85% Amerykanów nie je wystarczającej ilości ryb--to 5 zdrowych przepisów na życie, że życie śródziemnomorskie

5 zdrowych przepisów na ryby, które z łatwością zajmują swoje ulubione mięso

1. Zamiast tacos al pastor… Grillowane tacos ryb z salsą z awokado truskawkowego i kremem wapna

Mielona wołowina i ciągnięta wieprzowina to zszywki do napełniania taco, ale obiecuję, że zmienisz melodię, zamiana w grillowanych rybach à la hummusapien. Plus, jak najlepiej wykorzystasz letnie produkty z salsą z awokado truskawkowego.

2. Zamiast kurczaka smażonego w piekarniku… Chrupiące pieczone ryby i frytki

Zdrowe przetargi kurczaka są życie, ale możesz dać rybom podobny zabieg z tym przepisem na ryby i frytki od Well+Good Council Memper McKel Kooienga, Rd. O wiele łatwiejsze niż spryskanie z głębokim fryjskim w mojej małej kuchni, IMO.

3. Zamiast kurczaka czosnkowego… Garlicky Baked Shrimp

Okej, okej, technicznie jest to skorupiak, a nie ryba. Ale: Na niedawne wakacje na Hawaje złożyłem wizytę w krewetce Giovanni i zjadłem najlepsze, najzdrowi się krewetki, które zmieniły moje życie. Od tamtej pory marzyłem o tym i dzięki Gimme trochę piekarnika, wszyscy możemy oszczędzać na lotniskach i zamiast tego ugotować tę bliską replikę.

4. Zamiast grillowanej sałatki z kurczaka… Sałatka łososia, awokado i rukoli

Każdy, kto zjadł sałatkę z taco rybnej od Sweetgreen (ja, każdego dnia w zeszłym tygodniu) wie, że łosoś jest równie dobrym białkiem dla sałatki jak podstawowy kurczak. A świeże awokado zapewnia teksturę i zdrowe tłuszcze. Ten prosty przepis z żelaza jest świetną opcją na pracowity lunch z tytułu pracy.

5. Zamiast klubu z kurczaka… Tuńczyk topi się

Diner Classic otrzymuje zdrowsze ulepszenie w Lee z Ameryki, który wykorzystuje wegańskie majonez, zrównoważony tuńczyk w puszce i wegański ser, który wciąż zapewnia cudownie zmienne wykończenie.

Ten przepis sprawi, że będziesz patrzeć na łososia w puszkach w nowym świetle. A oto, jak wygląda zdrowy talerz na wyżej wymienionej diecie śródziemnomorskiej.