Ginekolog mówi * nigdy *, aby pominąć bieliznę, kiedy ćwiczysz w tych legginsach

1. Poliester i nylon

„To najlepszy wybór, aby utrzymać wilgoć z daleka i utrzymywać suchę pochwy, nawet podczas najmłodszych treningów” - mówi dr Dr. Horton. Woli te materiały do ​​spandex, ponieważ mogą być równie rozciągliwe z o wiele większą oddychalność. Ale warto zauważyć, że tylko dlatego, że są wystarczająco oddychające, aby się pocić bez bielizny, nie oznacza to, że powinieneś siedzieć w nich przez wiele godzin po treningu. „Minusem jest to, że syntetyczna tkanina może trzymać grzyby, bakterie i zapachy” - mówi dr Dr. Horton. „Więc upewnij się, że umyłeś ubrania treningowe po każdym treningu."

2. Bambus

Bamboo to kolejny dr. Ulubione tkaniny Hortona i choć jest nieco droższe niż niektóre z opcji syntetycznych, ma dodatkową zaletę, że jest przyjazny dla środowiska. „Bamboo to obrzydliwe, odporne na zapach, regulujące temperaturę, super miękką tkaninę”-mówi. Kupuj tutaj kilka naszych ulubionych par.

3. Srebro

Poszukaj legginsów, które mają srebrne wplecione w materiał. „Srebro jest środkiem przeciwbakteryjnym, który pomaga zmniejszyć gromadzenie się bakterii i zapach w tkaninach wydajnościowych, zmniejszając ryzyko infekcji”, mówi. dr. Horton. Wiele popularnych marek, takich jak Lululemon, używa srebra w swoich stylach, aby zapobiec żadnemu funk.

4. Sztuczny jedwab

Rayon to włókno oddychające pochodzące z naturalnych źródeł celulozy/roślin. „Ogólnie rzecz biorąc, tkaniny te są miękkie, silne, chłonne i pozwalają na dobrą kontrolę temperatury”, mówi Dr. Horton. Uważaj na słowa takie jak Tenel lub LyoCell na etykietach, aby wiedzieć, że jesteś na dobrej drodze.

Legginsy, które powinieneś * zawsze * nosić bieliznę

Spandex może być MVP światowym legginsami pod względem rozciągania i wygody, ale jest to LVP, jeśli chodzi o utrzymanie suchych bitów podczas treningów komandosów. „To nie jest najbardziej oddychająca opcja tkaniny lub najlepsza w odprowadzaniu wilgoci” - mówi dr Dr. Horton.

W takim przypadku i w każdym innym przypadku, w którym ty Do Zdecyduj się na noszenie bielizny z legginsami-sugeruje nakładanie warstw na pary oddychającą bieliznę (nacisk na oddychający), ponieważ jedyną gorszą rzeczą niż jedną spoconą tkaniną między nogami jest dwa z nich ułożone na sobie. „Legginsy treningowe plus syntetyczne, nie oddechowe bieliznę nie pozwalają na wysychanie”-mówi dr Dr. Horton. „Może potencjalnie dodać kolejną warstwę, która może uwięzić wilgoć.„Bawełna to świetna opcja, ale tak naprawdę każdy materiał, który łatwo wysycha.

Oprócz wyboru odpowiedniej tkaniny do bielizny, w której ćwiczysz, będziesz chciał również zwrócić uwagę na ich styl. dr. Horton sugeruje wybór bikini, hipsterów lub szortów chłopców, co da ci pełne pokrycie i zapobiec podrażnieniu wokół pachwiny. „Chcesz dostać coś, co przytula ciało na tyle, by pozostać na miejscu bez jazdy lub uporania się” - mówi dr. Horton, dodając, że płynne style mogą zapobiec otarcia podczas poruszania się. Po prostu trzymaj się z dala od stringów. „Tarcie i ruch mogą powodować, że bakterie z odbytu podróżują wzdłuż stringa do pochwy i powodować infekcję pochwy lub pęcherza” - mówi dr Dr. Horton. I oczywiście, niezależnie od tego, czy nosisz bieliznę, kiedy ćwiczysz, zależy całkowicie od Ciebie, ale teraz jesteś uzbrojony w wiedzę, którą potrzebujesz, aby podjąć najlepszą decyzję dla swojego ciała.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.