9 Błędy Kardiolodzy chcą, żebyś przestał popełniać ciśnienie krwi w domu

Jak często przyjmować ciśnienie krwi i czego szukać

dr. Del Conde sugeruje, że dorośli z regularnie normalnymi odczytami ciśnienia krwi przyjmują ciśnienie krwi w domu raz w miesiącu, a osoby o wysokim ciśnieniu krwi, które nie są pod kontrolą, powinni odczytać raz dziennie.

„Jeśli ktoś zauważa, że ​​ciśnienie krwi konsekwentnie zbliża się lub przekracza 140/90 mm Hg, powinien skontaktować się z lekarzem w celu dalszej oceny i możliwego leczenia”, mówi dr Dr. Del Conde.

Liczby te odnoszą się do skurczowego (górnego) i rozkurczowego (dolnego) ciśnienia krwi. Ciśnienie skurczowe jest siłą krwi na twoich tętnicach, gdy twoje serce się kurczy, podczas gdy rozkurcz jest siłą, gdy twoje serce spoczywa między uderzeniami. Według Mayo Clinic zdrowy odczyt ciśnienia krwi wynosi zwykle około 120/80.

Tak ważne jest, aby pozostać na szczycie tych liczb, w rzeczywistości większość z nas nie jest przeszkolonymi asystentami medycznymi. Istnieje więc wiele pułapek, które mogą się zdarzyć, gdy mierzymy własne ciśnienie krwi.

9 najczęstszych błędów, gdy ludzie biorą presję krwi w domu

1. Testowanie go z pełnym pęcherzem

Wierzcie lub nie, konieczność pójścia do łazienki może wpłynąć na ciśnienie krwi. Bez zbytniego technicznego, pełny pęcherz powoduje, że nerki reagują w określony sposób, co zmienia ciśnienie krwi. Wyjście do łazienki od 20 do 30 minut wcześniej da ci dokładniejsze odczyt.

2. Przekraczanie nóg i nie prosto siedząc

Kiedy bierzesz ciśnienie krwi w domu, powinieneś siedzieć wyprostowane z maszyną na płaskiej powierzchni. Stół kuchni lub jadalni jest idealny, z stopami na podłodze i ramieniem na poziomie serca (idealnie spoczywa na stole lub ramię krzesła).

Według Mayo Mayo Clinic, przekraczanie nóg podczas przyjmowania ciśnienia krwi może dać ci fałszywie wysoki odczyt, ponieważ możesz ściskać tętnice w nogach i ograniczać przepływ krwi.

3. Przenieś ciśnienie krwi na odzież

Pielęgniarki i asystenci medyczni zdejmujesz rękaw z ramienia, biorąc ciśnienie krwi z jakiegoś powodu: najlepiej jest uzyskać najdokładniejszą lekturę. Według Dr. Del Conde.

4. Nie używa mankietu o odpowiednich rozmiarach

„Jednym z najważniejszych czynników przy pomiarze ciśnienia krwi jest użycie mankietu o prawidłowym rozmiarze”, mówi dr Dr. Grifka. „Jeśli mankiet jest zbyt duży, zmierzone ciśnienie krwi jest zwykle fałszywie zmniejszane.„I odwrotnie, jeśli mankiet jest zbyt mały, zmierzone ciśnienie krwi jest często fałszywie podwyższone.

Szerokość mankietu powinna być w stanie owinąć trzy czwarte odległości wokół ramienia. Twój mankiet powinien być przytulny, ale nie ciasny lub odcinający krążenie, mówi dr. Grifka. Każde urządzenie do monitorowania ciśnienia krwi jest inne, więc upewnij się, że uważnie przeczytasz instrukcje.

Jeśli nie masz pewności, czy rozmiar jest właściwy-czy jak najlepiej użyć go, aby uzyskać monitor do wizyty następnego lekarza i poproś o ocenę.

5. Korzystanie z urządzeń, które używają nadgarstka lub palca

Maszyny, które mierzą ciśnienie krwi na nadgarstku lub palcu, są znacznie mniej dokładne. Najlepiej użyć mankietu analogowego, który napompuje ręcznie lub maszyna elektroniczna, która mierzy ciśnienie krwi na górnym ramieniu.

6. Nie przyjmując ciśnienia krwi w tym samym czasie

„Jeśli prawidłowo mierzysz ciśnienie krwi, musisz robić to tylko raz każdego dnia i spróbować robić to o tej samej porze każdego dnia” - mówi dr Dr. Grifka. Podczas zbierania zestawu danych na ciele najlepiej jest mieć jak najwięcej zmiennych, w tym porę dnia.

Pomocni ciśnienie krwi może być jednak pomocne dwa razy z rzędu, próbując go ponownie na minutę po pierwszym pomiarze; Pozwoli ci to uśrednić dwa odczyty. Jeśli istnieje rozbieżność między nimi, poczekaj kolejną minutę i sprawdź ją po raz trzeci.

7. Picie kofeiny, palenie lub ćwiczenie zbyt blisko czytania

„Musisz być w spoczynku przez pięć minut, zanim pomiarasz ciśnienie krwi. Nie ćwicz, nie palij ani nie posiadaj żadnej kofeiny przez 30 minut przed pomiarem ciśnienia krwi ” - mówi dr Dr. Grifka. Powinieneś być spokojny, cichy i siedzieć wyprostowany.

8. Korzystanie z niedokładnego urządzenia

Mogą istnieć rozbieżności między jednostkami domowymi a jednostkami biurowymi, więc upewnienie się, że liczby są spójne na obu urządzeniach, jest ważne, aby poprowadzić leczenie, mówi Dr. Grifka. Maszyna w biurze medycznym jest bardziej prawdopodobne, że będzie prawidłowe, więc zabierz twoje na następne spotkanie, aby sprawdzić, czy odczyty pasują.

9. Nie zapisując liczb, które otrzymujesz

Wreszcie, ale na pewno nie mniej więcej, zawsze zapisz swoje liczby gdzieś, że można je później znaleźć. Niezależnie od tego, czy oznacza to napisanie go w notatce telefonicznej, czy notebooka, upewnij się, że masz sposób na dostęp do tych miesięcy lub lat w dół drogi. Nigdy nie wiadomo, kiedy możesz potrzebować niezawodnego zestawu danych do porównania.