5 odmładzających ruchów, które można wykonać w ciasnych kwater siedzenia samolotu (nawet w ekonomii)

O'Carroll wybrał te ruchy, ponieważ „najczęstszymi obszarami, które posiadamy napięcie, są ramiona, biodra i nadgarstki, a ruchy te są ukierunkowane na każdy z nich.„O'Carroll dodaje, że możesz również wypróbować kilka kostek lub przejść w górę i w dół nawy, aby trochę krwią płynie do kończyn dolnych.

Jeśli czujesz się zastraszony w korzystaniu z siedzenia samolotu w taki sposób-zwłaszcza jeśli jesteś, wiesz, utknąłem na środkowym siedzeniu między nieznajomymi-o'carroll, zaleca przyjmowanie osobiście wszystko, co jest dla Ciebie wygodne.

„Rób to, co dla ciebie działa w przestrzeni, którą masz”, mówi O'Carroll. „Fizyczne proporcje i przestrzeń samolotów będą inne dla wszystkich. Moim celem jest zainspirowanie Cię do przeniesienia modyfikacji i korekt, aby działał dla Ciebie.„Zaleca także noszenie wygodnej odzieży, aby nic na twoim ciele nie zwężało twojej zdolności do rozciągania.

Ale pamiętaj: potrzeba wysyłania trochę miłości do mięśni i stawów nie kończy. „Wykonaj lekki trening, aby poruszyć krew i ponownie centrować, gdy dotrzesz do miejsca docelowego”, mówi O'Carroll. Można znaleźć ruchy takie jak te na studio Qila lub spróbować pakować się w przenośnym sprzęcie ćwiczeń, abyś mógł odwrócić dom z domu w domową siłownię, Lite.

Gdziekolwiek się wybierasz, pij wodę, bądź aktywny i bądź wygodny. Udanej podróży!

Gdy wylądujesz, wypróbuj ten 10-minutowy trening z Bridget O'Carroll, aby ponownie wzbudzić energię po lotu i zwolnij cię na przygody.