Ginekolog wyjaśnia dokładnie, dlaczego jesteś taki gassy w ciągu swojego okresu

Ale prostaglandyny mogą zrobić dwie inne rzeczy, które mogą powodować gaz: rozluźnij gładką tkankę i zwiększyć wydzielanie elektrolitów. Więc twoje jelit są zrelaksowane, a teraz masz powódź elektrolitów w swoim systemie. Obie te rzeczy mogą prowadzić do pierdków z okresu, dr. Bullock mówi. „Jeśli miałeś płynną pedialyte lub wypiłem dużo gatorade-albo magnezu jest teraz bardzo popularne-jeśli weźmiesz zbyt wiele, z pewnością może ci to zdenerwować”, mówi. Mimo że leki te są często stosowane w leczeniu rozstrojowego żołądka, nadmiar elektrolitów bezbłędnych może prowadzić do wzdęcia, gazu i biegunki.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić pierdy z okresu

Pierwsza linia obrony to dobra, staromodna kontrola urodzeń. Hormonalna kontrola urodzeń obniża te prostaglandyny, dr. Bullock mówi. A mniej prostaglandyn oznacza mniej pierdów z okresu. Jeśli nie jesteś zainteresowany hormonalną kontrolą urodzeń, możesz użyć innego okresu w trybie gotowości: Motrin.

Macica ma receptory Coxa, w których tworzone są prostaglandyny. NLPZ, które zawierają ibuprofen, podobnie jak motryna i advil, hamują te receptory Coxa, blokując prostaglandyny, zanim zostaną wykonane. Więc dr. Bullock mówi pacjentom, którzy mają skurcze okresowe lub objawy GI w celu stosowania motryny, a nie tylenolu (acetaminofen). Zmniejszy zapalenie i sprawi, że będziesz mniej gassy.

Następnie, oczywiście, istnieją zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić, krótkoterminowe lub długoterminowe, aby trzymać gaz na dystans. Pierwszy: unikaj jedzenia rzeczy, które znasz. „Większość ludzi ma co najmniej kilka produktów spożywczych, które powodują dyskomfort w żołądku”, mówi Sarah Tooler, DNP, CNM, treść naukowa prowadząca do śledzenia czasu w celu przeglądania czasu. Wydaje się to oczywiste, ale możesz chcieć zwolnić fasolę, kalafior, kapustę lub cokolwiek, co wywołuje gaz. Potem są pokarmy, które można dodać do diety. W szczególności słone potrawy, takie jak bulionki i napoje sportowe (po prostu nie przesadzaj), mówi toler. „Może to pomóc zmniejszyć wzdęcia, wyciągając część wody z ciała”, mówi. Uwaga: Tolerowi sugeruje bulion i napoje sportowe, a nie równie słoną pizzę lub frytki. Przetworzona żywność może powodować gaz i biegunkę, więc starannie stąpaj.

Istnieją inne rzeczy, które możesz zrobić przez cały miesiąc, aby zmniejszyć ogólne zapalenie, takie jak przyjmowanie rutyny ćwiczeń, przyjmowanie probiotyków i spożywanie diety przeciwzapalnej, która jest niska w cukrze i przetworzonej żywności.

Kiedy są piersi z okresu i wzdęcia troski medycznej

Ogólnie rzecz biorąc, piersi z okresu są denerwujące (i prawdopodobnie śmierdzące), ale nie są zbyt niepokojące. „Wiele z nich może zdecydowanie podlegać bardzo normalnym objawom PMS”, dr Dr. Bullock mówi. Powiedziawszy to, sugeruje rozmowę z twoim ginekologiem na temat kontroli urodzeń, aby zminimalizować gaz i wzdęcia i zameldować się z lekarzem podczas corocznej kontroli, aby śledzić objawy PMS. „Twój lekarz powinien zapytać o twoje okresy” - mówi.

Tak więc w większości piersi z okresu nie powinni zmartwiać. Ale jeśli doświadczasz nieoczekiwanych zmian GI lub odczuwasz dużo bólu z gazem i wzdęciami, dobrym pomysłem jest odwiedzić lekarza, aby upewnić się, że nic poważniejszego jest obwinianie zespołu jelita drażliwego (IBS) lub endometriozy.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.