyć swoją grę kalafiorową, ale potrzebujesz wskazówek krok po kroku, oto Twoja szansa. Od w końcu opanowania skorupy Cauli-Pizza po użycie jej do robienia lepkiego sera z grilla, puree „ziemniaki”, jajecznice „jajka” i ponad 30 Inne posiłki, dodaj do zakładek tę stronę i pozwól, aby była to ściągawka dla wszystkiego, dla którego jesteś w nastroju.

Kalafior jest nie tylko przeciwzapalnym, ale wiadomo, że zwiększa zdrowie mózgu (dzięki całej witaminie B) i ma białko, błonnik, potas i magnez-------------nie jest to nawet pełna lista wszystkich jego składników odżywczych i zdrowia zdrowia korzyści. Tutaj sprawdź najlepsze sposoby, w jakie możesz cieszyć się kalafiorem na śniadanie, lunch, kolację i tak, nawet deser. Przygotuj się na dodanie głowy do wózka spożywczego.

Czytaj dalej na 37 sposobów na ugotowanie kalafiora.

Śniadanie

1. Paleo kalafior i chleb śniadaniowy ze szpinaku
Dwa superfoods łączą siły, aby stworzyć jeden pikantny chleb śniadaniowy.

2. Kalafior
Kalafiory zastępują jaja w tym przepisie, co czyni go w 100 % weganin.

3. Pancakes kalafiorowy
To zdecydowanie nie są niedzielne naleśniki twojej mamy, ale to nie znaczy, że nie są pyszne. Mozzarella, czosnek i pieprz sprawiają, że są pikantne, a nie słodkie.

4. Pizza śniadaniowa kalafiora
Pizza na śniadanie nie tylko musi być resztkami.

5. "Wszystko bajgla „bułki kalafiorowe
Zdrowsze podejście do New York Classic. (Oprócz kalafiora himalajska sól morska jest kluczowa.)

6. Pikantny sera z szczytu kalafiorowego gofry
To tak, jakby twoje ulubione miejsce na południowym brunch pożyczyło przepis z kawiarni wegetariańskiej, a teraz świat jest trochę smaczniejszy.

7. Muffiny kalafiora Jalapeno i Cheddar
Dodaj trochę przyprawy do swojego poranka przez cały tydzień, robiąc partię na #SundayMealprepday i zamykając je w zamrażarce. Nie potrwa dużo czasu, aby je podgrzać!

Obiad

8. Bezglutenowy bez-mac i ser
Mac i ser, trzymaj Mac.

9. Kalafiorowy kuskus z porami i sundried pomidory
Pulsuj w robocie kuchennym, aż kalafior nie zostanie drobno posiekany, aby przypominać kuskus. Witam, nowy posiłek w tygodniu.

10. Sałatka kalafiora ryżu
Ta sałatka będzie cię napełnić i jest załadowana ogórkami, pomidorami, świeżymi ziołami i orzeźwiającym winegretem cytryny i oliwy z oliwek. Nie ma tutaj #saddesksalad!

11. Czosnek Kalafior z czerwonej papryki Hummus
Właśnie wtedy, gdy pomyślałeś, że Hummus nie mógł uzyskać lepszego kalafiora, idzie i zmienia grę. Bum.

12. Kalaflower Rice Burrito Bowls
Kto potrzebuje Chipotle'a, gdy masz jarmuż pico de gallo z superfood wow factor?

13. Meksykańska kanapka stekowa kalafiora
W mieście jest nowy rodzaj wegetariańskiego burgera i ma trochę kopnięcia.

Kolacja

14. Steki kalafiora z chimichurri
Zjadaczy mięsa nie są jedynymi, którzy mogą cieszyć się stekową kolacją. Ten jest podawany z pysznym sosem chimichurri i czosnkowym.

15. Pizza Morza Śródziemnego kalafiora
Korupa kalafiorowa, część tego przepisu działa bez względu na to, jakie dodatki lubisz, więc nie bój się eksperymentować.

16. Azjatycki ryż smażony kalafior
Ten przepis na paleo jest łatwym zastępcą tłustego smażonego ryżu.

17. Ziemniaki puree kalafiora
Kalafior służy jako zdrowy (i pyszny) substytut twojej ulubionej kremowej strony.

18. Rolka sushi kalafiora
Ryż kalafiora całkowicie oszuknie twoich przyjaciół, myśleć, że to zwykły stary brązowy ryż, do którego są przyzwyczajeni. Teraz wow, wtedy z tymi wszystkimi faktami gęstości składników odżywczych!

19. Kalafiorowy ryż paella warzywna
Ryż Cauli ponownie uderza-czas przyprawił paprykę, szafran i pieprz Cayenne na odrobinę oomph.

20. Pikantny pieczony kalafior
Wszyscy będą na Instagramie ten ośrodkowy punkt obiadowy.

21. Tortille kalafiora
Tortille nie mają reputacji, że są teraz zdrowiej. (Poważnie, czy jest coś, co kalafiory nie mogą zrobić?)

22. Kalafior Marsala
Jeśli masz ochotę na obfity włoski posiłek, ale chcesz zachować go wegetarian.

23. Palce z kurczakiem paleo z tartą kalafiorową
Podstępny sposób, aby wybredni zjadacze do zjedzenia warzyw.

24. Sos kalafiora Alfredo
Czosnek i cebula nadają temu sosowi niesamowity cios smaku.

25. Hamburgery z skorupy kalafiorowej
Używając kalafiora do bułek, współczynnik błonnika w posiłku. Poza tym nie można użyć bułek liściowych Wszystko czas.

26. Risotto kalafiora
Ten jest czystym wygodnym jedzeniem, ale wydaje się lżejsze niż tradycyjne risotto. Więc sekundy?

27. Kalafior Picatta
Cytryna i kaparowie nadają temu daniu śródziemnomorskimi klimat, a kalafior idealnie równoważy tartę.

28. Kung Pao Kaliflower
Ten chiński faworyt przekształca się w zdrowszą wersję, a kalafior służy jako białko zamiast kurczaka, to nie ryż tym razem!

29. Mashed kalaflower indyjski
Nie sądziłeś, że pikantne indyjskie danie zostanie pozostawione z tej listy? Ten jest zwieńczony nasionami gorczycy i kurkumy. Jeszcze głodny?

30. Lasagna kalafiora paleo
Ten zrobi wrażenie nawet twoich najbardziej zdrowych przyjaciół. Kalafior służy do wytwarzania makaronu lasagna. Jesteś teraz oficjalnie w gotowaniu cauli na poziomie ekspertów.

31. Czerwone Burgery kalafiora kalafiora
Te paszteciki burgerowe są upieczone i bezglutenowe, wolne od orzechów i bez ziarna. Innymi słowy, bez względu na to, na jakiej diecie są twoi przyjaciele, mogą je zjeść od grilla przy następnym gotowaniu.

32. Teriyaki kalafiorowa miska ryżowa
Ryż kalafiora, słodkie ziemniaki, awokado, edamame… tyle składników odżywczych w tej samej misce.

33. Ciasto kalafiorowe
Ciasto kalafiorowe jest wystarczająco dobre do jedzenia na śniadanie, lunch, I kolacja.

34. Ciastka kraba paleo
Genialna wskazówka tutaj: zamień okruchy chleba na kalafior!

Deser

35. Pizza z kalafiora skorupy
W połączeniu z owsianym owsianym kalafior tworzy idealną skórkę deserową.

36. Ciasteczka kalafiora
Czekolada i kalafior tworzą zaskakująco pyszną parę.

37. Płatki owsiane kalafior
Jest kalafior, er, kwiat następny kwiat kokosowy? Ten przepis może być na coś…

Teraz, gdy masz pokrycie kalafiora, czy jesteś gotowy wyrwać się ze swojej tostowej rutyny? Oto trzy łatwe przepisy na awokado, które nie obejmują tostów. A jeśli szukasz więcej, te pokarmy dosłownie wyhodują nowe komórki mózgowe-poważnie, poważnie!