6 cech osobowości, które mogą pomóc ci żyć do 100, zgodnie z nauką

Kto nie Chcesz żyć i kopać (oraz biegać i wirować i hiting) o 100? Chociaż dieta jest oczywiście biggie w utrzymaniu zdrowia w kształcie wskazówek w miarę wieku, jedno nowe badanie wykazało, że istnieją również ważne cechy osobowości, które mogą również wywierać duży wpływ.

Badanie, opublikowane w czasopiśmie Międzynarodowa psychogeriatria, Spojrzał na 29 obywateli między 90 a 101, którzy mieszkają w odległych włoskich wioskach regionu Cilento, który jest znany z długotrwałych obywateli. Badani i ich młodsi członkowie rodziny wypełnili ankiety i zapewnili wgląd w to, jak żyją ci ludzie. I… możesz całkowicie skopiować ich porady, aby zapewnić sobie podobne wyniki.

Oto 6 cech osobowości, które mogą pomóc Ci żyć do 100.

1. Stuborness

Czasami opłaca się uparte-szczególnie jeśli chodzi o długie życie. Naukowcy znaleźli (oczywiście za pośrednictwem młodszych członków rodziny badanych!), że wielu długo żyjących dorosłych może być dominujące, uparte, a nawet kontrolujące-a cechy te pozwoliły guru długowieczności na mniej dbania o to, co myślą inni ludzie, a także pozostać wiernym swoim przekonaniom. Tylko wyobrażać sobie Cały stres, którego możesz zapobiec, nie zwracając uwagi na to, jak się postrzegasz, i zamiast tego skupiając się na byciu najlepszym ja.

2. Zdolność adaptacyjna do zmiany/odporność

Podczas gdy starsi dorośli byli uparty, wykazywały także odporność i zdolność adaptacji do zmian w swoim długim życiu.

„Aby rozkwitnąć, muszą być w stanie zaakceptować i wyzdrowieć po tym, co nie mogą zmienić, ale także walczyć o rzeczy, które mogą." -Dr. DILIP JESTE, starszy autor studiów

„Ci ludzie przeszli przez depresje, przeszli przez migracje, stracili bliskich”, powiedział starszy autor badania Dilip Jeste, MD Czas. „Aby rozkwitnąć, muszą być w stanie zaakceptować i wyzdrowieć po tym, co nie mogą zmienić, ale także walczyć o rzeczy, które mogą."

3. Etyka pracy

Kolejną wspólną cechą wśród długotrwałych wieśniaków jest silna etyka pracy. Podobno uwielbiają pracować w swoich domach i na swojej ziemi, a tylko dlatego, że się starzeją, nie oznacza, że ​​chcą przestać robić coś, co robili całe życie.

4. Pozytywne nastawienie

Naukowcy zauważyli również silne poczucie pozytywności u starszych dorosłych, bez względu na to, co działo się w ich życiu. A wcześniejsze badania stentenarian wykazały to samo: utrzymanie pozytywnego ustawiania umysłu może pomóc w obniżeniu poziomu stresu, które mają szkodliwy wpływ na twoje zdrowie, a z kolei mogą pomóc w dłuższym życiu.

„Zawsze myślę o najlepszych. Według komunikatu prasowego zawsze istnieje rozwiązanie ”, powiedział jeden uczestnik badania. „Tego nauczył mnie mój ojciec: zawsze stawić czoła trudnościom i mieć nadzieję na najlepsze."

5. Zdrowe relacje

Silna więź z rodziną to kolejna najważniejsza cecha, która utrzymywała starszych dorosłych w świetnej formie. W rzeczywistości wcześniejsze badania wykazały, że zaniedbanie twoich relacji może przyspieszyć proces starzenia się-i nikt tego nie chce. Więc spędzaj czas z ludźmi, których kochasz, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze i nie martw się o resztę.

6. Poczucie celu

Solidna etyka pracy uczestników zapewnia im poczucie celu, który pomaga utrzymać ich umysły, ich duchy, a ich ciała zdrowe.

„Większość z nich nadal pracuje w swoich domach i na ziemi. Myślą: „To jest moje życie i nie zamierzam tego poddać.„-Anna Scelzo, główny autorka nauki

„Miłość grupy do ich ziemi jest powszechnym tematem i daje im cel w życiu” - powiedziała autorka głównej autorki Anny Scelzo w wydaniu. „Większość z nich nadal pracuje w swoich domach i na ziemi. Myślą: „To jest moje życie i nie zamierzam tego poddać.''

Dobra wiadomość jest taka, że ​​są to cechy, nad którymi każdy może popracować na ulepszenie. I może ich wdrożenie pomoże ci również dotrzeć do stulecia stulecia.

Jedzenie więcej tego warzyw może prowadzić do dłuższego życia. Lub oto jak możesz popijać swoją drogę do długowieczności z zimnym napariem.