7 butów, które fizjoterapeuta zaleca zapobieganie urazom

Czego szukać w bucie do zapobiegania obrażeniom

Szerokie pudełko na palce

Toes mają być rozłożone, aby umożliwić optymalną mobilność na przedniej części stopy, mówi Dr. Vandenmeerendonk. Urazy mogą wystąpić z powodu ograniczonego zakresu ruchu i mobilności, więc posiadanie szerszego pudełka na palce jest idealne do zapobiegania urazom.

Poduszka pięty

„Inne cechy, które mogłyby pomóc w zapobieganiu obrażeniom, obejmują poduszkę na pięcie-część buta, w której spód pięty spotyka się z buta, co pomaga wchłonąć wstrząs podczas działań udarowych”, mówi Dr. Vandenmeerendonk. Dodaje, że solidny licznik pięty jest niezbędny, ponieważ może oferować stabilność tylnej stopy i zapobiec wtoczeniu i wychodzeniu stopy podczas treningów.

Trwała podeszwa zewnętrzna

Wreszcie, dr Dr. Vandenmeerendonk zaleca spojrzenie na podeszwę buta, które „należy wykonać, aby obszary większego zużycia były strategicznie zaprojektowane tak, aby zaakceptować większy stres, aby but trwał dłużej”, mówi. Rozważ podeszwy poliuretanowe-które są odporne i mają możliwości absorpcji wstrząsu.

Czego uniknąć

Przeprosiny, obcasy na pięcie na piętach znalazły się na liście rzeczy, których należy unikać. „Zbyt wysokie pięty może skrócić mięśnie łydki i ścięgna Achillesa, co może prowadzić do zapalenia ścięgna stopy i kostki lub takich rzeczy jak zapalenie powięzi podeszwy”, mówi dr. Vandenmeerendonk. Sugeruje także, aby uwolnić się od wąskich pudełek palców, ponieważ może to przyczynić się do tworzenia Halluxa Valgusa lub Buna.

Rozmawialiśmy z Dr. Vandenmeerendonk o najlepszych butach do zapobiegania kontuzjom. Oto siedem par, które powstrzymują ból.

Najlepsze buty do zapobiegania kontuzjom

Hoka, Mafate Speed ​​4 - 185 USD.00

Hokas świetnie nadają się do biegania, chodzenia i regeneracji, zapewniając jednocześnie wystarczającą poduszkę i stabilność, aby uniknąć obrażeń i bólu stóp. Mafaty są najlepsze do uderzenia w szlaki. Te kopnięcia są wyposażone w pluszową podeszwę środkową, która pochłania wstrząs i trwałą, wibramową podędzi zewnętrzne, które „zapewnia wsparcie dla bardziej niestabilnej stopy”, dr Dr. Mówi Vandenmeerendonk. Mafate Speed ​​4 nie pozostawia stóp, dzięki jakiej siatce Jacquard. Plus, kopiemy mieszankę kolorów. Tak funky świeży!

Zabarwienie: 6

Rozmiary: 5-11, w pół rozmiarów

Waga: 8.5 uncji

Kropla pięty do palców: 4 mm

Profesjonaliści:

• Ma podeszwę Vibram
• Szokująca podeszwa środkowa
• Oddychający
• Fajny design

Cons:

• Drogi
• Idealny do biegania szlakiem

Kupuj teraz

Hoka, Arahi 6 - 140 USD.00

Kolejna opcja Hoka, Arahi 6 otrzymał znaczek zatwierdzenia przez Dr. VandenmeeRendonk dla swojej stabilizującej ramy, co jest idealne „dla osób z nadmiernie upadającymi łukami, które potrzebują wsparcia podczas biegania.„Buty poślubia także poduszkę poduszki i lekkie ciało, aby zapewnić, że jesteś wspierany, ale nie wciągnięty, co czyni je idealnymi do codziennych biegów. Bonus: Zatwierdzono go przez American Podiatric Medical Association do promowania Happy Feet.

Zabarwienie: 12

Rozmiary: 5-12, w pół rozmiarów

Waga: 7.6 oz

Kropla pięty do palców: 5 mm

Profesjonaliści:

• Poduszka poduszki
• Lekki
• Ma ramkę do nadmiernej statku

Cons:

• Może być zbyt wąskie dla niektórych

Kupuj teraz

New Balance, Fuelcell Rebel V3 - 130 USD.00

Jeśli szukasz wrażenia z piór, New Balance's FuelCell Rebel V3 zegara w 6.2 uncje. Podeszwa środkowa pianki i trwałe podeszwa napędza Cię do następnego kroku, jednocześnie minimalizując ryzyko obrażeń. Co więcej, but zbudowany jest z inżynierii dzianinowej cholewki, która przydaje się do spoconych biegów lub spacerów. W krótkim czasie osiągniesz najwyższe prędkości. Vroom, vroom. Te buty są świetne na codzienne biegi, duże odległości lub sesje treningowe.

Zabarwienie: 2

Rozmiary: 5-12, w pół rozmiarów i dwie szerokości

Waga: 6.2 uncje

Kropla pięty do palców: 6 mm

Profesjonaliści:

• Lekki
• Napędza cię do następnego kroku
• Oddychający
• Dostępne w dwóch szerokościach

Cons:

• Ograniczone kolory

Kupuj teraz

Cloves, klasyka kobiet - 139 USD.00

Jeśli jest coś do nauczenia się od pracowników służby zdrowia, to ich obuwie. Oraz zarejestrowane pielęgniarki i dr. Vandenmeerendonk doskonale zdaje sobie sprawę, że ząbki marki obuwia jest tam, gdzie jest. Idealne do spaceru, klasyczne trampki są niezwykle wygodne, łatwe do czyszczenia i mają wkładkę antyodorową, która utrzymuje smród na dystansie. Co najważniejsze, but ma szerokie pudełko i miękką poduszkę pięty, aby zapobiec obrażeniom osób, które są na nogach przez cały dzień. Ból pleców, nie więcej!

Zabarwienie: 20

Rozmiary: 5-12.5, w pół rozmiarów

Waga: 10 uncji

Kropla pięty do palców: 10 mm

Profesjonaliści:

• Zaprojektowany dla pracowników służby zdrowia
• Łatwe do usuwania plam
• Wygodny
• Bez pączeń

Cons:

• Może być konieczne przetestowanie rozmiarów lub przeczytania recenzji w celu uzyskania najlepszych rozmiarów

Kupuj teraz

Kuru, kwant - 160 USD.00

Szerokie pudełko na palce i amortyzowana podeszwa środkowa umieszczają buty kwantowe Kuru wysoko na DR. Lista Vandenmeerendonka. Ponadto podeszwa jest ustrukturyzowana, aby oferować stabilność podczas spacerów i codziennego noszenia. Jesteśmy również fanem wieloletnich wieloletnich, odpuszczających gorące powietrze, aby twoje palce mogły oddychać. Chociaż nie są najmodniejszymi butami na liście, z pewnością robią wrażenie na użytkowniku. Pod koniec dnia ważne są komfort, stabilność i wsparcie. Te kopnięcia są idealne na spacery, treningi i codzienne zajęcia.

Zabarwienie: 9

Rozmiary: 5-12, w pół rozmiarów i dwie szerokości

Waga: 10.5 uncji

Kropla pięty do palców: 6.3 mm

Profesjonaliści:

• Oddychający
• Uprzyjana podeszwa środkowa
• Trwała podeszwa zewnętrzna

Cons:

• Nie tak modne
• Drogi

Kupuj teraz

Flux, Adapt Runner - 140 USD.00

Z adaptacyjną podeszwą środkową i dodatkową poduszką, Adapt Runner Flux pomaga w odległości bez bólu. „Zero kropli pozwala na większą mobilność stopy”, a but ma oddychającą dzianinową cholewkę, która nie zatrzymuje ciepła. Ponadto, rzutów te można myć maszynowo. Jak to do czyszczenia? Zaprojektowany do biegów, długich spacerów i codziennego zużycia-flux adaptacyjnego biegacza będzie w rotacji obuwia.

Zabarwienie: 8

Rozmiary: 5-15.5, w pół rozmiarów

Waga: 12.2 uncje

Kropla pięty do palców: 0 mm

Profesjonaliści:

• Zero kropli umożliwia większą mobilność
• Można prać w pralce
• Ma dodatkowe amortyzację

Cons:

• Może działać duży

Kupuj teraz

Altra, kobiety przesilenia XT 2 - 130 USD.00

Urazy nie pasują do przesilenia XT 2S. Te kopnięcia kołysze szerokie pudełko na palce i zerowy spadek, aby zwiększyć mobilność i poruszać miejsce na palce u stóp. dr. Vandenmeerendonk wskazuje również na podeszwę zewnętrzną, która jest wykonana z trwałej gumy i idealna do wbicia chodnika. Lekkie, wygodne i wspierające-przesilenie XT 2s doda ochronę i bezpieczeństwo z powrotem do ruchu. Kołysać je podczas treningu siłowego, cardio lub jogi.

Zabarwienie: 2

Rozmiary: 5-12, w pół rozmiarów

Waga: 8.3 uncje

Kropla pięty do palców: 0 mm

Profesjonaliści:

• Lekki
• Szerokie pudełko na palce
• Zero kropli umożliwia większą mobilność

Cons:

• Ograniczone kolory

Kupuj teraz

Ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.