5 Zaskakujące rzeczy, których dowiedziałem się o fitnessie od najmądrzejszego do noszenia

Gdy użyjesz go przez chwilę, funkcja „snu trenera” zaleca, kiedy powinieneś być w łóżku, aby zasnąć, którego potrzebujesz (na podstawie obciążenia dnia, przeszłego snu i kiedy trzeba się obudzić). Niemal niemożliwe było przestrzeganie rad, ponieważ często każe mi spędzić 10 godzin w łóżku, aby zdobyć solidne osiem godzin, co oznaczałoby, że koniec mojego dnia pracy musiałby być w zasadzie mój snny pora.

2… I to głównie wpływa na moje treningi

W czasach, w których bardzo mało spałem i miałem niski wynik odzyski. Zasadniczo to filc jakbym ciężko pracował, ponieważ byłem w powolnym stanie. Whoop sprawia, że ​​jesteś uczciwy.

3. Alkohol też się bawił z moją fitness

To samo przez kilka dni po wypiciu alkoholu przed snem. Bezpośrednio widziałem, jak wpłynęło to na mój wynik snu i odzyski. Słuchaj, nie postanowiłem zrezygnować z koktajli na cardio; Po prostu powiedz, że dobrze jest wiedzieć.

4. Naprawdę trudno jest oszacować skutki treningu siłowego

Często uważam, że ludzie nie czują, że pracują tak ciężko podczas treningu siłowego, co oznacza, że ​​trudniej jest przekonać ich o korzyściach. Klasa spinowa pozostawia na przykład potok i dysząc, w pewnym stopniu martwe ciągły, ale korzyści płynące z budowania mięśni są zróżnicowane i długotrwałe.

Jest to problem nawet w przypadku wyrafinowanego śledzenia, takiego jak Whoop, który wykorzystuje dane tętna do pomiaru odkształcenia, co oznacza, że ​​często nie doceniam mojego „szczepu”, gdy ćwiczyłem treningi oparte na podnoszeniu ciężarów, w przeciwieństwie do, powiedzmy, biegu. Seitz twierdzi, że algorytmy będą stać się mądrzejsze, a użytkownicy po prostu muszą wiedzieć, jak interpretować liczby, zamiast zawsze zakładać, że wyższy „szczep” zawsze wskazuje na lepszy trening.

5. Możliwe jest zaprojektowanie dobrze noszenia

Zawsze jestem zaskoczony wszystkimi wadami projektowymi, z którymi pojawiają się urządzenia do noszenia, a Whoop był pierwszym, który kiedykolwiek nosiłem bez irytacji. Jest miękki i wygodny i jest łatwy do dopasowania do nadgarstka, więc nigdy się nie ślizga, a nawet nie musisz go zdjąć, aby go naładować (po prostu wsuwasz pakiet akumulatora na wierzch). Jest również całkowicie wodoodporny.

Jako nie-sportowiec, jest mało prawdopodobne, żebym kiedykolwiek zastanawiał się nad moimi statystykami Whoop w perspektywie długoterminowej, ale spostrzeżenia, które otrzymałem od krótkiego odcinka, z pewnością sprawi, że sen i powrót do zdrowia wpływają na moje treningi w przyszły. A Seitz mówi, że są z tym w porządku. „Nawet kiedy mówimy o generalnym konsumenta, jest to coś, co jest skierowane dla kogoś, kto jest sportowcem. To nie to samo, co Fitbit lub jakikolwiek inny noszenie lub tropiciel ” - mówi. „Chcemy upewnić się, że ludzie, którzy go używają, naprawdę rozumieją, co im dajemy."

Zapomnij o ruchu; Te urządzenia do noszenia śledzą uważność. Lub, jeśli szukasz stylu, wypróbuj te zatwierdzone przez projektantów urządzenia fitness.