Podobnie jak wiele aspektów ekologii, ta zmiana jest osobista, ale rewolucyjna-indywidualna czynność, która przynosi korzyści kolektywu w główny sposób. „Im więcej miłości między nami a życiem jest obecne wokół nas, tym bardziej zmotywowani będziemy podjąć działania w naszym życiu, aby opiekować się światem bardziej niż człowieka”, mówi Mortali. „Uważne zaangażowanie w świat przyrody to tylko oddech."

Tutaj cztery sposoby, w jakie uważność może poprawić twoje zdrowie i zdrowie planety.

4 sposoby, w jakie uważność przynosi korzyści Tobie i środowisku

1. Spokój i pozytywność

Stan środowiska jest najlepszy we współczesnym świecie. Badanie 2021 opublikowane w czasopiśmie Natura ankietowano 10 000 młodych ludzi, z których 45 procent stwierdziło, że „odczucia dotyczące zmian klimatu wpłynęły na ich codzienne życie."

Chociaż priorytetowe ustalanie priorytetów planety ma kluczowe znaczenie, wykonywanie pracy z miejsca pokoju i z pełnym nadzieją duchem może przynieść więcej wyników. Wejdź: uważność. „Zwiększenie zdolności do obecności może potencjalnie zwiększyć pozytywne emocje i poczucie spokoju”, mówi Geeting.

„Kiedy można obserwować swoje myśli, wzorce i nawykowe reakcje, zdolność do reagowania świadomego niż reagowania emocjonalnego staje się dostępna”, mówi Mortali. „Prowadzi to do większej umiejętności w życiu, mniej cierpienia i, miejmy nadzieję, większego szczęścia.„Ulepszenie stanu naszego świata będzie pracą, ale równie dobrze możemy się nim cieszyć i wykonywać z myślą i celem, a nie strach.

2. Świadomość codziennych nawyków

Wszyscy chcemy dbać o naszą planetę. Niestety, to ogólne pragnienie nie zawsze przekłada się na nasze codzienne działania, które mają tendencję do wypaczenia bezmyślnego niż uważnego. „Wiele naszych codziennych nawyków zostało zautomatyzowanych przez nasze mózgi i nie zastanawiamy się, dlaczego robimy pewne rzeczy i jaki może być większy wpływ”, mówi Geeting. „Rosnące w świadomości może pomóc nam zastanowić się nad tymi nawykami, aby sprawdzić, czy są one spójne z osobą, którą chcemy być."

Od produktów zakupionych po wybrane tryby transportu po nawyki dietetyczne, odrobina uwagi i intencji może być różnicą między tęsknotą za bardziej ekologicznym stylem życia a faktycznym działaniem na temat tego pragnienia. „Praktyka uważności może zwiększyć samoświadomość i zwiększyć prawdopodobieństwo, że dana osoba zauważy myśli, emocje i wrażenia, których doświadczają i będzie w stanie reagować na swoje życie w sposób pomocny i dostosowany do swoich celów i wartości."

3. Uznanie natury

Mamy nadzieję, że znajdziesz się na zewnątrz na co dzień. Ale jak często zwalniasz i rozglądasz się? „Zatrzymaj się i zapach róż” może być banał, ale uhonorowanie majestatu przyrody jest niczym innym, jak tylko trywialne-a także ma dla ciebie główne korzyści.

„Nasz układ nerwowy reaguje na naturalne ustawienia”, mówi Mortali. „Być może uważne stany świadomości były bardziej częścią normalnego życia, gdy byliśmy zanurzeni w naszym naturalnym środowisku, na zewnątrz.„Ćwiczenie uważności jest nie tylko łatwiejsze z pomocą przyrody, ale także pomaga nam obudzić się w naszym otoczeniu. „Być może spędzając więcej czasu na spacerowaniu ze świadomością na zewnątrz, świadomym naszego oddechu i ciekawy tego, co możemy postrzegać przez nasze zmysły, możemy cieszyć się bardziej pięknem i fascynacją, które są wokół nas”, mówi Mortali.

4. Zwiększone połączenie

Jak możemy mieć nadzieję na poprawę naszych relacji ze środowiskiem, jeśli nie rozpoznajemy, że jesteśmy jego częścią? Utrzymanie uważności pomaga złagodzić iluzję odrębności i pozwala nam zaakceptować, że nasze działanie (i bezczynność społeczeństwa) wpływa na każdy aspekt świata przyrody, w tym między innymi gatunki ludzkie, pogoda, ocean, dziką przyrodę, nasza teraźniejszość, i nasza zbiorowa przyszłość. Życie z tego miejsca naturalnie prowadzi do bardziej przemyślanego, świadomego środowiska egzystencji.

„Jako osoba odczuwa zwiększoną łączność, często widzą świat przyrody i własne życie w świeży sposób”, mówi Geeting. „Jest to niezbędne dla zrównoważonego samopoczucia.„Mortali zgadza się:„ To więzi, które tworzymy z ziemią, na której żyjemy na tym katalizowaniu opieki planety."

Wynos? Poświęć czas, aby nadal potrzebować swojego umysłu-może po prostu uratować świat.