Najlepsza rada gastroenterologa na picie kawy, jeśli masz IBS

Bez względu na rodzaj IBS, dr, dr. Sonpal sugeruje przestanie pić go przez pewien czas, aby sprawdzić, czy rzucenie kawy poprawia objawy. (Diety eliminacyjne zwykle zajmują od trzech do sześciu tygodni, aby uzyskać najlepsze informacje zwrotne i wyniki, FYI.) Następnie, jeśli zauważysz poprawę, albo przestań pić kawę, albo przedstaw ją z powrotem do systemu w małych dawkach, abyś mógł dowiedzieć się, ile może tolerować twoje ciało, sugeruje.

Kawa bezkofowa lub lekka kawa może być potencjalnie lepsza dla IBS

„Silniejsze kawy lub osoby z dużą ilością kofeiny mogą zaostrzyć objawy, ponieważ naturalne chemikalia, które znajdują się w kawy, znajdują się w większych ilościach; Jednak nie ma badań, aby pokazać to jako 100-procentowy efekt, a my po prostu ekstrapolujemy te dane z tego, co wiemy od pacjentów piją normalnej kawy ”, Dr. Sonpal mówi.

Biorąc to pod uwagę, warto wypróbować kawę bezkofeinową lub jaśniejsze piecze. Po prostu należy na uwadze: „Istnieje wiele sprzecznych danych do powiedzenia, jaki rodzaj fasoli, pieczeń i mleka (jeśli tak lub nie) wpłynie na twoje IBS, ale najlepszą radą, jaką mogę udzielić moim pacjentom, jest to, że powinni być uważni o tym, co piją i powinni powoli eksperymentować z nowymi rodzajami kawy, aby zobaczyć, co się z nimi zgadza, a co nie, a następnie weź to stamtąd ” - mówi dr Dr. Sonpal.

Wskazówki dotyczące picia kawy z IBS

dr. Sonpal twierdzi, że na podstawie anegdotycznych dowodów zebrał od swoich pacjentów, trochę mleka lub zamiennik mleka lub śmietankę, może pomóc w złagodzeniu reakcji IBS. „Nie ma jeszcze żadnych badań, aby to udowodnić, ale pacjenci powiedzieli mi, że zauważają poprawę dodawania zamienników mleka lub mleka do kawy”, mówi.

„Inni zauważyli, że rezygnacja z zastosowania substytutów cukru również poprawia ich biegunkę, więc jeśli masz dużo gazu i biegunki, rezygnacja z wszystkich substytutów cukru jest dobrym pomysłem”, dodaje.

Wynos

Ogólnie rzecz biorąc, lekarze nie zalecają kawy dla pacjentów z IBS, ponieważ może zaostrzyć objawy, w tym biegunkę i ból brzucha ze względu na fakt, że kofeina w kawy przyspiesza ruchliwość jelit. Ale nie wszyscy z IBS będą mieli problemy z kawą, więc najlepszym sposobem na ustalenie, czy to zrobisz, jest wyeliminowanie, jeśli z diety, a następnie ponowne wprowadzenie go w małych dawkach, aby zobaczyć, jak się czujesz. A jaśniejsze piecze lub fasola z mniejszą kofeiną mogą być łatwiejsze dla osób z IBS.

Oprócz tych wskazówek związanych z piciem kawy i niektórych prób i błędów, najbardziej kluczowymi czynnikami jest rodzaj IBS, które masz w People z IBS-D, mają trudniejszy czas z kawą, ponieważ ich wnętrzności już poruszają. Ale najlepszym sposobem na ustalenie, co jest dla ciebie odpowiednie, jest współpraca z lekarzem, aby zdecydować i oczywiście podążanie za jelitem.