6 sposobów, w jakie stres wpływa na twoją skórę

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że kiedy jesteś naprawdę zestresowany, twoje ciało ma tendencję do odzwierciedlenia? Kiedy Twoja lista rzeczy do zrobienia bez końca się gromadzi, nadszedł czas, aby pryszcze wypełniały twoją twarz, co prowadzi do stresu na temat skazy (es)-co może spowodować jeszcze więcej wyprysków. To błędne cykl.

Jednak za tym jest nauka. Podobnie jak stres wpływa na twój mózg, wpływa na twoje ciało--a nawet gorzej, może przeszkadzać w jasnej skórze.

Abigail Waldman, MD, dermatolog z Brigham i Szpital Kobiet w Bostonie, omawia poważne skutki uboczne z Nęcić-i oferuje wskazówki dotyczące zapobiegania nieszczęściom skóry, które będą się zdarzyć, gdy czujesz się przytłoczony.

Czytaj dalej, aby uzyskać sześć sposobów, w jaki stres może wpłynąć na twoją skórę.

1. Może prowadzić do blizn

Niektórzy ludzie mają nerwowe zachowania, gdy stresują się paznokciami, rozdzierając twoje podzielone końce i na przykład zbierają skórę. „Zachowania TIC [takie jak te] mogą powodować poważne problemy ze skórą” - mówi Waldman. „Są ludzie, którzy powodują własne łysienie od wyciągania włosów, czyli [zaburzenie] zwane trichotillomanią."

Czasami te tak zwane zachowania TIC są wykonywane podświadomie, więc może być trudne, ale mogą prowadzić do trwałego blizn. Spróbuj zamiast tego użyć piłki stresowej lub medytując i rób, jak twoja mama prawdopodobnie powiedziała ci z milion razy, nie wybierając!

2. Stres może pogorszyć istniejące warunki

Jeśli masz stan skóry, taki jak łuszczyca lub egzema, być może zauważyłeś, że wybuchają, gdy jesteś naprawdę niespokojny lub stresowany. Waldman zwraca uwagę, że pod niestabilnym trybem skóry znajduje się wybuch hormonu kortyzolu, który może pobrać żniwo na układ odpornościowy i spust.

3. Może przeszkadzać w twoim życiu społecznym

Czy jesteś jedną z tych osób, które chcą się ukryć, gdy wyrywa się twoja skóra? (Jestem z tobą.) „Wykazano, że pacjenci z chorobą skóry mają wyższe przypadki lęku i unikania społecznego”, mówi Waldman. „Wszystko to jest powiązane z tym, że stres i lęk mogą wpływać na warunki skóry, a problemy ze skórą może prowadzić do lęku i negatywnie wpływać na kogoś."

4. Mogą pojawić się drobne linie

Niektórzy żartują, że niektóre stresu starzeją się. Tak naprawdę jest jakaś prawda dla tego nowego dermatologa z Yorku Kavita Mariwalla Nęcić Ten niepokój ma szkodliwy wpływ na DNA wewnątrz komórek. „Telomeres-które są czapkami na końcu każdego pasma DNA, w pewnym sensie jak plastikowe końcówki na końcu sznoów-które chronią nasze chromosomy i wpływają na to, jak szybko nasze komórki są krótsze u osób ze stresem”, mówi. „A gdy skraca długość telomerów, komórki umierają lub ulegają uszkodzeniu."

5. Nieodpowiednie zzz może to pogorszyć

Wiemy, że sen jest dużym czynnikiem w naszym samopoczuciu (po prostu zapytaj Ariannę Huffington). Ale okazuje się, że brak wystarczającej ilości snu może pojawić się na twojej twarzy. Waldman mówi, że spuchnięte oczy, cienie i zwiększone oznaki starzenia się są fizycznymi konsekwencjami nie dostania się. Sen to „czas, kiedy mówimy pacjentom, aby używali leków, które mogą również pracować nad naprawą skóry”, mówi. Mariwalla zaleca krem ​​nawilżający z twarzy z kofeiną, która zaostrza skórę wokół obszaru oczu.

6. Twoje włosy mogą zacząć wypadać

Stan nazywa się Telegon Effluvium i występuje, ponieważ twoje włosy przestają przestrzegać jego zwykłego wzorca uprawy i upadku, gdy jesteś super-streszcze. Niektórzy lekarze uważają, że jeśli twoje ciało postrzega niepokój jako zagrożenie, może postrzegać rosnące włosy jako niepotrzebne (przerażające!). Dobra wiadomość jest taka, że ​​twoje zdrowe wzory włosów wznowią w bardziej spokojnych czasach. Aby zapobiec wypadaniu włosów, Mariwalla zaleca spożywanie co najmniej 20 gramów białka dziennie i rozważanie przyjmowania witamin prenatalnych.

Stres nie musi być szkodliwy, właściwie-jeśli wiesz, jak go wykorzystać na swoją korzyść. A oto jak leczyć lęk w naturalny sposób.