6 okropne na jedzenie dentysta chce, żebyś przestał jeść

To też nie powinno być zaskoczeniem dla nikogo, ale oba dokumenty zalecają unikanie napojów gazowanych, ponieważ są nie tylko kwaśne, ale także słodkie, pakując jeden dwa ciosy przeciwko zdrowiu jamy ustnej. „To jak wciskanie zębów do kwasu baterii” - mówi dr Dr. Levine. To samo dotyczy napojów sportowych, chociaż napoje o niskiej zawartości cukru elektrolit nie stanowią tego samego ryzyka.

Kiedy pytam Dr. Hayashi Jeśli ostrzeżenie napojowe dotyczy również musujących napojów wodnych, oczekuję, że zapewni mnie, że tak nie jest. Nie zobowiązuje się jednak. „Te są naprawdę kwaśne, więc też nie są świetne” - mówi. „[Nie są] tak złe jak cola, ale nadal są złe.„(*Przemyśla całe życie, popijając Lacroix, ponieważ jest to fala upałów i nie możesz ich wszystkich wygrać*)

Mój drugi nie może liczyć napoju, kawa, jest również kwaśna, ale tylko trochę, mówi dr Dr. Hayashi; Jest to jednak moczopędny, co oznacza, że ​​jego zużycie może wysuszyć usta, a tym samym zmniejszyć ochronne skutki śliny. (To samo dotyczy alkoholu.) Z drugiej strony, aby zwiększyć korzyści śliny. Levine oferuje zaskakujące porady. „Guma bez cukru do żucia jest również korzystna dla zębów. Ludzie myślą, że guma jest naprawdę złą rzeczą, ale guma bez cukru aktywuje ślinę w jamie ustnej, a ślinę to środek buforujący, który przyjmuje niskie pH, kwaśne środowisko, które większość z nas ma i zneutralizuje ” - wyjaśnia.

3. Orzechy

Zanim wystraszyłeś się, nie tyle, że musisz unikać spożywania orzechów, co może być konieczne zmianę sposobu, w jaki je konsumujesz. dr. Levine mówi mi, że otwieranie pistacji z przednimi zębami lub jedzenie super twardego orzechy z przednimi zębami zużyje te zęby. Zaleca namoczenie migdałów w oliwy z oliwek, aby je zmiękczyć przed jedzeniem, zwłaszcza jeśli miałeś pracę dentystyczną (e.G., Korony lub forniry) gotowe.

4. Nasiona i jądra

dr. Levine ostrzega, że ​​nasiona (sezam, Caraway itp.) może utknąć w przestrzeniach między zębami lub dostać się pod dziąseł, tworząc bolesny ropień. W ten sposób jądra popcorn również są problematyczne. I chociaż nie musisz ich całkowicie wycinać z diety, dobrym pomysłem jest ściganie ich szklanką wody i szczotkowania zębów po spożyciu.

5. lód

Nie jestem pewien, czy lód się liczy jako jedzenie, ale dr. Hayashi chce, żebyś przestał to zjeść. „Z jakiegoś powodu ludzie lubią żuć lód” - mówi. „To na pewno złamie zęby.„Z tego powodu (i ponieważ cukier) należy również unikać twardych cukierków.

6. Skrobiowe przekąski

„Pokarmy skrobiowe, takie jak frytki, mogą być również złe” - mówi dr Dr. Hayashi. Wynika to z ich zawartości cukru, ale także dlatego, że mają tendencję do rozpadu na małe kawałki, które przyklejają się do zębów. „W końcu wkłada dużo cukru w ​​tych obszarach wokół zębów i sprawia, że ​​są podatne na rozkład”, wyjaśnia. Ponieważ całe (nie-cytrusowe) owoce i warzywa są naprawdę dobre dla zębów i ogólnego zdrowia, są to bezwzględne zamienniki, wiesz, te doritos wywołujące zęby.

Te zatwierdzone przez dentystę naturalne zęby obiecują jaśniejszy uśmiech. A kiedy szczotkowanie staje się nudne, wypróbuj trening tancerza baletowego, który możesz zrobić przy zlewie.