4 sposoby na mądrzejsze w swoich treningach, zgodnie z Tone It Up

1. Tak, materiały ma znaczenie.

„Niesamowita, miękka materiał” jest tym, co Scott opisuje jako najważniejszą rzeczą, której szuka podczas zakupów nowej pary rajstopów. Pomyśl: Materiał, który wydaje się wystarczająco solidny i rozciągliwy, aby poradzić sobie z 10 minutami przysiadów (i pot, który prawdopodobnie mu towarzyszy). Ale jest też element mentalny; Jak wyjaśnia: „Lubię czuć się komfortowo w legginsach treningu, ponieważ kiedy czujesz się komfortowo, jesteś bardziej pewny siebie!"

2. Wyciągnięcie przyciętego topu jest tak proste, jak znalezienie odpowiedniego elementu, z którym można go sparować.

Jednym z centralnych elementów w ich nowej kolekcji kapsułek jest elegancki, przycięty czarny top. I tak, na pewno możesz to zrobić (nie wymaga szalonej deski przed noszeniem). Tajemnica? Wszystko jest w stylu. „Wysokie spodni jogi to droga”-nalega Dawn. „Nadal możesz pokazać trochę swoich mięśni brzucha, ale to nie jest zbyt odkrywcze… i wciąż tak seksowne!„(Zaleca ich przerażające poty z przypływem.) Tymczasem Scott jest przekonany, że najlepszym sposobem na wyciągnięcie tego jest warstwowanie. „Działa naprawdę dobrze, aby połączyć krótszy, mocniejszy top z bardziej swobodnym, ale modnym, rzucającym.„Pomyśl o podwyższonej bluzie z kapturem lub moto inspirowanym zamkiem błyskawicznym.

3. Potrzebujesz tylko pięciu minut, aby przejść do treningu. (Poważnie.)

Masz szalone, bez czasu na tydzień-i wtedy Twoja wielka rozmowa konferencyjna zostaje cofnięta o 10 minut. Według zespołu Tone It Up, to więcej niż wystarczająco dużo czasu, aby wcisnąć się w kilka ruchów. „W naszej siedzibie wstajemy przez 5 do 10 minut i całą przysiad podczas rozmowy o naszym dniu”, zauważa Scott. „Możesz towarzysko, jednocześnie rozciągając nogi i podnosząc tętno.„Jeśli twoje biuro znajduje się po zwykłej stronie lub chcesz uzyskać pompowanie krwi, zanim duży świtancja zaleca wypróbowanie statku ręki. "[Oni są niesamowici. Możesz pracować nad rdzeniem, ramionami i ramionami, jednocześnie zbliżając trochę krwi do mózgu! To świetne dla tych zamieszek w ciągu dnia."

4. Uczyń planowanie priorytetem.

Po całym podróży Scott i Dawn poznali wyzwania związane z utrzymaniem zdrowia na drodze. Ich rada? Chodzi o prace przygotowawcze. „Planowanie z wyprzedzeniem jest ratunkiem” - mówi Dawn. „Wprowadzenie zespołów oporowych do treningów hotelowych lub pakowania wstępnie przekąsek czegoś takiego jak zdrowy mix szlaków, przechodzi długą drogę.„Poza tym będziesz miał (przyjazne) przypomnienie, aby trzymać się swoich domowych nawyków. „Jeśli jesteś przygotowany, to o wiele łatwiej jest pozostać na dobrej drodze” - dodaje.

Potrzebujesz pomocy przed podróżą? To są przekąski, które przeklinają zdrowy guru. Plus, genialna studnia+dobrzy czytelnicy dzielą się swoimi wskazówkami dotyczącymi mądrzejszych podróży.