7 powodów, dla których nic nie daje mi wzrostu pewności siebie jak wakacje na plaży

3. Wszystko zwalnia, zwłaszcza mój umysł

Większość z nas stara się bardziej kochać nasze ciała, upewniając się, że mamy wystarczającą ilość ruchu, ale może to być większy bezruch, którego naprawdę potrzebujemy. Jedno badanie z 2014 r. Wykazało, że 3-tygodniowy okres medytacji samozgody doprowadziła do znacznego zmniejszenia niezadowolenia ciała i zysków w współczuciu i uznaniu ciała. Podczas gdy próbuję regularnie medytować, kiedy jestem w domu w Nowym Jorku, jest wiele dni, kiedy najlepsze, co mogę zrobić Aby zobaczyć, jak późno będę. Ale na wakacjach pamiętam tę wspaniałą mantrę, którą kiedyś słyszałem… „Nie mam czasu na pośpiech”-i kiedy New Yorker we mnie chce spieszyć się z mojego Airbnb, aby „zacząć”, usiadłem z tyłu z powrotem i medytuję, zanim zrobię cokolwiek innego.

Medytacja współczucia jest trochę jak metoda „fałszywa-it-till-you-it-it”, a raczej strategia say-it-a-tyl-you-ue-th. kochająca fraza wobec siebie, powtażając tę ​​część mózgu, która tak przyzwyczaiła się do negatywnego mówienia.

4. Prezent wakacji „F ** k it”

Na głębokim poziomie wiem, że czyjąś pogląd, a nawet krytyka mojego ciała jest bez znaczenia. Ale w życiu codziennym mogę stracić z oczu ten fakt. Mogę nawet zacząć zakładać, że ludzie dbają bardziej niż oni. Jednak na wakacjach w otoczeniu ludzi, których nie znam i prawdopodobnie nigdy więcej nie zobaczę, jestem pobłogosławiony darem „kurwa”: to, co inni myślą o moich udach, jest problemem na kolejny dzień, inny kraj, inna dziewczyna. Mój umysł jest jak cudzoziemiec wszystkich tych bzdur, myśląc: „Brak comprendo” cellulitu.'"

5. Jestem w moim szczęśliwym miejscu, a nie tylko geograficznie, ale mentalnie

Może być o wiele więcej świata, który mam nadzieję zobaczyć, ale nie każde wakacje muszą przekroczyć nową lokalizację z mojej listy życzeń turystycznych. Większość mojego PTO spędza w Grecji (gdzie mam korzenie) i jest to miejsce, w którym czuję, że moje szczęście wzrasta-i, tak, obraz mojego ciała poprawi się, zanim wyjdę poza lotnisko w Atenach.

Ponieważ tak wielu z nas myśleć że bycie w innym ciele nas uszczęśliwi, prawda jest taka, że ​​stan szczęścia często sprawia, że ​​nasze współczesne ciała są o wiele bardziej akceptowalne, kochane. Kiedy czuję się zadowolony i radosny (coś, co jest łatwe do osiągnięcia na greckiej wyspie), nie ulegam ulubionej rozrywce skupienia się na mojej wagi. Naprawdę, cała ta obsesja jest prawdopodobnie tylko odwróceniem uwagi od opieki nad aspektami mojego życia, które rzeczywiście sprawiłyby, że jestem szczęśliwszy.

6. Zaufanie jest jedną z pierwszych rzeczy, które rozpakowuję

Za każdym razem, gdy pomijam miasto, staram się zbudować za kilka dni na podróż solo, nawet jeśli większość mojej podróży będzie z rodziną lub przyjaciółmi. Na początku zawsze jest trochę nerwowości-Czy będę samotny? Czy mój plan spędzenia czasu ze sobą? Czy poczuję się jak przegrany? Ale nieuchronnie, podjęcie zanurzenia się, aby przejść do tego. Nic dziwnego, że psychologowie zauważyli, że „istnieje naprawdę cudowny okrągły związek między samooceną a podróżą. Fakt, że poszedłeś gdzieś sam, pokazuje siłę ”, jako licencjonowany psycholog dr. Chloe Carmichael Peet powiedziała NBC. „Twoje zachowanie wzmacnia pozytywną samoocenę.”I nie mogę tego zaprzeczyć: skontaktowanie się z moją wewnętrzną siłą utrudnia skupienie się na moim flabie.

7. Przybór masy ciała wywołany stresem nie jest obok zwyczajów

Jest rzeczywistością w tym, jak stres wpływa na nasz skład ciała: wykazano wysoki poziom hormonu stresu kortyzolu. Wypróbowałem wiele rzeczy, aby usunąć brzuch, ale po prostu nie ma rutyny ćwiczeń ani pary spanx, które działają, a także tydzień od stresu codziennego życia w dużym mieście i wchłanianie całej witaminy D.

Nie jestem jedynym, który czuje się w ten sposób, gdy podróżowanie Solo nauczył innego pisarza o miłości do siebie. Zacznij od jednego z tych 6 miejsc docelowych idealnych do podróży solo.