6 Jednopot, recepty bogate w białko z najlepszymi przeciwzapalnymi warzywnymi squash w tym sezonie
Zdobądź przepis: Instant Pot Putternut Squash zup (inspirowana tajskimi)
2. Pikantna zupa z czarnej fasoli dyniowej
Jeśli znasz niebieskie strefy, prawdopodobnie jesteś już wielkim zwolennikiem jedzenia fasoli w regularnym. Dlaczego? Cóż, według ekspertów ds. Długowieczności i założyciela Blue Zones, Dana Buettnera, Fasola to All-Star Health Food, które wielu z najdłużej żyjących ludzi na świecie spożywa codziennie. Ta zupa z czarnej fasoli dyniowej przez minimalistyczną piekarz jest idealnym połączeniem pikantnego, obfitego i pełnego białka i będzie idealną wymówką do jedzenia większej ilości fasoli wzmacniających długowieczność. (Zapisz mnie.)
Zdobądź przepis: 1-wieczorowa zupa z czarnej fasoli
3. Makaron spaghetti z Garlicky Alfredo sos
Potrzebuje pysznego przepisu na makaron bezglutenowy zimowy bezglutenowy? Nie szukaj dalej. Ten przepis na makaron Squash spaghetti przez minimalistyczny piekarz jest pełen mnóstwa białka dzięki wegańskiej Garlicky nerkowce sosu alfredo, który sprawi, że będziesz chciał lizać miskę czystą. Ponadto możesz to wszystko zrobić w swoim natychmiastowym doniczce, aby praktycznie zero czyszczyć. Jesteśmy pozytywnie.
Zdobądź przepis: Makaron spaghetti z Garlicky Alfredo Sos
4. Przepis na makaron wegańsko -dyniowy
Jeśli wszystko, co chcesz zrobić, to przytulnie z rozczarową duszą miską makaronu, ten wegański przepis na makaron dyniowy autorstwa Erin Lives Who. Zasadniczo jest to dziecko miłosne dwóch ulubionych dzieciństwa-Maca i Cheesa oraz kremowej zupy z dyni---napisał na nim „Upadek”. Plus jest wykonany z przeciwzapalnych jesiennych przypraw, takich jak cynamon i gałka muszkatołowa, z których każda jest pełna przeciwutleniaczy i dodaje do naczynia dymny, ciepły, pocieszający smak.
Zdobądź przepis: przepis na kremowe wegańskie dyniowe makaron
5. Zupa z tyłkiem tyłków instantowych
Czasami wszystko, co chcesz zrobić, to po prostu odpocząć i odpocząć. Kiedy obiad jest ostatnią rzeczą, o której chcesz pomyśleć, ten łatwy przepis na zupę z tyłków instantyczny. Jest bezglutenowy, wegański i idealny do zanurzenia kanapki z serem grillowanym. Ponadto jest obciążony bogatym w błonnik kabacz z butternut wypełniony przeciwutleniaczami, witaminami i minerałami, w tym witaminą A, wapniem i magnezem, co zapewni układu odpornościowego bardzo potrzebnego wzmocnienia.
Zdobądź przepis: Instant Pot zupa z tyłka
6. Chili dyni instant doniki
My. Słyszeć. Ty. Upadek nie byłby kompletny bez obfitego przepisu chili, takiej jak ten instant garnek Pumpkin Chili Recipe autorstwa Erin Lives Whatle. Jest wykonany z dwóch rodzajów fasoli pełnej białek (nerki i czarny) oraz indyka, co jest całkowicie opcjonalne. Teraz w dotyku w czasie upadku przepis ma dynię na dwa sposoby: przyprawy z dyni i purée, co daje temu przepisowi jesienne wibracje, których pragniemy przez cały sezon.
Zdobądź przepis: Easy Pumpkin Chili (instant garnek i kuchenka)
Mógłby użyć trochę więcej zimowego kabaczki? Wypróbuj ten przepis bezglutenowy chleb z dyni:
