7 trenerów dzieli treningi, które doprowadziły ich do najlepszej formy życia
2. Luigi Aldon, trener, założyciel Smudge Wellness: Cross Training
„Technicznie Crossfit dostał mnie w„ najlepszym ”kształcie mojego życia”, mówi Aldon. „Ale ta idealna sylwetka, którą starałem się osiągnąć, przyniosła koszt… to naprawdę oznaczało, że ja nie było W najlepszym kształcie mojego życia. Dla mnie CrossFit nie był zrównoważony i miałem zbyt wiele obrażeń; Ciągle bym wykonywał prowizję. Odkryłem, że trening krzyżowy (mieszanka bootcamp, spin i jogi) pomógł mi czuć się dobrze i zapobiec obrażeniom, zachowując zdrowie."
Wypróbuj ten energetyzujący przepływ jogi:
3. Amina Barnes, Nasm CPT: przysiad
„Prosty przysiad pomógł mi uzyskać najlepszą kształt mojego życia”, mówi Barnes. „Przysiady atakuje cały rdzeń i dolne ciało, stonując i wzmacniając mięśnie. Bez względu na to, gdzie jestem na szkoleniu, zawsze wracam do podstaw z tym ruchem ćwiczeń, ponieważ działa za każdym razem."
Oto właściwy sposób na przysiad:
4. Caleb Marshall, twórca fitness Marshall: Dance
„Zacząłem tańczyć, ponieważ było to uzdrowienie” - mówi Marshall. „To sprawiło, że poczułem się pewnie, wolny i nie do powstrzymania. Nigdy nie wchodziłem na to, myśląc: „Idę trening”. Jako ktoś, kto postrzegał ćwiczenie jako karę, pomysł, że mogę spalić tyle kalorii tańczących, które mogłem na bieżni, a jednocześnie pełne i całkowite uwolnienie psychiczne i emocjonalne, zmieniał absolutnie życie."
Daj temu treningowi tanecznemu:
5. Danni Tabor, trener osobisty, współzałożyciel Lift Studio LDN i Kettleboobs: Podnoszenie ciężarów
„Kiedyś miałem sześciodniową retorykę, wykonując ćwiczenia, które nienawidziłem burpee i przypisywałem programowi, który podkreślił coraz większą mentalność”, mówi Tabor. „Kiedy się z tego wyszedłem i zacząłem robić mniej podnoszące ciężary, aby czuć się silnym, trzy dni w tygodniu, w przestrzeni, którą kochałem, z ludźmi, których uwielbiałem, zmieniłem dla mnie wszystko. Zauważyłem największą zmianę nie w mojej budowie ciała, ale w mojej mentalności, mojej energii i miłości, którą mam dla siebie i mojego ciała. Uświadomiłem sobie, jak ważny jest odpoczynek i powrót do zdrowia dla mojego zdrowia psychicznego I mój postęp."
Wypróbuj ten trening HIIT na całe ciało z wagami:
6. Garry Jedkins, Pfit, Isca, twórca Aktv App: HIIT
„Osobiście uważam, że treningi HIIT pomogły mi osiągnąć najlepszą kształt mojego życia”, mówi Jedkins. „Tego rodzaju trening nie tylko pomaga w zysku mięśni… ale także pomaga mi w koncentracji umysłowej i wytrzymałości, które można zastosować do codziennych wyzwań życiowych."
Uwielbiamy ten trening HIIT na całe ciało:
7. Liam Bradley, instruktor Soulcycle w San Francisco: Soulcycle
„Soulcycle bez wątpienia przekształciła mnie jako osobę” - mówi Bradley. „SoulCycle przyszedł do mojego życia zimą 2014 roku po walce z zaburzeniami odżywiania, który trenował, który mi się podobał, ponieważ nienawidziłem ćwiczeń. Moja energia była niska, moja samoocena nie istniała, a ja byłem swoją skorupą. Ale SoulCycle… Soulcycle jest zabawne. Zainspirowało mnie to… i faktycznie zacząłem się ćwiczyć. Nie mogłem się doczekać zajęć, kiedy kiedyś strach Muszę trafić na siłownię. Stało się dla mnie ujściem. Gdy zacząłem leczyć mentalnie, zauważyłem, że zacząłem czuć się silny fizycznie. Sprowadziło mnie do miejsca, w którym doszedłem do mocy, i czułem się najlepiej, jak kiedykolwiek czułem. To było wtedy-a teraz jest najlepszy trening, jaki kiedykolwiek zrobiłem."
Podwodna klasa spinowa, każdy?
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
