Przewodnik dla początkujących po najlepszych funkcjach Apple Watch for Fitness

2. Zanotuj swój VO2 Max

Twój zegarek Apple Również Śledzi swoje VO2 Max lub maksymalną szybkość tlenu, w którym ciało może przyjąć podczas ćwiczeń. „Może wskazywać na podstawową pojemność aerobową osoby lub maksymalne działające tętno tej jednostki”, Brandon Hirose, główny trener w Crunch Gym w Nowym Jorku, powiedział wcześniej Well+Good. Po kilku treningach będziesz mógł znaleźć swój VO2 Max w sekcji podsumowującej aplikacji fitness (pod trendem „fitness cardio”). Następnie obserwuj, jak poprawia się z czasem z całą ciężką pracą.

3. Wstrzyj na zajęcia z Apple Fitness+

Apple Fitness+, nowa usługa treningu na żądanie giganta technologicznego, chce pomóc w zamykaniu pierścieni aktywności za każdym razem. Każdy użytkownik Apple Watch otrzymuje bezpłatną, trzymiesięczną próbę (10 USD miesięcznie), do którego można uzyskać dostęp za pośrednictwem aplikacji Fitness. Wewnątrz znajdziesz pilates, bieżnię, spin, joga, trening siłowy i wiele więcej od najwyższej klasy trenerów, takich jak Betina Gozo. Aplikacja poleci również zajęcia na podstawie typów ruchów, które już kochasz (i te powinien Zrób zaokrąglanie tygodnia treningów).

4. Zwróć uwagę na podsumowanie aktywności

Rozważ swoje podsumowanie aktywności Apple swoją deskę rozdzielczą. Stamtąd będziesz mógł sprawdzić, ile ćwiczeń zalogowałeś się w danym dniu, ile godzin zrobiłeś sobie przerwę, i jakie treningi zarejestrowałeś w czasie. W tym miejscu znajdziesz „trendy” lub markery, w jaki sposób poprawia się Twoja sprawność fizyczna. Jeśli ogolisz pięć sekund od czasu czasu, lepiej uwierz, że Apple Watch zauważysz i da ci złotą gwiazdę. To samo, jeśli przyspieszysz tempo na porannym spacerze lub poprawiasz ten VO2 Max.

5. Podziel się swoimi treningami z innymi kumplami, którzy mają zegarki Apple

Jedną z najbardziej niedocenianych funkcji na Apple Watch (IMO) jest fakt, że możesz dzielić się swoimi treningami z przyjaciółmi. Oznacza to, że możesz im pogratulować, gdy trafią w linię mety na trudnym treningu i otrzymasz całą uwielbienie, gdy zrobisz to samo. Znajdziesz tę funkcję w aplikacji fitness. Po prostu zaproś swojego kumpla i zaangażuj się w nieco przyjazną konkurencję.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.