Kardiolog i terapeuta rozmawiają o tym, jak sadzenie i życie w pobliżu drzew może pomóc ci żyć dłużej

Co mówi nauka o tym, czy drzewa pomagają nam żyć dłużej?

Badanie Friends of Trees nie jest jedynym wysiłkiem badawczym, aby znaleźć związek między zieloną przestrzenią a wynikami CVD. W 2021 r. Naukowcy połączyli wyniki 48 różnych badań przeprowadzonych w osiemnastu krajach. Łącznie uwzględniono dane od ponad 100 milionów ludzi. Analiza wykazała, że ​​co 0.1-punktowy wzrost zieleni krajobrazowej w odległości 1600 stóp od adresu mieszkalnego wiąże się z nawet 13-procentowymi niższymi szansami na śmiertelność CVD, śmiertelnością choroby niedokrwiennej serca, udarem mózgu i chorobą wieńcową choroby serca.

Jeśli sadzenie drzew może poprawić wyniki zdrowotne sąsiedztwa, co może utrata drzewa Do? Kiedy inwazyjny chrząszcz spowodował utratę 100 milionów drzew w piętnastu stanach w Stanach Zjednoczonych, naukowcy zaprojektowali badanie w celu oceny wpływu. Korzystając z danych z inicjatywy zdrowotnej kobiet, badanie wykazało, że kobiety mieszkające w hrabstwach zagrażonych chrząszczem były na 41-procentowym ryzyku CVD, w tym ostrym zawałem mięśnia sercowego (MI), cichego MI, udarem niedokrwiennym lub krwotocznym lub śmiercią z CHD.

Chociaż badacze konsekwentnie wykazali, że istnieje znaczący związek między narażeniem na zieloną przestrzeń a konkretnymi wynikami zdrowotnymi, są również przejrzyste w zakresie ograniczeń naturalnych eksperymentów. Badania te, w tym najnowsze odkrycia z Portland, oparte są na obserwacji, a nie interwencji. Oznacza to, w przeciwieństwie do przyjmowania pigułki na receptę lub poddawania się innej formie leczenia, badania te nie rejestrują konkretnej „dawki drzewa” i nie analizują wyniku dla jednego człowieka. To sprawia, że ​​bezpośredni związek między przyczyną a zmniejszonym ryzykiem CVD jest trudny do ustalenia.

Pozostawia także praktyczne pytania bez odpowiedzi. Badania nie mówią nam, ile czasu jest potrzebne w zielonej przestrzeni, aby uzyskać korzyści ochronne. I nie jest jasne, czy wystarczy po prostu żyć na wyłożonej drzewem ulicy, czy też konieczne jest fizycznie aktywne w środowisku naturalnym, aby czerpać korzyści ze zdrowego serca.

dr. Klodas zgadza się, że charakter tych analiz jest skomplikowany. „Wyciąganie mocnych wniosków jest rozciągnięciem, ale nawet jeśli częściowo poprawne, możliwe są ogromne skutki. Reprodukcja danych w innych miastach lub planowanych społecznościach byłaby pomocna w zwiększeniu ważności wniosków, zapewniając impuls w celu ustalenia priorytetu zielonej przestrzeni, gdziekolwiek żyjemy i pracujemy jako problem zdrowia publicznego."

Jak drzewa mogą zwiększyć twoje zdrowie i długowieczność?

Jak dotąd naukowcy proponują, że zielona przestrzeń wpływa na zdrowie i długowieczność poprzez mechanizmy środowiskowe i styl życia. Udowodniono, że drzewa zmniejszają zanieczyszczenie powietrza, które jest czynnikiem środowiskowym związanym z chorobami układu oddechowego i sercowo -naczyniowego. Drzewa odgrywają również rolę w moderowaniu temperatur, zmniejszając ryzyko choroby związanej z ciepłem. Z perspektywy stylu życia badania wykazały, że dostęp do zielonej przestrzeni wiąże się ze wzrostem częstotliwości ćwiczeń u dorosłych i zabawą u dzieci. Mniejszy zestaw studiów zaczął badać związek między zieloną przestrzenią sąsiedztwa i zwiększonym poczuciem wspólnoty. Jest to obiecujące, ponieważ istniejące badania wykazały brak wsparcia społecznego jako czynnika ryzyka CVD.

Inne badania wykazały, że obecność drzew jest psychologicznie przywracająca, co sugeruje, że zmniejszenie stresu i lęku może działać. Jest to zgodne z tym, co Maia Kiley, LMFT, w swojej praktyce jako licencjonowana psychoterapeuta i certyfikowana ecoterapeuta. „Odkryłem, że kiedy ludzie spędzają czas w naturze, sprowadza ich do domu i oferuje ulgę od wielu objawów, takich jak lęk i depresja.”Opisuje zieloną przestrzeń jako„ absolutnie niezbędną dla naszego samopoczucia psychicznego."

Jak lepiej chronić swoje serce, niezależnie od tego, czy drzewa pomagają nam żyć dłużej?

Z pewnością wiadomo, że CVD jest teraz główną przyczyną przedwczesnej śmierci na całym świecie. Oczywiste jest również, że liczba zgonów CVD rośnie nieproporcjonalnie w krajach o niskim i średnim dochodzie. Podczas gdy niektórymi czynnikami ryzyka, takimi jak palenie, dieta i stres na poziomie indywidualnym, sadzenie drzew jest czynnikiem środowiskowym, który można wdrożyć na poziomie społeczności opłacalnie. Analiza kosztów i korzyści w badaniu Friends of Trees wykazała, że ​​średni roczny koszt sadzenia i utrzymania jednego drzewa ulicznego, gdzieś w zakresie 19.40 do 98 USD, wytwarza wartość życia ludzkiego wynoszącą 14.2 miliony USD.

Więcej dobrych wiadomości jest to, że 85 procent badań zawartych w metaanalizie 2021 na zielonej przestrzeni i wynikach CVD zostało opublikowanych w ciągu ostatnich pięciu lat. Jest to wskaźnik, że dziedzina nauk przyrodniczych zwraca szczególną uwagę na ten potencjalny związek i pozycjonuje się, aby odkryć znacznie więcej o tym, co naturalne środowisko może zrobić dla ludzkiego serca i jak.

Dopóki badania nie będą bardziej rozstrzygające, czy drzewa mogą pomóc nam żyć dłużej, dr. Klodas ma wzmocnienie słów o przejęciu własności naszego zdrowia serca. „W zakresie opieki i zapobiegania seriologicznym mamy tendencję do polegania wyłącznie na lekach i procedurach, które pomogą osiągnąć lepsze wyniki. Prawda jest taka, że ​​wszystkie te wysiłki systemowe opieki są blade w porównaniu z tym, co możemy zrobić sami, aby zminimalizować ryzyko i zapewnić zdrową długowieczność. Niezależnie od tego, czy je je w sposób, który skutecznie obniża cholesterol, czy zapewni, że nasze otoczenie sprzyjało zdrowiu, wszyscy mamy dużą władzę nad naszymi przeznaczeniem zdrowia."