5, um, kreatywne metody taktowania we wszystkich moich krokach w zimie

W porządku: „Nie chcę być na zewnątrz na zimno” i „Mój koc jest bardziej przytulny niż mroźny spacer po parku” nie należy do kategorii poważnych problemów medycznych, ale taka myśl o „ćwiczeniach alternatyw” Poprowadź mnie ponownie, aby ponownie ocenić potrzebę czasu na kropkę. Ponieważ dzięki gorączce kabiny Dead-Of-Zima zacząłem uciekać się do ekstremalnych (czytaj: dziwne) zachowania, aby osiągnąć 10 000.

Sprawdź 5 najbardziej desperackich rzeczy, jakie zrobiłem, aby osiągnąć 10 000 kroków zimą.

1. Stając się naprawdę dobrym w stymulacji wąskiego paska między moją kuchnią a drzwiami wejściowymi

Ćwiczenie w małym mieszkaniu wymagają kreatywności. Więc bez względu na to, jak bałagan jest mój pokój, zawsze jest oczyszczony promień, w którym mogę hula-hoop do gotowy.

2. Zmuszając się do chodzenia bez celu po moim mieszkaniu, ponieważ jestem Ten blisko do 10 000

Te desperackie chwile naprawdę nauczyły mnie wartości 700 kroków. (To nie wydaje się dużo, dopóki nie pingujesz tam iz powrotem w salonie o 11:54 P.M.)

3. Zrobienie Władca Pierścieni-Stylowe podróże w każdej koszmarnej pogodzie

Była jedna noc poniżej zamrażania, kiedy w drodze do domu zdałem sobie sprawę, że moja liczba kroków była kilka tysięcy od mojego celu. Rozwiązanie? „Och, po prostu zrobię kilka okrążeń wokół Whole Foods. To tylko 10 minut w przeciwnym kierunku. Jestem boginią dobrego samopoczucia, la la la."

Może jestem boginią strasznych decyzji, ponieważ po zbadaniu tego labiryntu zdrowego jedzenia musiałem odbyć mocną wędrówkę pieszo w mroźnym deszczu.

4. Spacerując trzy schody, aby udać się do Bodega, tylko po to, aby zdać sobie sprawę.

Uwaga dla własnego inwestycji w urządzeniu do noszenia. (I mentalnie rzucaj kilkaset kroków do liczby mojego iPhone'a mojego ruchu na cały dzień.)

5. Obliczanie dokładnie, ile kroków potrzebuję, aby zakończyć dzień

Zostałem naprawdę odrzucony dzisiaj, próbując odpowiedzieć na Captcha, która miała odwagę zapytać, co 7 minus 2 równe. Na przykład nerwy wymagania od mnie obliczenia podstawowej matematyki, aby zobaczyć ekran witryny. Ale jeśli chodzi o liczenie kroków, pójdę na pełne Dobre polowanie na woli.

Zobaczmy, potrzebuję co najmniej 8000 kroków, gdy zejdę z bieżni, ponieważ dotarcie do mojego mieszkania będzie to około 2000 kroków. Chyba że spaceruję po parku, w takim przypadku mogę uciec od około 7852. Jeśli przejdę przez park, co lubię robić, aby oczyścić głowę, potrzebuję 8013 kroków. A jeśli zatrzymam się w sklepie konsygnacyjnym, mogę zrobić czyste 7775 i być jak 25 USD krótkie, gdy nieuchronnie kupuj sukienkę, której nie potrzebuję.

Wyczerpujące, prawda? I nawet nie zrobiłem żadnych kroków.

Mimo to śledzenie ma zalety: zmusiłem się do bycia o wiele bardziej aktywnym. I zerowanie tego, zamiast koncentrować się na „porażce”, że nie trafia w 10 000 osób-jest to, co powinienem spróbować zrobić. „Wskazane jest to, że najważniejsze jest zapewnienie, że jakaś forma ćwiczeń jest integralnym elementem twojego życia”, dr Dr. Okeke-Igbokwe mówi. Mentalna gimnastyka wymagana do obliczenia mojej strategii krokowej nie jest formą ćwiczeń, która spełnia tę intencję, ale przez resztę sezonu mogę zwolnić obsesję na punkcie i dodać trochę przysiadów i chrupnięć przyjaznych dla małych apartamentów.

Jeśli jest chłodniejszy niż ta temperatura, nie wahaj się w potu Sesh na zewnątrz. Ale zanim hibernujesz przez całą zimę, pamiętaj, że ćwiczenie na zimno przyniesie korzyści.