4 łatwe śniadania na bazie roślin, które możesz zrobić w 5 minut lub mniej

2. Toast z awokado z akcentem

Wiem, wiem, toast z awokado w tym momencie jest nadużywaną tysiącletnią linią. Ale to sprzęgło do roślinnych śniadań, które są strategiczne z dodatkami. „Tosty z awokado z pomidorami i cebulą na tostach pełnoziarnistego i Sriracha jest jednym z moich ulubionych”, mówi dwujęzyczny dietetyk Dalina Soto Rd. Awokado, jak wiedzą wszyscy racjonalni ludzie, jest pyszne-i jest również pełen witaminy E.

English Tabaie mówi, że lubi pokonać tosty z awokado z nasionami konopi i pepitas dla białka i omega-3. (Pro wskazówka: jeśli nie użyjesz całego AVO, ten wolny od odpadów hack pomoże ci zachować świeżość.)

Oto wszystkie korzyści zdrowotne, które otrzymujesz od tych pięknych awokadów:

3. Masło orzechowe

Innym ulubionym szybkim śniadaniem na bazie roślinnej jest mikrofalowe owies z wodą lub mlekiem roślinnym, gałka masła orzechowego, puree bananowe i cynamon. Szybko i łatwo!

Jeśli chcesz spędzić jeszcze kilka minut na płatkach owsianych, wypróbuj Supermeed Oatmeal English Tabaie. Zawiera mielone nasiona lniane i nasiona chia, które wchłaniają wilgoć i dodają objętości płatowi owsianemu, aby zapewnić Ci pełne ranka. (Dzięki, błonnik i zdrowe tłuszcze!)

4. Zielone smoothie

To nie byłby odpowiednie połączenie śniadaniowe bez koktajlu. English Tabaie zaleca jej przeciwzapalne zielone koktajl, który, jak sama nazwa wskazuje, zawiera składniki przeciwzapalne, takie jak szpinak, ananas i imbir. To wspaniałe śniadanie, aby przygotować się rano po upiciu się w domu podczas oglądania Hamilton, spanikowany o byciu singlem na zawsze i ostatecznie wysyłał SMS -y z trzech swoich byłych. (Lub coś mniej konkretnego, nie znam twojego życia.)