9 Zasady zaufania do kariery Super obsługuje ludzie

Co powstrzymuje cię przed sensownymi krokami na ścieżce kariery-być może nawet największy ze wszystkich: skok od pracownika do prowadzenia cholernego miejsca? Najczęściej sprowadza się to do pewności siebie.

Tak, postawa „this-got” może poważnie pomóc w rozwoju w pracy-czy prosi o awans, zabicie prezentacji lub odwagi, by realizować swoją pasję w pełnym wymiarze godzin (nawet jeśli oznacza to prośbę inwestorów za pieniądze, które potrzebujesz, aby to się stało). Zwątpienie może sabotować wszystkie powyższe scenariusze, ale to nie musi.

Teraz wielkie pytanie: jak przechodzisz od poczucia się jak oszust w asertywną, złą kobietę, którą chcesz być? Tutaj dziewięć dyrektorów generalnych dużych marek odnowy Wellness podziela swoją najlepszą sztuczkę zaufania. Okazuje się, że sekret bycia szefem jest prostszy, niż mogłoby się wydawać.

Przewiń w dół, aby zobaczyć, co robi 9 dyrektorów ds. Wellness, gdy potrzebują zwiększenia pewności siebie.

1. Iść do łóżka

„Szczerze mówiąc, ilekroć czuję się mniej pewnie, zdaję sobie sprawę, że to dlatego, że jestem zmęczony, a zmęczenie oszukuje moje ciało” - mówi Nikki Ostrower, założycielka Nao Nutrition. Burnout rodzi mgłę mózgu, a brak jasności może prowadzić do niepewności wobec twoich umiejętności. „Drzemka lub szybka przerwa w pracy często pomaga” - mówi CEO. „Zacząłem też uczyć się, jak medytować, a to może być naprawdę spokojne i odmładzające."

2. Wyprzedz swoje wątpliwości

Sarah Robb O'Hagan, dyrektor generalny Flheel, sznuruje jej trampki i uderza w drogę, dosłownie pokonując swoje wątpliwości, gdy potrzebuje dawki siebie. „Kiedy naprawdę boję się czegoś podobnego do wielkiego spotkania, które przygotowuję lub projekt, który ma się uruchomić-i denerwuję się wynikiem, wybieranie biegu naprawdę mnie uspokaja”-mówi. „Wymagam trochę inspirującej muzyki i myślę sobie, co jest najgorsze, co może się zdarzyć? Kiedy ty Naprawdę Zagraj w to, większość sytuacji to wyniki, z którymi możesz się zmierzyć i poradzić."

3. Załóż Beyoncé

Kto jest najbardziej pewną siebie osobą, o której możesz wymyślić? Królowa Bey-duh! „Niektóre Beyoncé i trening zawsze mi pomaga” - mówi Elizabeth Stein, założycielka i dyrektor generalny czysto Elizabeth. Powodzenia w wątpliwości, że teksty brzmi: „Marzę to, ciężko pracuję, szliczę, dopóki nie mam go”, biegnąc przez twoją głowę.

4. Noś coś, co możesz Właściwie poruszaj się

Podczas gdy sześciocalowe obcasy wydają się, jakby mogły podnieść twoją pewność siebie (co najmniej pół stopy), jeśli bolą---o co możesz pomyśleć, to zdejmowanie ich z pary pomp, może nie być najbardziej wzmacniającym wyborem obuwia. „Noś ubrania, w którym czujesz się komfortowo i najbardziej lubisz siebie” - mówi Payal Kadakia, założyciel i dyrektor generalny ClassPass. Dobrze, że jest całkowicie sposób na stylizowanie swojego athleisure i nadal wyglądasz.

5. Uderzyć w pozę

Epicka współzałożycielka Katie Forrest może być wykonana w dowolnym momencie, dowolne miejsce: „pozowanie mocy!„Sposób, w jaki stoisz, zmienia się tak, jak się czujesz. Wonder Woman postawa ftw!

6. Przygotuj się na dobry dzień włosów

Każdego dnia jest wiele, których nie możesz kontrolować (jak, wiesz, prawie wszystko). So Natural Beauty CEO i wpływowa Tata Harper koncentruje się na jednej z niewielu rzeczy, które potrafi: jej włosy. „Czuję się najbardziej pewny siebie i spotykam się w dobrym dniu włosów”-mówi. „Jeśli mam specjalne wydarzenie, na którym muszę wyglądać i czuć się naprawdę dobrze, umyję je poprzedniej nocy i stylizuję następnego dnia.„Bez względu na to, co się stanie, będziesz wiedział, że wyglądasz całkiem nieźle, robisz to.

7. Skoncentruj się na oddechu

„Stres był dla mnie dużą przeszkodą od czasu założenia firmy i niesamowite jest to, jak bardzo może wpłynąć na twoje zdrowie, zaufanie i wydajność”-mówi Amy Rothstein, współzałożycielka Dona Chai. Aby uspokoić swój niepokój, koncentruje się na dwóch rzeczach: wystarczającej ilości snu i pamiętaniu, aby oddychać. „Niedawno zacząłem brać lekcje medytacji. Kiedy jestem zdenerwowany lub czuję [zanurzenie] pewności siebie, zwracam uwagę na oddech, aby przywrócić system."

8. Zaplanuj trening z instruktorem, który Cię inspiruje

Znasz ten instruktor, który zawsze udaje się coś powiedzieć podczas zajęć, co całkowicie podnosi sposób, w jaki postrzegasz życie? (Tak, ten.) To, których założycielka Soulcycle Melanie Whelan szuka, kiedy musi podnieść swoją pewność siebie. „Wystarczy trudna sesja potu, aby zainspirować swoje najlepsze ja, dlatego staram się zacząć codziennie od jazdy w SoulCycle” - mówi. „Doświadczenie jest jak poruszająca medytacja. [To] daje mi przestrzeń do rozłączenia, refleksji i ostatecznie zaczynać dzień czuję się silny."

9. Fake to, dopóki to zrobisz

Nawet Khajak Keledjian, CEO Meditation Center Inscape, doświadcza chwil zwątpienia, których byś wiedział. Jak więc walczy z niepewnością? „Skoncentrowany oddech. Zejmując głębokie oddechy do mojego żołądka, pomaga mi poczuć bardziej kontrolę. Używam go, dopóki nie zostanę nim - mówi. (Nawiasem mówiąc, twoje ciało całkowicie zareaguje, dosłownie uspokajając.)

W przypadku kosmicznego wglądu w karierę, oto kilka porad opartych na twoim znaku astrologicznym. Ponadto jedyną rzeczą, która może być sabotowanie twoich aspiracji zawodowych (innych niż zwątpienie).