7 sposobów, w jakie Ginkgo Biloba może pomóc całemu BOD, według ziołowych
2. Może poprawić zdrowie nerek. Ze względu na zawartość przeciwutleniającą naukowcy odkryli, że zwiększyli funkcję nerek. Kiedy dali szczurom zioło, było w stanie lepiej i szybciej chronić swoje ciała przed skutkami toksycznych cząstek metali ciężkich niż szczury.
3. Może pomóc w obniżeniu stanu zapalnego. „Krew ma wiele cech gojeniach, w tym wprowadzanie gojenia składników odżywczych i tlenu do uszkodzonych komórek”, wyjaśnia Wan. „Gingko zwiększa krążenie krwi, więc przepływ krwi pomaga obniżyć stan zapalny w niektórych obszarach ciała, w szczególności dolnej części pleców, kolan i mózgu."
4. Może pomóc w niepokoju. Jeśli pójdziesz do eksperta TCM, nie zdziw się, jeśli on lub ona zaleca zwiększenie konsumpcji Ginkgo. "Liść Gingko ma ściągającą jakość i przynosi ciepło z górnej części ciała w dół - mówi Wan. „Jeśli myślisz o lęku jako o swoim sercu w ogniu, pomyśl o Gingko jako o gaśnice strzelania w dół."
Jednak Wan mówi, że to jedno zioło nie powinno być uważane za lekarstwo na lęk. „Lęk należy również traktować przez odżywianie serca, a nie tylko gaszenie ognia” - mówi. Niektóre inne zioła, które, jak twierdzi, mogą pomóc: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit i Radix Bupleuri, kilka ziół, których używa w mieszance specjalnie wykonanej w celu zmniejszenia lęku. I oczywiście terapia, zmiany stylu życia i tradycyjne leki (w razie potrzeby) powinny być również częścią arsenału leczenia.
5. Imoże pomóc w twoich bólach głowy. Niektóre małe badania poparły skuteczność korzystania z GinkGo dla migreny u kobiet i od dłuższego czasu były stosowane jako zatwierdzone przez TCM lekarstwo na bóle głowy. Więc jeśli twoje środki zaradcze nie pomagają, może to rozważyć.
6. Może to sprawić, że PMS jest mniej okropny. Jakby wszystkie powyższe korzyści nie były wystarczającym powodem, aby rozważyć spożywanie większej liczby ginkgo, zioło może również zmniejszyć objawy PMS, zarówno o skurczach, jak i nastroju. Działało w małym, randomizowanym, podwójnie ślepym badaniu, co jest bardzo obiecujące.
Potencjalne ryzyko Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba jest ogólnie uważany za bezpieczny dla ludzi, ale istnieje pewne potencjalne ryzyko, o których należy pamiętać. Według Mayo Clinic Gingko może powodować skutki uboczne, takie jak zawroty głowy, bóle głowy, zaparcia i kołatanie serca.
I to nie jest dla wszystkich. „Kobiety, które są w ciąży, mają ciężki przepływ krwi w okresie lub przewlekła biegunka nie powinna używać tego ziół”, mówi Wan. „Zioło może zwiększyć krążenie w dolnej części organów ciała… [więc] może również powodować dodatkowe krwawienie lub gorzej, wczesne poronienie.„Zgodnie z kliniką Mayo suplement może również zakłócać leki stosowane w leczeniu lęku (takich jak Xanax), cukrzycy i krzepnięcia krwi.
Kolejna rzecz, o której należy pamiętać: poważny raport z 2013 roku z krajowego programu toksykologicznego wykazał, że Gingko Biloba był związany z rakiem wątroby u myszy, a rak tarczycy u szczurów i samców myszy. W badaniu obejrzało tylko gryzonie, a nie na ludzi, więc nie oznacza to, że Ginkgo automatycznie powoduje raka (zwłaszcza biorąc pod uwagę, że zwierzęta otrzymały bardzo wysokie dawki Ginkgo Biloba, które nie odzwierciedlają tego, jak większość ludzi to konsumuje). Ale z pewnością należy pamiętać, że rozważasz przyjęcie suplementu.
Jak to pochłonąć
Pierwszy krok: Porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że nie zakłóci żadnych istniejących stanów lub leków, które przyjmujesz. Jeśli dają ci zielone światło, istnieje kilka sposobów na to.
Ponieważ jest to liść, ginkgo biloba jest powszechnie uziemiony i używany w mieszance z innymi korzystnymi ziołami. Nie jest niczym niezwykłym znalezienie go w mieszance herbaty lub proszku, które można dodać do gorącej wody, aby zrobić własną herbatę lub dodać do porannego koktajlu. Jest również dostępny w formie nalewki, więc jeśli możesz dodać warte koktajlu, kawy, herbaty lub jedzenia. Lub jeśli szukasz najmniej skomplikowanej trasy, możesz podjąć ją jako suplement.
Podczas gdy Ginkgo Biloba nie jest tak modna, jak niektóre inne środki przeciwzapalne, takie jak Moringa i kurkuma, może to wzmocnić całości BOOS. To kolejna starożytna praktyka, która (głównie) przetrwała próbę czasu.
Oto kilka sposobów na leczenie bolesności mięśni, a także porady eksperta, czy powinieneś pominąć trening, jeśli twoje ciało już to czuje.
