7 pikantnych przepisów na płatki owsiane, które będą Cię zaspokoić i zaskoczyć

Owsianka ma niefortunną reputację, że jest opcją śniadaniową „waniliową” miską z pół łyżeczką brązowego cukru i masz solidne (jeśli nie dokładnie zainspirowane) posiłek.

Mimo to zły rap Oatmeale nie jest sprawiedliwy, ponieważ jest wszechstronny. Pomyśl o ziarnie jako o blasku przyjaznym dla budżetu na jakikolwiek rodzaj posiłku, którego pragnie twoje serce. Możesz wymyślić wspaniałe, pokryte owocami dzieło sztuki lub uczynić wszystko jeszcze bardziej interesującym, używając owsa jako bazy do pikantnego dania.

Ułóż na miso, warzywa i jajka na posiłek godny restauracji, który działa dobrze na śniadanie, jak i kolację. Poniższe zaskakujące zastosowania ziarna sprawi, że będziesz jeszcze dwa razy zastanowić się nad nazywaniem płatków owsianych.

Zobacz te 7 pysznych i pikantnych przepisów poniżej.

1. Pikantne owies z pieczoną pieczoną marchewką, jarmużą i keczupem żurawinowym

Aby podkreślić przeciwzapalne marchewki kurkumy, to danie wprowadza innowacje w klasycznej przyprawie, tworząc keczup z żurawiną.

2. Pikantna miso owsiana

Jako źródło probiotyczne, miso, Miso nie otrzymuje uznania, na które zasługuje. Użyj składnika w tym naczyniu, co jest tak proste, że po raz pierwszy nie będziesz potrzebować przepisu.

3. Proste pikantne owies

Jeśli chodzi o klasyczne kombinacje, jest niewiele, które pokonuje awokado i jajko, najlepszy tłum śniadaniowy. To danie zamienia się w owies na chleb, czyniąc go cieplejszą, bardziej pocieszającą wersją twojego mocnego zamówienia brunchu.

4. Bakroli cheddar płatki owsiane

Wygląda jak quiche i smakuje jak zupa brokułowa, ale jest pełna potasu, witaminy A, witaminy C, białka i żelaza.

5. Pikantne stalowe owies z grzybami i tymiankiem

Działając jako kuzyna do kalafiora, płatki owsiane może również podporządkować ryżowi. Ten piękny jesień to oparte na owsianych podejściu do grzybów risotto.

6. Słowciosły stalowe owsiane stalowe

To inspirowane azjatycką danie jest pełne zieleni. (Możesz łatwo sprawić, że jest wegańskie, pomijając jajko.) A ponieważ jest gotowany w jednym garnku, możesz mieć więcej czasu na poranną medytację.

7. Pikantna płatka owsiana z gotowanymi jajami i pieczonymi migdałami

Będziesz głodny, zastanawiając się nad tą miską owsa, która jest aromatyzowana kozim serem, czerwoną papryką, pomidorami wiśniowymi i jajkiem gotowanym. Posiekane migdały nadają płatom owsianym chrupiącą konsystencję.

Aby swoje poranki były bardzo wydajne, sprawdź ten plan śniadaniowy lub uruchom partię bezglutenowych barów śniadaniowych, abyś mógł jeść w biegu.