5 łatwych sposobów gotowania z proszkiem białkowym, które nie mają nic wspólnego z koktajlami
2. Naleśniki białkowe
Bądźmy szczerzy tutaj: naleśniki, które je znamy. Nie tak, gdy dodasz gałkę proszku białkowego, co sprawi, że twoje potrawy z brunchem będzie cię pobudzić i nie sprawi, że chcesz się zdrzemnąć później. Jaja w tym przepisie również dają wielkie białko.
3. Czekoladowe lody białkowe
Jakby ustalenie, jak zrobić lody na bazie białka, nie było wystarczająco imponujące, ten przepis jest również oparty na roślinach. Wszystko, czego potrzebujesz, to banany, mleko migdałowe, proszek kakaowy i proszek białka. (Pro wskazówka: użycie proszku czekoladowego proszku będzie smakować najmodniej.)
4. Krakerów białek zatwierdzonych przez keto
Jeśli szukasz przekąski o wysokiej zawartości białka, którą możesz schować w torbie siłowni lub zatrzymać przy biurku w pracy, to jest to. Wykonane z mąki migdałowej, proszku białkowego, oliwy z oliwek, proszku do pieczenia i gumy ksantanowej, te krakersy są idealne, gdy potrzebujesz odrobiny wzmocnienia w połowie dnia. Współczynnik białka jeszcze bardziej, dodając klin sera.
5. Ciasto z ciasteczkami o wysokiej białku
Nie tylko możesz zjeść to ciasto na surowo bez ryzyka zdrowia (nie ma surowych jaj, nie martw się), proszek białkowy wtapia się. Wykonane z mąki kokosowej, jabłek, mleka migdałowego, masła, chipsów czekoladowych i proszku proteinowego, jest lekko słodka (ale nie zbyt słodko), zwiększy poziom energii i zdecydowanie też nastrój.
Nie ma czasu na gotowanie? Zawsze możesz chwycić protein:
PSA: Ile białka potrzebujesz zmian. Oto kilka wskazówek, jak używać proszku białkowego podczas ćwiczeń.
