9 herbaty gardła lekarz i zielarz zalecają popijanie w sezonie alergii

Ale korzyści zdrowotne nie zaczynają się i nie zatrzymują na herbatę herbaty i zatrzymując się, aby cieszyć się nią, oferuje również nagrodę zdrowotną. „Uwielbiam to, że parzenie i picie herbaty może służyć jako przycisk resetowania i przypomnienie samoopieki przez cały dzień, pomagając nam stworzyć własne rytuały wellness”, mówi dr Dr. Chimilesski. „Robienie filiżanki herbaty zapewnia chwilę na głęboki oddech, uważać i obecność, wciągając cię do ciała i wyścigowe listy rzeczy do zrobienia w głowie. Zmusza nas do naciśnięcia pauzy w dzień non-stop, aby wspierać przywspółczulny system „odpoczynek i trawić”." Dr. Chimilesski zauważa, że ​​ta praktyka samoopieki może pomóc ci ustalić intencje uzdrawiania, pewność siebie i cele pielęgnacyjne dla siebie.

9 herbaty do popijania w sezonie alergii

dr. Cole mówi, że w szczególności kilka herbat ziołowych może być świetnymi dodatkami do codziennego schematu samoopieki, jeśli cierpisz na alergie. Lubi herbaty kurkumy, imbiru i pokrzywy, które, jak twierdzi, mogą uspokoić zapalenie występujące w zatokach, które mogą przyczynić się do presji, przeorni, kataru i innych sezonowych objawów alergii.

„Polecam również Echinacea i eukaliptus, które mogą być zmieniającymi grę do usuwania zatorów i są pełne właściwości przeciwbakteryjnych”, Dr. Cole mówi. „Ale jednym z moich ulubionych herbat dla alergii jest herbata Rooibos, ponieważ jest wypełniona kwercetyną przeciwutleniającą, która została wykazana w badaniach, które pomagają blokować odpowiedź histaminy, która występuje w sezonowych alergiach."

dr. Chimilesski lubi także Hyssop, który, jak twierdzi, może uspokoić problemy związane z kroplami w gardle, jednocześnie wyczerpując zatoki i zauważa, że ​​herbata z dzikiej róży oferuje doskonałe źródło witaminy C, aby pomóc w modulowaniu reakcji alergicznej w całym ciele. A ci, którzy cierpią na swędzenie, wodniste oczy mogą skorzystać z herbaty rumianowej, która wykazała, że ​​pomaga uspokoić układ nerwowy i promować spokojny sen. Sugeruje picie herbaty przez cały rok i dodanie lokalnego miodu na kilka miesięcy przed rozpoczęciem sezonu alergii, aby zapobiec tak intensywnym objawom.

Należy jednak pamiętać, że obaj nasi eksperci podkreślają, że ogólne odżywianie jest jednym z najważniejszych aspektów przełomu przez sezon alergii. dr. Cole mówi, że jeśli chodzi o pacjentów zajmujących się sezonowymi alergią, jego ostatecznym zaleceniem jest praca nad równoważeniem jelit. (Ale jeśli nie po prostu nie widzisz lekarza alergolga lub podstawowej opieki zdrowotnej.) „Twoje jelito jest podstawą całego zdrowia i mieści większość twojego układu odpornościowego”, mówi. „Ładowanie pokarmów bogatych w probiotyki, błonnika i innych pokarmów roślinnych gęstej składników odżywczych będzie bardzo pomocne w sezonie alergii."

Jak robić herbatę jak ekspert

Według obu ekspertów ważne jest, aby kupować wysokiej jakości herbaty, które oferują poziom siły, której szukasz, i zostały zrównoważone dorosłe. dr. Cole szczególnie uwielbia Pique Life, który, jak twierdzi, jest jego marką herbaty od lat. Uwielbia ich saszetki, które dobrze działają w gorącej lub zimnej wodzie, w zależności od pory roku i docenia ich rygorystyczne metody pozyskiwania, aby zapewnić najwyższej jakości brefa, która złagodzi alergie i pomogą w innych problemach zdrowotnych.

dr. Chimilesski współpracuje z pacjentami, aby stworzyć niestandardowe mieszanki herbaty o luźnej liści z wysokiej jakości ziół, ale kiedy szuka opcji herbaty w supermarkecie, jej ulubionymi markami są tradycyjne lecznicze, herbaty joginowe i celebracyjne zioło.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.