5 bardzo związanych z nimi sztuczek Molly Sims do walki z stresem

Supermodel Molly Sims, stając się matką trójki dzieci. Kontynuowała także występy telewizyjne, działalność charytatywną i, cóż, masz pomysł. Biorąc to pod uwagę, nic dziwnego, Codzienny szyk, Tak często używa terminu „supermomma.„Dla wszystkich jej wielu łączników opisuje ten tytuł (pozbawiony snu, ale zawsze świecący) Sims.

Podczas gdy Sims przyznaje, że ma szczęście na wiele sposobów, nawet ona nie może uciec od stresu związanego z próbą bycia pracującą matką, wspierającym partnerem, obecnym przyjacielem i tak dalej (i dalej). Zamiast pozwalać jednak eksplodować szybkowar, SIMS stosuje wypróbowane i prawdziwe metody utrzymania zdrowej równowagi, pomimo wymagań dnia.

Poniżej dzieli 5 nieoczekiwanych przejazdów do pozostania rozsądnego pośród chaosu swojego super-wypełnionego w blank.) życie.

1. De-clutter

„Jesteś mentalnie bardziej skoncentrowany, gdy nie jesteś otoczony przez bałagan” - mówi Sims, zauważając, że ta przejrzystość jest ważna, gdy masz ograniczone okna czasu, w którym można osiągnąć określone cele. Aby zachować rzadką przestrzeń, Sims wykorzystuje koncepcję 80/20: „Zostaw swoją szafę, szuflady, ect. 80 procent pełnych i 20 procent pustych ”, radzi. W ten sposób zawsze masz miejsce na odłożenie rzeczy. „Poza tym nigdy nie powinieneś mieć śmieci-to zabierze cię śliskie zbocze."

W celu dalszego pomocy w jej bałaganie, Sims zwraca się również do firmy organizacji z wiązaniem celebrytów The Home Edit. „Wchodzą i czy zrobisz trzy stosy, porzucisz go, przekazujesz, zachowaj”-mówi. „Zatem jest stos rzeczy, których nie użyłeś ani nie nosił przez jakiś czas, ale nie możesz się rozstać. Jeśli nie dotkniesz go w ciągu najbliższych sześciu miesięcy, pozbywasz się tego.„Brzmi bardzo Konmari, z dołączonym elementem reakcji kupującego (czytaj: Tosser).

2. Być zorganizowanym

Sims polega na zorganizowany Przestrzeń, aby zminimalizować stres. Aby pomóc w stworzeniu porządku wśród chaosu jej ruchliwego domu, ponownie zwróciła się do zespołu edycji domowej. Całkowicie zreorganizowali jej szafę, spiżarnię, „i zdrowie psychiczne”, jak to ujęła. Sims mówi, że jest wielkim wierzącym w pojemniki, kosze i pojemniki i że określa absolutnie wszystko. Mimo to ona i jej współpracownicy udało się utrzymać swoje rozwiązania do przechowywaniaWartość godna wyświetlacza. „Organizacja nie musi wyglądać ani czuć się klinicznie” - mówi.

I chociaż zaczynanie jest najtrudniejszą częścią, ukończenie projektu nie musi trwać wiecznie. Radą Simsa jest indywidualnie zajmowanie się każdym obszarem w każdym pokoju, a następnie zatrudnienie codziennej konserwacji (e.G. Sprawdź na jedną przestrzeń na kilka minut każdego dnia). Kiedy rozbijasz zadania na kawałki wielkości kęsa, pomagasz zapobiegać przytłaczającym projektom-a to pomaga zapewnić, że nie będziesz musiał je powtarzać.

3. Użyj metody 2-2-2+1

Sims uważa również, że dobrze zaplanowany harmonogram jest kluczowym elementem pozostania rozsądnym. Mówi, że robi większość swojej organizacji w weekendy, w tym przygotowanie jedzenia dla swojej rodziny. „Planuję wszystkie przekąski i posiłki przed tygodniem, zwykle w soboty, ponieważ lubię się relaksować w niedziele” - mówi. Aby być najbardziej wydajnym, używa tego, co nazywa strategią 2-2-2+1. „W sobotę lub niedzielę wybierasz dwa potrawy białkowe, dwie sałatki i dwie strony wegetariańskie” - mówi. „Następnie przygotowujesz je wszystkie jednocześnie do mieszania i dopasowania przez cały tydzień."

W środy przygotuje swoje danie +1 „Top It Off”, aby dodać większą różnorodność. „Moja powolna kuchenka jest w tych dniach moim najlepszym przyjacielem, a często zdecyduję się na prosty posiłek z jednym garnkiem, gulasz lub zapiekanka, która nie wymaga mnóstwa przygotowania lub czyszczenia.„Przetestuj taktykę za pomocą tego wegańskiego przepisu na curry kokosowe i te posiłki paleo z jednym garnkiem.

4. Mieć pod ręką skróty

Każdy, kto ma dzieci w wieku poniżej 5 lat, wie, że są zawsze chorzy, niewytłumaczalnie bezsenne lub ponoszą niewielkie obrażenia-a Simowie trzy z nich. Aby uratować czas w czasie pracy lekarza, ponieważ, cóż, mieszka w Los Angeles, więc wiesz, jak to Goes-Sims wykorzystuje aplikację online na żywo do szybkich i niezawodnych porad medycznych. „Nazywam to„ lekarzem w kieszeni ” - mówi. Platforma oferuje wizyty wideo na żywo z licencjonowanymi lekarzami i terapeutami za pośrednictwem smartfona, tabletu lub laptopa 24/7. Jest przydatny do diagnozowania i uzyskiwania recept na rzeczy, które małe dzieci są podatne na takie jak wysypki, przeziębienia, różowe oko i biegunka. Molly również go używa, ponieważ ostatnią rzeczą, na którą zajęte matki mają czas, jest chory dzień.

5. Ćwicz samoopiekę w dowolnym miejscu (i wszędzie)

Chociaż Sims twierdzi, że priorytetem jest weekend spa tylko w latach, przyznaje również, że niezwykle trudno jest znaleźć czas w swoim harmonogramie, co uważa za niezwykle ważną opiekę nad sobą. „Wiemy, że jesteśmy zdecydowanie przesadzeni, a nawet nauka to mówi nam” - mówi. Jej rada: od czasu do czasu zwalnia i weź głęboki oddech. Opieka własna niekoniecznie wymaga dużego zobowiązania (lub wanny).

Jej miejsce do odstresowania jest (proszę) spiżarnia, w której Simowie od czasu do czasu medytuje. Przyznaje to z dobrodusznym śmiechem, mówiąc: „Czasami, aby zrozumieć swoje zdrowie psychiczne, musisz po prostu zamknąć się w pokoju [lub, szafie] i uciec od tego wszystkiego."

Ponieważ nie zawsze możesz ukryć się w spiżarni, kiedy jesteś zestresowany,Dowiedz się, dlaczego możesz przejść się, gdy ciśnienie i jak się zatrzymać. Ponadto ta szybka sztuczka pomoże ci zwolnić i oddychać głęboko, bez względu na to, gdzie jesteś.