5 wspaniałych zdrowych, pół-homemadowych kolacji, które możesz mieć na stole w niecałe 10 minut
Przepis: Połącz ekologiczne białko białkowe (5 USD) z kremowym sosem kremowym Verde (9 USD), pokrojonym awokado, rozdrobnioną fioletową kapustą i szalotką. Sprinkle Bada Bean Bada Boom Jalapeno Poppers Crunchy Broad Fase (25 USD za 24) i organiczne pikantne czarne fasolki Brada (6 USD za trzy) na górze.
Środa: Rice zrobił fajnie
Ponieważ jest wykonany z ciecierzycy, ryż Banza jest wysoki w białku i błonnika. Plus gotuje szybko-Co działa na twoją korzyść, gdy byłeś gotowy do jedzenia, tak jak dwie godziny temu. „Drożdże odżywcze przepełniają się energetyzującą witaminą B12, co da ci dobre wybrać, aby przejść przez resztę tygodnia pracy” - dodaje Beckerman.
Przepis: Połącz ryż Banza (4 USD) z Gotham Greens wegańskim pesto (7 USD) i posyp drożdżami żywieniowymi Bragga (15 USD za dwoje) i orzechami sosnymi.
Czwartek: Parm z kurczaka
Parm z kurczaka jest rodzajem fantazyjnej włoskiej wersji palców z dzieciństwa-right-right? Niezależnie od tego, czy zgadzasz się ze mną, czwartkowa mikstura Beckermana przyniesie ci radość w dzieciństwie w piątek.
„Ponieważ pod koniec długiego tygodnia pracy możesz pragnąć Hearter Foods. Jest to raczej wegetariańskie danie, zapewniające włóknisty kalafior z kurczaka [prania] i witaminę C z zieleni ”-mówi.
Przepis: Gotowane warstwa Caulipower Chicken Chicken (8 USD) z sosem Otamot Essential (20 USD za dwoje) i stopiono Miyokos Fresh Wegańska mozzarella (9 USD). Podawaj z ekologiczną wiosenną mieszanką Olivii (3 USD) i pierwotną kuchenną winegretem i marynatą (11 USD).
Piątek: Tacos śniadaniowe dla korespondencji
Śniadanie na obiad to piątkowy nastrój i Beckerman pochyla się w drugim danie z taco-centrycznego tygodnia. „Dodanie mżawki bogatej w witaminę E bogatego tahini do wsiadania jaja spowoduje, że odżywia poprawi posiłek dzięki walce zapaleniom i właściwościom wzmacniającym odporność”-mówi Beckerman. „Szalotki są bogate w redukującą stres magnez, a fioletowa kapusta zapewnia antocyjany bogate w przeciwutleniacze."
Aby zapakować jeszcze więcej odżywczego ciosu w tacos, dodaj wszelkie resztki warzyw z tygodnia do jajecznicy.
Przepis: Rysuj kilka tortilli bez ziarna mąki z mąki sietowej (28 USD za dwa paczki 16) z jajecznymi witalnymi farmami jaj hodowanych (7 USD za 12). Uzupełnij swoje tacos Tahini, rozdrobnioną fioletową kapustę, posiekane szalotki i pokrojone awokado.
Kupuj zdrowego handlowca Beckermana Joe's Haul:
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
