5 Zatwierdzone dentystą sposoby uczynienia kawy mniej szkodliwymi dla zębów (które nie wymagają żadnego wysiłku)

Ponieważ wszystko z pH poniżej siedmiu może mieć żrący wpływ na zęby, Stewart wyjaśnia, że ​​kwasy kawy mogą następnie zmiękczyć szkliwo zęba i chemicznie rozpuścić zewnętrzną warstwę, osłabiając i erodując szkliwo w czasie. „Jeśli często spożywana kawa może prowadzić do zwiększonej wrażliwości zęba, a nawet ubytków”, mówi.

Co więcej, Stewart podkreśla, że ​​większość ludzi zwykle nie spożywa zwykłej czarnej kawy-co może również prowadzić do jeszcze dalszych powikłań zdrowotnych ustnych. „Dodanie cukru, śmietany i innych słodzonych aromatów do kawy również zwiększa ryzyko próchnicy. Cukry w tych dodatkach karmią bakterie, które powodują rozkład zęba ”, mówi Stewart.

Wszystkie powyższe, Stewart i Dr. Wei zgadza się, że ilość kawy pijesz i jak często ma znaczenie-szczególnie, jeśli jesteś jednym z nich, jakby to płynne złoto (cześć, to ja). „Dla wielu z nas filiżanka kawy rozpoczyna się naszym dniem”-mówi Stewart, podkreślając, że rutynowy sposób wysokiej częstotliwości, że wielu z nas popija kawę, najprawdopodobniej będzie szkodliwe dla zdrowia jamy ustnej.

Słowo o „oddechu kawy”

Niestety, twoje zęby nie są jedyną częścią ust, która może trafić od zbyt dużej ilości kwasu kawy. Tak, mówimy o oddechu kawowym. Ick. „Niektóre związki w kawie mogą oddziaływać z bakteriami w ślinie i pozostawiać z oddechem kawą. Kwaśna natura kawy powoduje również ściąganie, efekt suszenia, który możesz poczuć w ustach po kawie ”, mówi Stewart. „Naturalnie występujące taniny w kawy oddziałują z śliną i hamują jej produkcję-dlatego, że woda pitna po kawy jest szczególnie ważna, ponieważ może pomóc zmyć resztkowe kwasy na powierzchni zęba i promować zdrową produkcję śliny."

5 wskazówek, jak uczynić kawę mniej szkodliwą dla higieny jamy ustnej

1. Umyj zęby zanim Piję kawę

Prawdopodobnie najłatwiejszym (i najważniejszym) sposobem zapobiegania szkodliwym wpływowi kawy na zdrowie jamy ustnej jest szczotkowanie zębów zanim (nie po) picie kawy. I chociaż może to wydawać się sprzeczne z intuicją, Stewart twierdzi, że istnieje logiczne wyjaśnienie. „Aby zapobiec uszkodzeniu szkliwa i barwienia bojowego bezpośrednio spowodowanego piciem kawy, najłatwiejszym rozwiązaniem jest szczotkowanie przed kawą. Pamiętaj, kawa jest kwaśna. Mycie zębów natychmiast po jedzeniu lub wypiciu czegokolwiek kwaśnego osłabia szkliwa zębów i powoduje zabarwienie ” - mówi.

Jeśli nie możesz znieść poczucia oddechu kawy, Stewart zauważa, że ​​od czasu do czasu mycie zębów po filiżance kawy nie jest końcem świata, choć radzi sobie nie robić z tego nawyku ze względu na Twoja szkliwa. „Jeśli zdarzy się to od czasu do czasu, prawdopodobnie spowoduje mikro-Abrazion; Jeśli jednak szczotkowanie po piciu jest codziennym wydarzeniem, z czasem emalia będzie zużyta. Elidaż nie jest regenerowany, dlatego ważne jest, aby podejmować kroki w celu jej ochrony ”, mówi Stewart.

2. Poczekaj co najmniej 30 minut Po Picie kawy, aby myć zęby

Chociaż Stewart jest nieugięty w myśleniu zębów tylko wcześniej (powtarzamy, zanim) Popijając kawę, zauważa, że ​​na wypadek, gdybyś musisz później myć zęby, zawsze powinieneś poczekać co najmniej 30 minut, zanim to zrobisz. „Twoje usta potrzebują około 30 minut, aby powrócić do normalnego naruszenia państwa w tym 30-minutowym okresie czasu, ślina zneutralizuje kwasowość. Po zneutralizowaniu ust można bezpiecznie myć, ponieważ szkliwo nie jest miękkie i podatne na uszkodzenia ”, mówi Stewart.

Jeśli jesteś w poważnym czasie, zaleca dokładne spłukanie w ustach wodą przed szczotkowaniem, aby pomóc w usuwaniu niektórych resztkowych kwasów z powierzchni zęba.

3. Ustanowić solidną rutynę doustnej opieki zdrowotnej

U podstaw Stewart twierdzi, że zdrowe zęby zaczynają od ustanowienia solidnej rutyny opieki zdrowotnej, która znacznie przyczyni się do zdrowia jamy ustnej. „Ważne jest, aby utrzymać zdrową rutynę opieki zdrowotnej i nadążyć za rutynowymi wizytami dentystycznymi. Dodatkowo polecam pacjentów używają szczoteczki do zębów, takich jak Philips Sonicare 9900 Prestige. Ten model zawiera wszystkie dzwonki i gwizdy, aby zapewnić wysokiej jakości wyniki-wibracje dźwiękowe w połączeniu z premium pędzel na all-in-one, aby usunąć do 20 razy więcej płytki nazębnej i 100-procentową redukcję plam w mniej niż dwa dni."

4. Użyj słomy do popijania kawy

Ponieważ celem jest unikanie bezpośredniego kontaktu między kwasami kawy a zębami, Stewart zaleca również użycie słomy do popijania napoju. (Po prostu nie pij go zbyt szybko-może prowadzić do podrażnienia żołądka.) To z kolei pomoże również zmniejszyć efekty barwienia kawy.

5. Nie zapomnij pić dużo wody

Do tej pory możesz wiedzieć, że odpowiednie nawodnienie ma ogromne znaczenie dla regulacji wielu funkcji ciała. A jeśli chodzi o zdrowie jamy ustnej, nie jest inaczej. Według Stewart, picie dużej wody-te są najlepsze rodzaje wody dla zdrowia dentystycznego-nie pomaga tylko utrzymać nawodnienie, ale także reguluje równowagę pH ust i utrzymuje erozję szkliwa na dystans. „Polecam picie wody przez cały dzień, nie tylko przed i po spożywaniu kawy. Woda może pomóc zneutralizować kwasy w ustach, usuwając potencjalne pozostałości z jedzenia i picia w ciągu dnia ”, mówi Stewart. Możesz nieść na kilku innych potrawach, które są dobre dla twoich zębów, gdy jesteś przy tym.

Historia o usuwaniu plamy

Stewart mówi, że najlepiej porozmawiać z specjalistą dentystycznym przed próbą wybielania produktów, aby sprawdzić, czy są dla Ciebie odpowiednie. „Jeśli zauważysz barwienie, możesz użyć swojego specjalisty dentystycznego o produkty wybielania, takie jak pasty do zębów lub rozwiązania. Produkty te czasami zawierają chemikalia zaprojektowane w celu pozbycia się przebarwień, ale mogą również być ścierne na zęby, dlatego ważne jest, aby skontaktować się z profesjonalistą dentystyczną przed regularnym użyciem ” - mówi.

RD podziela zalety picia kawy: