5 Zespół oporu Myths Trener potrzebuje, abyś przestał wierzyć

3. Mit: Zespoły światła oporu nie pomogą ci silniej

Wszystkie pasma oporowe-nawet te lekkie!-Zbuduje twoją siłę. „Chodzi o powtórzenie” - mówi Tate. „Możesz mieć lżejszy pasek i zwiększyć liczbę powtórzeń. To da ci wzrost siły."

4. Mit: wszystkie zespoły oporu oferują tę samą korzyść

Zespół oporu, który kupujesz, ma znaczenie, więc nie dodawaj żadnego paczki do koszyka. „Chcesz się upewnić, że zespoły są wygodne i solidne. Odkryłem, że opaski gumowe nie są tak wygodne, jak grubsze opaski tkanin premium ” - mówi. „Paski gumowe materiały również zapewniają szybciej i łatwiej z powodu zbyt dużej odporności.„Wypróbuj tę paczkę pasm oporowych (19 USD), które są wykonane z miękkiego materiału bawełnianego i zawierają chwyty lateksowe.

5. Mit: Twój pasek oporu powinien być bardzo ciasny

Chcesz, aby Twój zespół oporu sprawił, że pracujesz. Po prostu upewnij się, że tak nie jest zbyt ciasno, co może prowadzić do kontuzji. „Chcesz, aby Twoje zespoły wystarczająco ciasne zapewniły wyzwanie, ale nie zbyt ciasne, gdzie może to spowodować pociągnięcie mięśni” - mówi Tate. „Wraz ze wzrostem siły poziom zespołu może również wzrosnąć."

Oto trening zespołu oporu:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.