5 przepisów na adaptogen, które są jak Xanax w formie przekąsek

Wyobraź sobie, że popijam eliksir i faktycznie poczuj, jak stres odparowuje z twojego życia. (I myślałeś, że toast jednorożca był magiczny, prawda?)

Chociaż nie ma mikstury natychmiast Ułatwia twoje kłopoty, adaptogeny były związane z obniżeniem stresu i lęku z czasem, jeśli regularnie przyjmuje się-co może wyjaśniać, dlaczego pojawiają się we wszystkim, od kawy po bary przekąskowe.

Ale nie musisz uderzać Whole Foods, aby zrobić własne zupy z super-herbat. Wszystkie zaokrąglone tutaj przepisy używają adaptogenów powiązanych ze stresem obniżającym. Pomyśl: grzyby Reishi (teraz poważnie popularne), Ashwagandha i Maca. W połączeniu z innymi potężnymi składnikami, takimi jak kakao wzmacniające serotoninę i cudowną kurkumę przeciwzapalną i masz przekąskę z poważnymi supermocarstwami.

A ponieważ wszystko jest wielkości przekąsek, możesz dosłownie zjeść swoje uczucia.

Gotowy, aby podkręcić moc leczniczą w kuchni?Czytaj dalej, aby uzyskać 5 przepisów na stres, równoważenie ciała z adaptogennym wzmocnieniem.

1. Klastry kokosowe

Siberian Iza-Aaka Eleuthero-jest adaptogeniczna gwiazda tej naturalnie słodkiej przekąski. I to więcej niż dostarcza: superherb pomaga ciału radzić sobie ze stresorami fizycznymi, od nadmiernego przesłuchania w klasie spin po letnie upały.

2. Złote mleko kakao

Odłóż filiżankę joe-tym energetyzującego i oczyszczającego napoju otrzymuje kopnięcie odżywcze od oleju kokosowego, kurkumy i adaptogennej Ashwagandha. „Długo stosowana w medycynie ajurwedyjskiej Ashwagandha zmniejsza lęk i kortyzol (hormon stresowy), a także poprawia twoją zdolność do skupienia się”, pisze lokalny bloger mleczny, Beth Kirby. Break, każdy?

3. Oczyszczanie i adaptogenne chia

Ten napój zorientowany na chia może być po prostu nowym BFF systemu trawiennego. Adaptogenne dodatki Ashwagandha, Maca i Moringa (potrójne zagrożenie!) Pomóż ciału pozbyć się dodatkowych stresów spowodowanych czymkolwiek od braku snu do kilku zbyt wielu kieliszków wina.

4. Żeń -szeń, śliwka, kakao, anyż gwiazdy i wanilia

Siberyjski żeń -szeń ma dość historię. „Tradycyjnie studenci w Chinach zajęliby się tym czasem, aby pomóc im wyostrzyć ich koncentrację i poprawić ich czujność umysłową”, mówi blogerka Ascension Kitchen Lauren Glucina. Jest również powiązany z poprawą wytrzymałości, wytrzymałości i ogólną wyników sportowych o małych, ale potężnych.

5. Klastry muesli masła orzechowego

Naturalny (wolny od kofeiny) zwiększenie energii, które zapewnia Maca, sprawia, że ​​adaptogen jest idealny do porannego nos. „Dzieje się tak, ponieważ ma tendencję do dawania naszym nadnerczom trochę miłości, regulując w ten sposób produkcję energii w całym ciele”, Bloger Blissful Basil Bloger Ashley Melillo. Całkowicie naturalny wzmocnienie kofeiny, które nie spowoduje wypadku później? Zrób ich partię, a będziesz dość popularny w biurze.

Jeśli nadal jesteś zestresowany, spróbuj olejków eterycznych lub „paleo powietrza” -yep, to coś.