6 pokarmów, które mogą faktycznie pogorszyć, zgodnie z MD

2. Alkohol

Chociaż włosy psa mogą być tak zwanym „środkiem” na kaca, zdecydowanie nie jest tak, jeśli chodzi o zimno. „Należy unikać alkoholu za wszelką cenę. Przyczynia się do stanu zapalnego, wpływa na białe krwinki i prowadzi do odwodnienia ”, Dr. Husain mówi.

dr. Husain zauważa również, że alkohol może wchodzić w interakcje z wieloma receptami i bez recepty na zimno. „Ponadto niektóre alkohole, takie jak piwo i wino, zawierają wysoki poziom histaminy, który może przyczynić się do dalszego zatłoczenia nosa”, mówi. I kto chce jeszcze bardziej kusanego nosa niż to, co może poradzić sobie z pudełkiem Kleenex?

3. Mleczarnia

Radzenie sobie z bólem gardła? Zgodnie z tym entą nabiał nie pomoże sprawie. „Polecam unikanie nabiału, gdy moi pacjenci są chorzy, ponieważ w przeciwieństwie do popularnej opinii nie zwiększa produkcji śluzu po wirusku. Zamiast tego tłuszcz w nabiałach łączy się z wydzielniami dróg oddechowych i może tworzyć gęstą, lepką mieszankę. Może to pokryć gardło i sprawić, że będziesz bardziej niewygodny i poczuć potrzebę go wyczyścić, co może dalej podrażniać gardło ”, dr. Husain mówi.

„Tłuszcz w nabiałach łączy się z wydzielniami dróg oddechowych i może tworzyć gęstą, lepką mieszankę. Może to pokryć gardło i sprawić, że będziesz bardziej niewygodny i poczuć potrzebę go wyczyścić, co może dalej podrażniać gardło ”, dr. Husain mówi.

4. Pikantne jedzenie

Chociaż pikantne jedzenie może sprawić, że nos będzie uciekł, gdy jest spożywany w zwykły dzień, może dodatkowo zirytować już bolące gardło, gdy jesteś pod pogodą. „Polecam unikanie pikantnych potraw, jeśli masz ból gardła lub żołądek jest zdenerwowany, ponieważ przyprawa może dalej podrażniać tkankę w gardle i żołądku”, dr Dr. Husain mówi. Zauważa również, że może promować refluks kwasowy, dodatkowo irytując zapalenie gardła.

Jeśli jednak twoje zimno jest przede wszystkim związane z zatokami, pikantne jedzenie może być w stanie działać jako naturalny zaniedbanie, ponieważ zawiera kapsaicynę (związek w papryce chili, który je czyni gorąco), co może potencjalnie pomóc promować drenaż zatoki.

5. Rafinowane węglowodany

Według dr. Husain, wyrafinowane węglowodany mogą prowadzić do stanu zapalnego, podobnie jak reakcja podczas spożywania przetworzonych słodyczy. „Wyrafinowane węglowodany, takie jak biały chleb lub soli, są szybko podzielone na cukry, dzięki czemu mogą mieć takie same działanie zapalne, takie jak słodkie napoje i przekąski”, mówi.

Jednak dr. Husain wyjaśnia, że ​​jeśli twoja choroba jest przede wszystkim niższa, proste węglowodany mogą być łatwiejsze do strawienia i drogi.

6. Sok pomarańczowy

Chociaż pierwszym instynktem może być załadowanie soku pomarańczowego w momencie, gdy poczujesz łaskotanie w gardle, dr. Husain mówi, że to bardziej obosieczny miecz. „Sok pomarańczowy ma witaminę C, która może być dobra dla twojego układu odpornościowego, ale soki notorycznie mają wysoką zawartość cukru”, mówi. Dodatkowo, cytrusy mogą również pogarszać dyskomfort w gardle, szczególnie jeśli masz ból gardła ze względu na jego wysoką kwasową zawartość, dlatego dr Dr. Husain zaleca unikanie tego, gdy chory.

Z drugiej strony, dr. Husain robi Polecaj dobrze uwodnione z zwykłą starych wodą, jedzenie pokarmów wysoko w błonniku (jak biały chleb i pełnoziarniste) oraz zorganizowanie na miękkie pokarmy, które nie podrażniają błony śluzowej gardła i tkanki, aby złagodzić skutki uboczne Peszyn zimno.

Szybki 20-minutowy przepływ jogi, gdy jesteś chory: