Trener CrossFit mówi „MCI” to akronim do zapamiętania o postępach bez przerwy na siłowni

2. Konsystencja

W porządku, więc masz swoje podciąganie--gdzie sprawy stają się trudne. „Musisz być w stanie sprawić, by pierwszy przedstawiciel wyglądał jak ostatni przedstawiciel lub ostatni przedstawiciel wyglądający jak pierwszy przedstawiciel”-mówi Howell. Oznacza to, że jeśli robisz trzy zestawy pięciu podciągnięć, każdy powinien wyglądać tak samo. To nie jest łatwe wyczyny, ale jest kluczowe przed przejściem do trzeciego poziomu.

3. Intensywność

Howell nazywa intensywność „wisienką na torcie.„Oznacza to, że niezależnie od tego, czy wykonujesz podciągnięcia, wspinaczkę, czy logrolling, twoja mechanika i konsystencja skłoniły Cię do szybszego i wydajniejszego poruszania się. Na siłowni może to przełożyć się na robienie większej liczby powtórzeń z wyższą wagą lub dynamicznymi ruchami. Co najlepsze, oznacza to, że możesz cieszyć się wybranym sportem z spokoju, że nie zrobiłeś żadnych skrótów.

Rozciągnij się po poce:

Więc jesteś ciekawy CrossFit? Oto kilka treningów z CrossFit Games, a 10 rzeczy, których nikt nie mówi o treningu-slash-a-a.