6 Szybkie śniadania o wysokiej białku, które możesz zrobić za 60 sekund lub mniej
3. Zdobądź przepis: toast z awokado z proteinem
Dajcie swoje tosty z awokado wysokobiałkowe metamorfozę, rozkładając soczewicę na chleb przed rozmazaniem awokado. Możesz także dodać rzeczy takie jak nasiona i kiełki, aby jeszcze bardziej podnieść zawartość białka.
4. Zdobądź przepis: kanapka wegetariańska
Jeśli zrobisz jaja z wyprzedzeniem, wszystko, co musisz zrobić, to szybko złożyć tę kanapkę z białkiem, którą możesz zjeść w domu lub zabrać się.
5. Zdobądź przepis: czekoladowe płatki owsiane z masłem orzechowym
Okej, okej-ta płatka owsiana musi gotować w kuchence mikrofalowej przez kilka minut, ale przygotowanie zajmuje tylko 60 sekund. Uzyskuje na wzmocnienie białka dzięki mlekowi migdałowym, proszku białkowym i masłem orzechowym.
6. Zdobądź przepis: Rainbow Protein Smoothie Bowl
Robienie tej miski koktajlowej jest bardzo łatwe. Po prostu połącz wszystkie składniki w proszku białkowym, w tym białko i wlej do miski. Następnie uzupełniaj inne zszywki wypełnione białkiem, takie jak nasiona słonecznika i nasiona chia.
Nie mam nawet 60 sekund na śniadanie? Zamiast tego wypróbuj jeden z tych proszków proteinowych:
