8 wysokich białek wegańskich i wegetariańskich kolacji, które pakują jeszcze * więcej * białka niż stek

3. Pesto spaghetti z wegańskimi klopsikami

Białko: 24 gramy na porcję
Czas całkowity: 50 minut

Przełącz swój typowy przepis na spaghetti na tę pełną proteinową wersję pesto. Między sosem a klopsikami-które są wykonane z orzechów włoskich i ciecierzycy, biorąc 24 gramy białka na porcję.

4. Ostateczna wegańska sałatka cesar pełna białka

Białko: Do 28 gramów na porcję
Czas całkowity: 40 minut

Ta wegańska sałatka Cezar ma ten sam wspaniały smak jak oryginał, ale zawiera o wiele więcej białka dzięki bitom boczku Tempeh, chrupiącej ciecierzycy i opatrunek na bazie nerkowca.

5. Ciasto wegańskim owczarni

Białko: 25 gramów na porcję
Czas całkowity: 45 minut

Wygodne jedzenie, ale spraw, że jest to zdrowe i wysokie białko. To ciasto wegańskim owczarka wegańskiego z marokanu ma kremową bazę soczewicą zwieńczoną słodkimi ziemniakami.

6. Must z masłem migdałowym

Białko: 23 gramów na porcję
Czas całkowity: 1 godzina 5 minut

Kto może się oprzeć szybkiemu i łatwej smażonej smażonej? Ten przepis obciążony białkiem wymaga tylko dziewięciu składników, w tym tofu, masła migdałowego i zielonej fasoli.

7. Ostateczne wegańskie białko burrito

Białko: 22 gramów na porcję
Czas całkowity: 40 minut

Chipotle nie ma nic na tym zdrowym burrito, które zawiera 22 gramy białka z komosy ryżowej, czarnej fasoli i nasion konopnych.

8. Mongolska wołowina seitan

Białko: 29 gramów białka na porcję
Czas całkowity: 30 minut

Ta wegańska wołowina wykonana z Seitana oszuknie cię, myśląc, że jesz prawdziwą rzecz. Serwowanie obok brokułów i ryżu dla ostatecznego zdrowego dania.