5 zdrowych, minimalnie przetworzonych śniadań, które można wykonać w 60 sekund lub mniej

Kup teraz: Family Bakery Cauliflower i Coconut Flatbread (30 USD za paczkę 4)

2. Wafle z ziarnami zasilania samochodów dostawczych (2 USD.99)

„To kolejna z moich ulubionych szybkich śniadań”, mówi Rifkin, dodając, że lubi kładać masło orzechowe i banan. W przeciwieństwie do niektórych gofrów, które znajdziesz w sekcji zamrażarki, nie mają one żadnych sztucznych składników, konserwantów ani syropu kukurydzianego o wysokiej fruktozę.

Kup teraz: gofry Vans Power Grains (2 USD.99)

3. Czysto Elizabeth żywe kubki owsiane, cytryna jagodowa (34 USD za 12)

Wykonany z owsa bezglutenowego, komosy ryżowej, lnu i chia, ten owsiany kubek ma siedem gramów błonnika i osiem gramów białka. Cynamon i cukier kokosowy dodają wystarczającą ilość słodyczy, jednocześnie utrzymując niską zawartość cukru.

Kup teraz: czysto Elizabeth Vibrant Oat Cups, Blueberry Lemon (34 USD za 12)

4. Brz Binch Benders Classic Maple Pancakes kubki (24 USD za 8)

Dodaj wodę, kuchenkę mikrofalową przez 60 sekund, a będziesz mieć śniadanie, które wymaga tak jak naleśniki powlekane syropem z tylko dwoma gramami cukru. Jedna porcja ma 10 gramów białka i cztery gramy cukru. Bonus: też są bezglutenowe.

Kup teraz: Birch Benders Classic Maple Pancakes (24 USD za 8)

5. Aloha Peanut Butter Chocolate CHIP BASKY (22 USD za 12)

Jeśli potrzebujesz śniadania, które możesz naprawdę zjeść w podróży, Rifkin mówi, że jest to jej numer jeden, jeśli chodzi o proszki białkowe, a to dużo mówi, biorąc pod uwagę, ile jest do wyboru. Ma 14 gramów białka, a także 13 gramów błonnika, co stanowi ponad 50 procent tego, co jest wymagane przez cały dzień. I nawet z chipsami czekoladowymi są tylko cztery gramy cukru.

Kup teraz: Aloha Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bats (22 USD za 12)

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.